4 technieken om voortijdige ejaculatie & bull; hallo gezond

Voortijdige zaadlozing is een seksueel probleem dat vaak voorkomt. Op basis van onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Drug Discovery Today, heeft maar liefst 30 procent van de mannen last gehad van vroegtijdige zaadlozing. Volgens Andrew C. Kramer, MD, docent uroloog en junior chirurg aan de University of Maryland School of Medicine, Baltimore, kan vroegtijdige zaadlozing optreden als gevolg van stress, evenals problemen met emotionele en psychologische problemen. Niet alleen dat, maar voortijdige ejaculatie wordt ook beschouwd als een probleem met het vertrouwen van mannen. U kunt verschillende manieren doen om voortijdige ejaculatie te voorkomen.

Voortijdige ejaculatie kan binnen 30 seconden tot een minuut optreden, het kan zelfs vóór penetratie optreden. Volgens Kramer kan voortijdige ejaculatie in verband worden gebracht met erectiestoornissen, en dit probleem kan mannen uit elke omgeving treffen, ongeacht de leeftijd. Hoewel er geen duidelijke oorzaak voor dit probleem is, wordt het vaak geassocieerd met stress, depressie en angst. Alle drie kunnen voortijdige ejaculatie veroorzaken. Indien toegestaan, heeft dit probleem natuurlijk gevolgen voor de relatie tussen u en uw partner. U en uw partner kunnen beiden ontevreden zijn. Wat is dan de oplossing?

LEES OOK: 5 factoren die impotentie veroorzaken (erectiestoornissen)

Hoe vroegtijdige zaadlozing voorkomen?

U kunt voor een consult naar een arts gaan. De arts zal counselingsessies aanbevelen waarbij psychotherapie betrokken is. Evenzo met hoe u met partners kunt communiceren over seksuele disfunctie. Afgezien van counseling, omvatten andere behandelingen ook gedragstechnieken, plaatselijke anesthetica (die rechtstreeks op de huid worden aangebracht) en sommige medicijnen. Hier zijn enkele verklaringen:

1. Gedragstechnieken

Zoals hierboven uitgelegd, kan voortijdige ejaculatie optreden omdat u zich gestrest voelt. Gedragstechnieken zijn aantoonbaar ongecompliceerd, het kan worden aanbevolen om ongeveer een uur of twee voor geslachtsgemeenschap te masturberen.

Dit gedrag is bedoeld om voortijdige ejaculatie tijdens geslachtsgemeenschap onder controle te houden. Een andere manier die kan worden aanbevolen, is om een ​​tijdje geslachtsgemeenschap te vermijden en u alleen te concentreren op het soort seksueel spel / stimulatie, zodat de stress die het debat in uw hoofd op gang brengt, kan worden geëlimineerd.

LEES OOK: Hoe vaak wordt masturberen als normaal beschouwd?

2. Bekkenbodemoefeningen

Niet alleen vrouwen kunnen Kegel-oefeningen doen, mannen kunnen het ook. Kegel-oefeningen richten zich op de bekkenbodemspieren. Voortijdige ejaculatie kan worden veroorzaakt door zwakke bekkenbodemspieren, zodat het vermogen om ejaculatie vast te houden ook zwak is. Bekkenbodemoefeningen met Kegel-oefeningen kunnen deze spieren versterken.

Hoe Kegel-oefeningen te doen:

