3 Frisse dranken die gezonder zijn dan dranken in blik

Ingeblikte dranken zijn misschien wel een van uw favoriete drankkeuzes geworden om uw dorst te lessen. Eits… Wacht even. Dranken in blik kunnen uw gezondheid schaden - van het risico op hoge bloeddruk, hartaandoeningen tot obesitas en diabetes mellitus type 2. Om nog maar te zwijgen van het gevaar van het BPA-gehalte in de blikjes dat de bloeddruk kan verhogen. Waarom meng je er in plaats daarvan niet gewoon zelf een verse, gezondere versie van en doe je het in een koude thermoskan zodat je geld kunt besparen en milieuvriendelijk kunt zijn? Bekijk hier het recept!

Recepten voor verse dorstlessers die gezonder zijn dan vooraf gekochte dranken

1. Ice-citroenthee met rode granaatappel (granaatappel)

Behalve dat het verfrissend is, is thee zelf gewapend met veel gezondheidsvoordelen voor het lichaam. Groene thee en zwarte thee kunnen het lichaam bijvoorbeeld beschermen tegen hartaandoeningen, beroertes en osteoporose. Kamille thee is zelfs nuttig voor het verlichten van stress en het verlichten van menstruatiepijn.

Welnu, u kunt uw favoriete theekeuzes maken met citroensap en verse rode granaatappelschalen met ijsblokjes. Rode granaatappel of wat in het Engels granaatappel wordt genoemd, maakt je citroen ijsthee niet alleen frisser, maar zorgt ook voor goedheid voor het hart.

Afgezien van de voordelen voor het hart, blijkt dat granaatappel ook gunstig is voor prostaatkanker. Een studie uitgevoerd in 2006 wees uit dat het drinken van een glas granaatappelsap de progressie van prostaatkanker significant verminderde bij mensen met prostaatkanker.

2. Ginger Ale

Als Indonesië een warme versie heeft die wedang-gember wordt genoemd, komt de frisse en koude versie van de drank uit Engeland. Deze koude gember "wig" staat bekend als ginger ale, dat meestal bruisend is. Deze drank kan een alternatief zijn voor degenen onder u die graag frisdrank drinken.

Hoe je het heel gemakkelijk kunt maken. Kook water en voeg gember en suiker toe. Roer tot de suiker is opgelost. Wacht afgekoeld en voeg vers sodawater en ijsblokjes toe. Je verse ginger ale-drank is klaar voor consumptie.

Gember staat bekend als een specerij met veel voordelen. Van gember is bekend dat het werkzame stoffen bevat waarvan wordt aangenomen dat ze verschillende spijsverteringsproblemen kunnen behandelen, zoals irritatie van de maag en darmen. Gember stimuleert ook de speekselproductie, de galproductie en stimuleert de samentrekking van de maagspieren zodat de spijsvertering gemakkelijker wordt.

Bovendien is bekend dat gember gevoelens van misselijkheid vermindert en de eetlust onder controle houdt. Er is zelfs een studie van de Universiteit van Georgia die heeft bewezen dat gember ook pijn kan verminderen. Onderzoek onder 74 mensen was succesvol in het verminderen van spierpijn door inspanning met 25%. Van gember is ook aangetoond dat het menstruatiepijn vermindert.

3. Tropische vruchtensappen

Verschillende fruitsoorten hebben verschillende inhoud en voordelen. Heb je om het allemaal te krijgen ooit gemengde vruchtensappen gemaakt? Dit kan natuurlijk een goed alternatief zijn als je het druk hebt.

Je hebt maar een paar ingrediënten nodig, die je allemaal gewoon in de blender hoeft te doen. De ingrediënten zijn een paar plakjes mango, een paar plakjes banaan, yoghurt en een glas melk. Het zou beter zijn als de melk magere melk is. Combineer alle ingrediënten en blend naar smaak. Het wordt frisser als je een beetje ijs toevoegt.

De voeding die u van deze frisse drank krijgt, is vitamine C. Bovendien zijn de calorieën die het produceert vrij laag, slechts 98 calorieën. U krijgt ook nog eens 138 mg calcium en 49 mg kalium. Behalve dat je verfrist wordt, krijg je de energie om je drukke dag door te komen.

X