3 manieren om collageen in het lichaam te verhogen, de natuurlijke sleutel tot jeugd

Collageen is gunstig voor de schoonheid en je kunt het niet onderschatten. Waarom? Dankzij collageen ziet uw huid er jeugdig, soepel, zacht en vrij van rimpels uit. Helaas kan de productie van collageen in de huid, vooral in het gezicht, om verschillende redenen afnemen. Dus hoe verhoog je het collageen zodat je jong blijft?

Wat is collageen?

Volgens Healthline is collageen een soort eiwit dat wordt aangetroffen in spieren, botten, pezen en huid. Deze stof werkt als een kleefstof voor het lichaam, waardoor het lichaam er sterker uitziet.

Welnu, als de hoeveelheid collageen in het lichaam hoog is, ziet u er jonger en sterker uit. Helaas neemt de productie van collageen af ​​met de leeftijd.

Maak je echter nog geen zorgen, je kunt nog steeds de collageenspiegels in het lichaam verhogen, zodat je er jonger uitziet.

Hoe collageen in het lichaam te verhogen, vooral in het gezicht

Veel mensen vertrouwen op supplementen en schoonheidsverzorgingsproducten om collageen te verhogen. Het is waar, supplementen met collageen kunnen u hierbij helpen. Er zijn echter eigenlijk natuurlijke manieren om deze collageenproductie te stimuleren. Hoe?

• Eet voedingsmiddelen met veel aminozuren zoals melk, vlees, vis en eieren.
• Eet voedselbronnen van vitamine A en vitamine C, zoals fruit en groenten.
• Eet voedingsmiddelen die anthocyanen en proline bevatten, bijvoorbeeld kaas en sojabonen.

Al deze voedingsmiddelen kunnen van nature de hoeveelheid collageen in het lichaam stimuleren. Als u echter echt collageeninjecties wilt proberen, kunt u dat ook.

Ja, dit synthetische collageen wordt in het lichaam opgenomen om natuurlijker collageen te maken. Niet alleen dat, je kunt ook verzorgende crèmes gebruiken die collageen bevatten. Zorg er echter voor dat de schoonheidsproducten die u gebruikt veilige producten zijn en weinig bijwerkingen hebben.

U kunt synthetisch collageen gebruiken als u ouder bent dan 40 jaar. Op die leeftijd neemt de aanmaak van natuurlijk collageen in het lichaam automatisch af.

Wat moet er worden gedaan om ervoor te zorgen dat de productie van collageen niet wordt verminderd en beschadigd?

Wil je er niet snel oud uitzien? Naast dingen die collageen in het lichaam kunnen verhogen, moet u ook dingen vermijden die collageen kunnen beschadigen en de hoeveelheid kunnen verminderen. Iets?

1. Stop met roken

Ben je vandaag nog steeds een actieve roker? Als je niet snel oud wilt worden, moet je deze slechte gewoonte opgeven. U bedreigt niet alleen uw gezondheid, de stoffen in sigaretten zullen collageen beschadigen en voorkomen dat het lichaam het aanmaakt.

2. Verminder suikerhoudend voedsel en dranken

Zelfs als je een liefhebber bent van zoet voedsel, moet je deze gewoonte beperken. De reden is dat het eten van te veel zoet voedsel collageen kan beschadigen. Dus als uw bloedsuikerspiegel stijgt door het eten van snoep, zal de hoeveelheid van het hormoon insuline ook toenemen. Welnu, te veel insuline in het lichaam zal ervoor zorgen dat het lichaam ontstekingen ervaart in verschillende weefsels, inclusief het weefsel dat collageen produceert.

3. Bescherm uzelf tegen blootstelling aan de zon

U weet waarschijnlijk al dat langdurige blootstelling aan de zon uw huid zal beschadigen. Ja, de ultraviolette (UV) straling van de zon is de oorzaak. UV-stralen kunnen collageen en verschillende aminozuren die het embryo van collageen vormen, beschadigen. Daarom is het erg belangrijk om zonnebrandcrème te gebruiken bij buitenactiviteiten.