• Vind de juiste spieren​De truc is dat je de beweging kunt proberen om de urinestroom vast te houden, of de spieren strakker te maken als je het gas vasthoudt. Als u de juiste spieren heeft gevonden, kunt u deze beweging op elk moment uitvoeren. Zorg ervoor dat u hierdoor geen urine vasthoudt of gas terughoudt, want de impact is niet goed voor de gezondheid. Doe deze beweging als u niet wilt plassen of wind wilt passeren.
• Begin met de oefeningstechniek​U kunt uw bekkenbodemspieren drie seconden vasthouden en daarna drie seconden ontspannen. Als u voelt dat uw bekkenspieren sterker worden, kunt u dit zittend, staand of lopend doen
• Oefen je focus​Pas op dat u uw buikspieren, dijen of billen niet buigt. Concentreer u gewoon op het versterken van uw bekkenspieren. Tijdens de oefening kunt u het beste gewoon vrij ademen, u hoeft uw adem niet in te houden
• Herhaal deze oefening​Zodat de maximale resultaten het drie keer per dag doen. Als je het een paar keer hebt kunnen doen, streef dan naar 10 herhalingen per dag

LEES OOK: Onthullend vrouwelijk orgasme: waarom is het anders dan mannelijk orgasme?

3. De techniek van knijpen

Een andere techniek die uw arts ook aanbeveelt, is de knijptechniek. De manier waarop deze methode werkt, is:

• Beginnen met seksuele activiteit zoals gewoonlijk, kan worden gestart door stimulatie te geven, totdat u zich klaar voelt om te ejaculeren (maar niet om te ejaculeren).
• Laat je partner in het puntje van je penis knijpen, op het punt waar het hoofd (klier) samenkomt met de schacht. Zet de squeeze voor slechts een paar seconden, totdat de drang om te ejaculeren voorbij is
• Vraag je partner om het opnieuw te doen als je het nodig hebt

Deze techniek is bedoeld om precies te weten wanneer je je ejaculatie moet vasthouden, en om je de gewoonte te geven om het vast te houden, zodat je de techniek niet langer nodig hebt. Je kunt ook een techniek proberen die stop-start wordt genoemd, als je een techniek doet die eerder pijnlijk was. De manier om de stop-starttechniek uit te voeren, is door de seksuele stimulatie te stoppen vóór de ejaculatie, te wachten tot de opwinding afneemt, waarna u de seksuele stimulatie kunt hervatten.

4. Condooms

Naast het voorkomen van seksueel overdraagbare aandoeningen, kunnen condooms ook worden gebruikt als alternatieve techniek om vroegtijdige zaadlozing te voorkomen. Condooms kunnen de gevoeligheid verminderen, dit is duidelijk een hulpmiddel om ejaculatie tegen te houden. Om je climax onder controle te houden, kun je condooms zoeken die benzocaïne of lidocaïne bevatten, omdat beide een verdovend effect kunnen hebben. Zoek, indien niet beschikbaar, condooms van dikke latex.

LEES OOK: 13 grote fouten bij het gebruik van condooms

Is er een medicijn om voortijdige ejaculatie te voorkomen?

Mogelijk krijgt u twee geneesmiddelen die rechtstreeks op de huid worden aangebracht of via de mond worden ingenomen. Hier is de uitleg:

Anesthesie die rechtstreeks op de huid wordt aangebracht

Deze anesthetica kunnen crèmes en sprays zijn, die meestal benzocaïne, prilocaïne of lidocaïne bevatten. Het resulterende effect is een 'verdoofd' of verdoofd effect. De manier om het te gebruiken is om het ongeveer 10 tot 15 minuten voor geslachtsgemeenschap op de penis aan te brengen. U zult een afname ervaren van het gevoel van "tekenen" van vroegtijdige zaadlozing. Wat u moet weten, deze verdoving kan worden verdragen, maar heeft ook bijwerkingen. Sommige mannen verloren naar verluidt tijdelijk hun gevoeligheid en verminderden de seksuele bevrediging.

Medicijnen drinken

U moet weten dat deze medicijnen niet zijn goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration als behandeling om vroegtijdige zaadlozing te voorkomen. Maar dit medicijn wordt voorgeschreven voor dagelijks gebruik om voortijdige ejaculatie te voorkomen, zoals antidepressiva, analgetica en fosfodiësterase-5.

LEES OOK: Waarom doen sommige mensen alsof ze een orgasme hebben tijdens seks?

X