7 Voordelen van ananas voor de gezondheid van het menselijk lichaam en stier; hallo gezond

Ananas is een tropische vrucht die bekend staat om zijn heerlijke smaak en kan worden geserveerd in verschillende vormen van eten en drinken. De vrucht die het basisingrediënt is van de drank piña colada het is ook rijk aan vezels en water, evenals andere voedingswaarde. Ananasfruit kan een alternatief zijn voor degenen onder u die willen voorzien in de voedingsbehoeften die voortkomen uit voedsel.

Wat zijn de voedingsstoffen in ananas?

Een middelgrote ananas die is geschild, weegt meestal ongeveer 165 gram. Het meeste ananasfruit bestaat uit water en koolhydraten. Het watergehalte van ananas is ongeveer 80% van het totale gewicht van de vrucht, de rest bevat koolhydraten die afkomstig zijn van suiker en vezels.

Verschillende soorten B-vitamines zijn ook te vinden in ananas, zoals thiamine, riboflavine, niacine, foliumzuur en vitamine B6, die in 3-9% van de dagelijkse behoeften kunnen voorzien. Vitamine C is echter het type vitamine met de meeste hoeveelheid, omdat de consumptie van slechts één ananas tot 100% kan voldoen aan de behoeften van vitamine Charian. Sommige in vet oplosbare vitamines zoals vitamine A en K komen ook voor in ananas, maar in kleine hoeveelheden.

Ananasfruit bevat ook verschillende mineralen zoals calcium, ijzer, magnesium, fosfor, natrium, kalium, zink, koper, mangaan en selenium. Het mineraalgehalte van ananas is vooral nodig voor spieren en botten, zoals kalium en mangaan. Kalium is het meest voorkomende type mineraal dat wordt aangetroffen (ongeveer 180 milligram) in ananas, maar het mangaangehalte van een ananas kan voorzien in de dagelijkse behoeften van ongeveer 76%.

Ananas is niet alleen rijk aan macronutriënten en micronutriënten, maar bevat ook antioxidanten en enzymen Bromelaïne ​Dit enzym komt alleen voor in ananasplanten en werkt ontstekingsremmend, dus het is nodig voor het lichaam als er schade optreedt.

Voordelen van ananas voor de gezondheid

Hier zijn enkele van de voordelen die u kunt krijgen door ananas te eten:

1. Behoud lichaamsweerstand

Enzym Bromerlain dat is het gehalte aan ananas-enzymen die nuttig zijn om het lichaam te beschermen tegen aanvallen door micro-organismen. De ontstekingsremmende werking van de enzymen speelt een rol bij het herstellen van schade op cellulair niveau door binnendringende ziektekiemen en helpt de weerstand van het lichaam beter te stimuleren.

2. Het risico op kanker verminderen

Enzym Bromerlain kan ook de ontsteking bij de groei en verspreiding van kanker verbeteren en kan leiden tot celdood van kanker. Ananasfruit is ook rijk aan vezels en helpt bij de groei van goede bacteriën in de darm, zodat het ontstekingen en ulceratie van de darm en darmkanker kan voorkomen.

3. Helpt bij het genezen van wonden

Enkele van de oorzaken van moeilijke wondgenezing zijn ontstekingen en bacteriële infecties rond de wond, en dit kan worden verholpen door het ontstekingsremmende effect en de verhoogde immuniteit tegen enzymen. Bromerlain ​Ananasextract kan ook worden aangebracht door het op het oppervlak van de gewonde huid te wrijven.

4. Voorkom staar

Het hoge vitamine C-gehalte in ananas is voldoende om een ​​gezonde oogfunctie te behouden. Een studie toont aan dat het nemen van vitamine C het risico op wazige ooglenzen als gevolg van cataract kan verminderen, wat het zicht kan verstoren.

5. Handhaven van reproductieve gezondheid

Ananas bevat vitamine B en C, koper, zink en foliumzuur, die voedingsstoffen zijn voor het behoud van de voortplantingsorgaanfunctie. Deze voedingsstoffen helpen het hormonale evenwicht te behouden, zodat de voortplantingsorganen optimaal kunnen functioneren om eieren en zaadcellen te produceren.

6. Functies anti-veroudering

De consumptie van ananas kan in het grootste deel van de behoefte van het lichaam aan mangaan voorzien. Mangaan is nodig om verschillende soorten schade aan het lichaam te voorkomen door lichaamscellen te beschermen tegen vrije radicalen. De functie van mangaan is ook nodig voor het metabolisme van vet, koolhydraten en eiwitten en speelt ook een rol bij de vorming van botcellen.

7. Helpt de werking van het spijsverteringskanaal

Maagdarmstelselaandoeningen zoals obstipatie en misselijkheid komen vaak voor omdat het lichaam eiwitten niet goed kan verteren. Enzym Bromelaïne van ananas kan helpen bij het sneller afbreken van eiwitten, waardoor de verschillende effecten van constipatie en misselijkheid na het eten worden verminderd.

Het risico op storing die kan ontstaan ​​door het eten van ananas

1. Allergie - Overgevoeligheidsreacties kunnen optreden bij sommige mensen die ananas eten. Symptomen zijn onder meer ongemak rond de mond tot keelpijn. Door ananas in zout water te weken voordat u gaat eten, kunnen de effecten van deze allergieën worden verminderd.
2. Kruisreactiviteit - Allergische aandoeningen veroorzaakt door fruit, pollen en rubber van planten kunnen ook worden veroorzaakt door de consumptie van ananas. Symptomen zijn onder meer jeuk, huiduitslag, buikpijn, diarree, niezen en aandoeningen geschokt vanwege allergieën.
3. Bloedverkoper effect - enzymen Bromelaïne kan het bloed dunner maken, en deze aandoening kan gevaarlijk zijn als u een therapie ondergaat die het bloed te dun maakt. Als dit bij u het geval is, kan ijzerconsumptie helpen om het bloed weer normaal te maken.
4. Interactie met antibiotica - consumptie van ananas in de onmiddellijke nabijheid van de consumptie van amoxicilline en tetracycline-antibiotica kan bijwerkingen veroorzaken zoals indigestie, buikpijn, hoesten en duizeligheid.