4 Ontspanningstechnieken voor kinderen met chronische ziekten

Het is natuurlijk niet gemakkelijk als u wordt getroffen door chronische ziekten, vooral kinderen. Bij kinderen met chronische ziekten is stress zeer vatbaar. Dit verergert hun symptomen, ze worden angstig en worden angstig. Een manier om stress bij een kind met een chronische ziekte te verminderen, is door ontspanningstechnieken toe te passen. Welke ontspanningsoefeningen worden aanbevolen? Kom op, ontdek het antwoord hieronder.

Ontspanningstechnieken voor kinderen met chronische ziekten

Stress heeft niet alleen invloed op de geest, alle delen van het lichaam worden aangetast. Als reactie op stress zal het lichaam bepaalde hormonen produceren die ervoor kunnen zorgen dat het hart sneller gaat kloppen, de bloeddruk verhoogt, de spijsvertering vertraagt ​​en de concentratie opneemt.

Al deze effecten zijn erg slecht voor kinderen met chronische ziekten. Maar u hoeft zich geen zorgen te maken. Gelukkig kan stress bij kinderen worden verminderd met ontspanningstechnieken zoals de volgende.

1. Ademhalingsoefeningen

Bron: The Indian Express

Pijn en stress kunnen ervoor zorgen dat uw kind sneller en oppervlakkiger ademt. Om dit te verhelpen, moet u kinderen ademhalingsoefeningen leren. Deze oefening helpt het kind om rustiger te worden, zodat zijn ademhaling beter zal zijn.

Ontspanningstechnieken oefenen voor kinderen is vrij eenvoudig. Volg onderstaande stappen:

• Positioneer het lichaam van het kind om rechtop te zitten of comfortabel te liggen. Leg een hand op je buik en de andere op je borst.
• Sluit je ogen en probeer alle spieren in je lichaam te ontspannen. Vooral de spieren die snel gespannen aanvoelen, zoals het gezicht, nek en kaakgebied.
• Haal dan langzaam en diep adem en adem uit. Zorg ervoor dat deze ademhaling de buik van je kleintje doet stijgen en dalen.
• Probeer bij elke ademhaling iets interessants te bedenken om jezelf af te leiden van de stress.

In het begin kan het moeilijk zijn om deze ontspanningstechniek aan jonge kinderen aan te leren. Deze oefening kan kinderen echter afleiden van angst, onrust en ook stress. Doe het regelmatig zodat kinderen eraan wennen.

2. Visualisatietherapie

Bron: Sott

Naast ademhalingsoefeningen is visualisatietherapie de meest gebruikte ontspanningstechniek. Ontspanningsoefeningen voor kinderen met chronische ziekten kunnen pijn en angst helpen verminderen door positieve gevoelens te vergroten.

Deze therapie wordt gecombineerd met ademhalingsoefeningen. De truc is om het lichaam van het kind zo ontspannen en comfortabel mogelijk te positioneren. Sluit dan je ogen en vraag het kind om langzaam en diep in te ademen en uit te ademen.

Vraag het kind de volgende stap om zich voor te stellen welke plek hij het leukst vindt. De plaats is erg breed, schaduwrijk en kinderen kunnen vrij spelen zonder afleiding. Open vervolgens een licht gesprek over wat hij zag, zodat het kind de visualisatie die in zijn hoofd zit verder kan verkennen.

Soms is het niet eenvoudig om kinderen te trainen in deze ontspanningstechniek. Mogelijk moet u het lokken met geluidsfoto's en video's om het realistischer te maken. Als u het moeilijk vindt, aarzel dan niet om een ​​arts of psycholoog om hulp te vragen.

3. Muziektherapie

Net als visualisatietherapie kan muziektherapie ook de geest kalmeren en u een gelukkig gevoel geven, zodat u zich minder pijn en angstig voelt. Er zijn veel manieren waarop u deze ontspanningstechniek kunt doen, waaronder:

• Nodig kinderen uit om naar muziek van bepaalde muziekinstrumenten te luisteren en te zingen
• Doe mee met dansen of maak je eigen bewegingen op de muziek
• Moedig kinderen aan om onmiddellijk een muziekinstrument te bespelen

In deze therapie hoeven kinderen geen speciale talenten te hebben, zoals een goede stem. goed in dansen, of bedreven in het bespelen van een muziekinstrument. U hoeft het kind alleen te betrekken bij activiteiten zoals luisteren, zingen en het leren bespelen van een muziekinstrument.

4. Massagetherapie

Bron: Destination Thailand News

Ontspanningstechnieken voor kinderen die u vervolgens kunt proberen, is massagetherapie. Ja, deze therapie kan inderdaad gespannen spieren ontspannen en de bloedcirculatie verbeteren, zodat het kinderen meer ontspannen en minder pijn heeft.

Vooral voor deze therapie heeft u de hulp van een behandelaar of een arts nodig. De reden is dat niet alle soorten massages veilig zijn voor kinderen met chronische ziekten. Enkele massagetechnieken die gewoonlijk voor therapie worden gebruikt, zijn onder meer:

• Zweedse massage.Masseer de handen met olie om gewrichten en spieren te ontspannen. Massagebewegingen die een steunpilaar zijn, inclusief het masseren en snel drukken van bewegingen.
• Diepe weefselmassage.Bijna hetzelfde als de vorige techniek, maar met meer drukkende bewegingen in het gebied rond de spieren en bindweefsel.
• Triggerpoint-massage. Deze massagetechniek richt zich alleen op bepaalde delen van het lichaam die pijn en stijfheid veroorzaken.

Hoewel het nuttig is, moet u rekening houden met een aantal van deze dingen

Hoewel ontspanningstechnieken voordelen opleveren voor kinderen met chronische ziekten, is een doktersconsultatie nog steeds noodzakelijk. Chronische ziekten hebben echt de zorg van een arts nodig, of het nu gaat om het bepalen van medicijnen, voeding, levensstijl of routinematige gezondheidscontroles als geheel.

Gebruik deze methode niet als de belangrijkste behandeling. Pas het echter toe als aanvullende behandeling die de door de arts aanbevolen hoofdbehandeling ondersteunt.

X