4 Healthy 5 perfect is niet langer geldig vanwege deze 5 fouten

Wat betekent gezonde voeding voor jou? Wat kwalificeert als 4 gezonde 5 perfect? Ja, die slogan kan nog steeds in uw gedachten blijven hangen. En u kunt misschien ook duidelijk aangeven wat 4 gezond 5 perfect betekent. Maar weet u of de slogan verouderd is en vandaag de dag niet meer wordt gebruikt? Waarom? Dus hoe moet een gezond dieet eruit zien?

Waarom is de slogan 4 healthy 5 perfect geen referentie meer?

Deze slogan verscheen oorspronkelijk in 1952 en sinds die periode is 4 healthy 5 perfect altijd het uitgangspunt geweest als je gezond wilt leven. In feite zijn deze principes geïnspireerd door principes Basis vier die in de jaren veertig populair was in Amerika. Maar na verloop van tijd is deze slogan niet langer geschikt voor het leven van vandaag.

Daarom heeft het ministerie van Volksgezondheid een vervanger afgegeven, namelijk het principe van uitgebalanceerde voeding​Dit principe is pas in 2014 uitgevaardigd en aangenomen, dus niet veel mensen weten dat 4 gezond is 5 is perfect niet meer van toepassing. Hier zijn de redenen waarom de slogan 4 healthy 5 perfect achterhaald is en is vervangen door een uitgebalanceerde voedingsrichtlijn:

1. Gezondheidsboodschappen die niet divers zijn

Vanaf het begin heb je misschien gedacht dat als je een gezond leven wilt leiden, je moet voldoen aan het principe van 4 gezonde 5 perfect, waarin op het bord basisvoedsel, bijgerechten bestaande uit dierlijke eiwitten en plantaardige eiwitten zijn., groenten, fruit en melk als oplossing. Ondertussen is voeding niet de enige bepalende factor voor uw gezondheidstoestand.

In deze nieuwe uitgebalanceerde voedingsslogan worden verschillende andere suggesties genoemd als u een gezond leven wilt leiden, zoals regelmatig sporten, porties beheren, het lichaamsgewicht regelmatig controleren en de persoonlijke hygiëne en de omgeving om u heen in stand houden.

2. Melk hoeft geen aanvulling te zijn

Als u denkt dat uw eten alleen perfect is in aanwezigheid van melk, dan is die aanname onjuist. Melk hoeft niet meer in je menukaart te staan, want melk heeft hetzelfde gehalte als bijgerechten van dierlijke eiwitten. Ondertussen zijn andere ingrediënten in melk, zoals calcium, fosfor en ijzer, ook te vinden in verschillende andere dierlijke eiwitten. Maak je dus geen zorgen dat je ziek wordt omdat je geen melk hebt gedronken.

3. Er zijn geen portievereisten

In de oude gezondheidsslogan waren er geen regels en voorschriften voor hoeveel porties je per dag moest eten. Het verstrekken van eetporties is namelijk erg belangrijk om te voorkomen dat u overgewicht krijgt en lijdt aan verschillende chronische ziekten. In de richtlijnen voor uitgebalanceerde voeding kun je ook een deel van het eten op je bord krijgen.

4. Focus op een verscheidenheid aan voedselingrediënten

Hoe meer ingrediënten u eet, hoe beter de voedingswaarde. In het principe van uitgebalanceerde voeding wordt ook benadrukt om verschillende soorten voedselingrediënten te consumeren. Niet alleen afhankelijk van één soort voedsel, zoals basisvoedsel dat kan worden vervangen door maïs, noedels, zoete aardappelen of aardappelen - het hoeft niet altijd rijst te zijn. Terwijl er in de vorige slogan geen dergelijke boodschap was.

5. Consumeer mineraalwater dat wordt gemist

In 4 Healthy 5 Perfect staat niet dat je mineraalwater moet consumeren. Hoewel de vervulling van vloeistoffen erg belangrijk is om de hydratatiestatus te behouden. De beste vloeistof om aan uw behoeften te voldoen, is alleen mineraalwater. Daarom wordt in de richtlijnen voor uitgebalanceerde voeding aanbevolen dat u minstens 8 glazen water per dag of volgens uw individuele behoeften drinkt.

X