7 belangrijke sleutels tot het behouden van een gezonde huid en stier; hallo gezond

Als grootste en buitenste orgaan van het lichaam is de huid erg gevoelig voor besmetting met vuil / bacteriën / andere micro-organismen. Daarom is het behouden van een gezonde huid erg belangrijk. Omdat het negeren van de kleinste huidgezondheidsproblemen tot ernstigere gezondheidsproblemen kan leiden. Een verminderde gezondheid van de huid kan u ook onzeker maken. Wie wil er tenslotte geen gezonde huid hebben?

Iedereen zal het willen, hoewel iedereen een andere definitie heeft van een gezonde huid. Over het algemeen wordt een gezonde huid echter gekenmerkt door een zachte en vochtige huidtextuur, waardoor u zich prettig, vrij van activiteit en zelfverzekerd voelt. Daarom volgen hier enkele tips om de gezondheid van uw huid te behouden:

1. Rook niet

Simpele tips om een ​​gezonde huid te behouden, zijn deze niet te beschadigen. Roken is een van de dingen die de huid kunnen beschadigen, omdat het uw huid sneller kan verouderen. Roken breekt collageen af, wat de elasticiteit van de huid kan verminderen en de huidcellen kan beschadigen als gevolg van tabakstoxines.

2. Vermijd alcoholgebruik

Behalve roken blijkt dat het drinken van alcohol ook je huid kan beschadigen. Alcoholgebruik kan uw lichaam en huid uitdrogen, waardoor uw huid er moe en oud uitziet. Hier zijn enkele van de effecten die alcohol op uw huid heeft:

• Alcohol kan de lever beschadigen, ook al is de lever een orgaan dat een rol speelt bij het elimineren van gifstoffen in het lichaam, waaronder alcohol. Zodat wanneer deze organen beschadigd zijn, gifstoffen zich in het lichaam zullen ophopen omdat ze niet op de juiste manier kunnen worden afgevoerd. Dit is te zien aan je huid die er ongezond / dof / acne uitziet.
• Roken of alcoholgebruik vermindert de productie van collageen. Collageen speelt een rol bij het stevig houden van uw huid. Het gebrek aan collageenreserves in het lichaam zorgt er dus voor dat uw huidregeneratie niet optimaal is. Hierdoor zullen fijne rimpels sneller op uw huid verschijnen.
• Alcohol kan de bloedvaten verwijden, die vooral rond de ogen zichtbaar zijn. Als gevolg hiervan zal uw huid roodheid of zwelling in het ooglidgebied ervaren.
• Bepaalde onderzoeken hebben aangetoond dat alcohol hormonale instabiliteit kan veroorzaken, wat leidt tot een verhoogde olieproductie. Hierdoor kan dit leiden tot acne op de huid.

3. Zorg voor voldoende slaap

Door slaapgebrek kan uw huid er vermoeid, dof en ouder uitzien. Bovendien, hoe vaker u niet genoeg slaapt, hoe groter het risico op het ontwikkelen van zwarte wallen onder de ogen.

4. Eet gezond en voedzaam voedsel

Het consumeren van gezond en voedzaam voedsel kan u helpen een gezonde huid te behouden. Studies hebben aangetoond dat het eten van gezond en voedzaam voedsel (zoals fruit en groenten) uw huid er gezonder en jonger uit kan laten zien.

5. Neem de controle over stress

Stress kan de bijnieren stimuleren om cortisol te produceren, het belangrijkste stresshormoon dat betrokken is bij de productie van olieachtig vet uit de klieren. talg. Te veel olieachtig vet kan de poriën van de huid sluiten en acne-veroorzakende bacteriën erin vasthouden.

6. Bescherm uw huid tegen blootstelling aan de zon

Bescherm uw huid tegen de zon om een ​​gezonde huid te behouden, vooral als de zon op de hoogste intensiteit staat, namelijk van 10.00 tot 16.00 uur. Als u op dit moment echter nog steeds actief moet zijn, wordt het ten zeerste aanbevolen om:

• Draag beschermende kleding, zoals een shirt / shirt met lange mouwen, een broek of een hoed.
• Gebruik een zonnebrandcrème met een SPF (Sun Protection Factor) van meer dan 15 door deze ongeveer 20 minuten voor het uitgaan aan te brengen.

7. Was uw gezicht regelmatig en breng een vochtinbrengende crème aan

Om een ​​gezonde huid te behouden, moet u eerst van uw huid houden. Enkele manieren om van je huid te houden zijn als volgt:

• Routine om je huid te reinigen. Het is een essentieel onderdeel van huidverzorging om vuil en bacteriën te verwijderen. Doe het echter voorzichtig en vergeet niet lauw water te gebruiken.
• Als je huid droog is, gebruik dan een vochtinbrengende crème die bij je huidtype past. Gebruik voor dagelijks gebruik een vochtinbrengende crème die SPF bevat om bescherming te bieden tegen blootstelling aan de zon.