5 Gezondheidsvoordelen van gojibessen: goed voor voeding en bloedsuikerspiegel: gebruik, bijwerkingen, interacties

Je moet de laatste tijd gehoord hebben van gojibessen. Vaak wordt deze vrucht gebruikt voor schoonheid. Maar meer dan dat blijkt dat goji-bessen uw algehele gezondheid ten goede komen. Wil je weten wat de gezondheidsvoordelen zijn van goji-bessen? Bekijk de volgende uitleg.

Wat zijn goji-bessen?

Deze vrucht wordt al meer dan 2000 jaar op grote schaal gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. Goji-bessen hebben een zoete smaak. Meestal wordt deze vrucht direct gegeten of gemaakt als sap of kruidenthee. Als alternatief kunnen goji-bessen ook worden geëxtraheerd, tot poeder en tabletten worden verwerkt.

Gojibessen bevatten veel voedingsstoffen, waaronder vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine C, ijzer, selenium, kalium, zink en koper. Bovendien blijkt dat gojibessen ook rijk zijn aan specifieke antioxidanten, die worden genoemd Lycium barbarum polysacchariden ​Deze antioxidanten kunnen het lichaam beschermen tegen celbeschadiging door vrije radicalen, waardoor uw algehele gezondheid verbetert.

Gezondheidsvoordelen van goji-bessen

Vanwege hun hoge gehalte aan voedingsstoffen en antioxidanten, is het geen wonder dat gojibessen u veel gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Enkele van de gezondheidsvoordelen van goji-bessen zijn:

1. Versterkt het immuunsysteem

Ja, goji-bessen kunnen de immuniteit helpen versterken, zodat het lichaam beter in staat is om ziekten te bestrijden. Van gojibessen is vastgesteld dat ze de lymfocyten verhogen, dit zijn witte bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor de bescherming van het lichaam tegen bacteriën en virussen. Een onderzoek onder 60 gezonde volwassenen toonde aan dat het dagelijks consumeren van 100 ml gojibessensap gedurende 30 dagen de immuunfunctie verbeterde.

2. Helpt bij het afvallen

Goji-bessen kunnen je op veel manieren helpen om af te vallen. Door het hoge vezelgehalte in goji-bessen kun je je langer vol voelen, zodat je minder eet. De vezels in goji-bessen kunnen ook helpen bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel en de eetlust.

Bovendien hebben gojibessen ook een lage glycemische index, waardoor het vrijkomen van suiker in de bloedbaan langzamer verloopt nadat je gojibessen hebt gegeten. Het stelt je ook beter in staat verzadiging en eetlust onder controle te houden. Goji-bessen kunnen ook helpen om af te vallen door de stofwisseling van het lichaam te verhogen, zodat het lichaam meer calorieën kan verbranden.

3. Helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Goji-bessen kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen, de insulineresistentie te verminderen, de suikertolerantie te verhogen en cellen te repareren die helpen bij het produceren van insuline. Dit effect van goji-bessen op de bloedsuikerspiegel wordt toegeschreven aan de aanwezigheid van een hoog gehalte aan antioxidanten in goji-bessen. Onderzoek toont aan dat goji-bessensap de insulinegevoeligheid kan verhogen door de opname van glucose in cellen en de insulinesecretie door de alvleesklier te verhogen.

4. Voorkom de groei van kankercellen

Het hoge gehalte aan antioxidanten in goji-bessen kan u ook helpen de groei van kankercellen te voorkomen. Onderzoek suggereert dat het tumorremmende effect van gojibessen waarschijnlijk te wijten is aan het vermogen van de gojibessen om het antioxidantgehalte te verhogen en het gehalte aan inflammatoire cytokines in het bloed te verlagen.

5. Anti-verouderingseffect

Van gojibessen wordt ook aangenomen dat ze veroudering remmen. Het is niet verrassend dat aan veel cosmetische producten gojibessen zijn toegevoegd. Het gehalte aan antioxidanten in gojibessen (vooral zeaxanthine) kan schade aan collageencellen in de huid door vrije radicalen voorkomen, zodat ze je kunnen helpen het verouderingsproces te vertragen. Het gehalte aan antioxidanten in goji-bessen kan ook de gezondheid van uw ogen beschermen.