Om snel zwanger te worden, zijn dit voedselbeperkingen die u moet vermijden

Voor degenen onder u die binnenkort een baby willen krijgen, zullen er meestal verschillende manieren worden gedaan om snel zwanger te worden. Voeding is een belangrijke factor om te overwegen als u snel zwanger wilt worden. Sommige voedingsmiddelen kunnen uw zwangerschapsprogramma vergemakkelijken en andere kunnen u zelfs hinderen. Dus, wat zijn de voedingsbeperkingen om snel zwanger te worden?

Onthouding van voedsel om snel zwanger te raken

1. Vissen met een hoog kwikgehalte

Vissen met een hoog kwikgehalte zijn taboe als je snel zwanger wilt worden. Twee keer per week vis eten is goed, zelfs sterk aanbevolen voor de gezondheid. Niet alle vissoorten zijn echter geschikt voor consumptie. Sommige vissoorten hebben een hoger kwikgehalte dan andere vissen. Deze omvatten marlijn, orange roughy, tilefish, zwaardvis, haai, koningsmakreel en grootoogtonijn (big eye tonijn).

Kwik is een van nature voorkomend element dat in zeewater wordt aangetroffen. Daarom bevatten bepaalde vissoorten een zeer hoog kwikgehalte en worden ze niet aanbevolen voor consumptie. Uit onderzoek van de BBC blijkt dat hoge niveaus van kwik in het bloed leiden tot verminderde vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen.

Niet alleen dat, kwik blijft ook langer dan een jaar in het lichaam, wat schadelijk kan zijn voor de hersenen en het zenuwstelsel van de foetus. Daarom kunt u voorkomen dat vissen met een hoog kwikgehalte snel drachtig worden.

2. Voedselverpakkingen

Bron: dagelijkse diëtist

Verpakt eten en drinken worden meestal verpakt in bakjes van blik of plastic. BPA (bisfenol A) is een chemische stof die wordt aangetroffen in sommige plastic containers zoals waterflessen, voedselcontainers en aluminium blikvoeringen.

Geciteerd uit The Bump, bleek uit onderzoek dat hoge blootstelling aan BPA uit verpakte voedsel- en drankverpakkingen de mannelijke en vrouwelijke vruchtbaarheid kan verstoren. Deze chemicaliën verstoren de vruchtbaarheid doordat ze het aantal gezonde zaad- en eicellen verminderen. Probeer daarom blootstelling aan BPA te vermijden door geen verpakt voedsel en drank te kopen.

3. Voedingsmiddelen die transvetten bevatten

Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat transvet een soort vet is dat erg slecht is voor de gezondheid. De reden hiervoor is dat dit type vet het gehalte aan slechte cholesterol (LDL) snel kan verhogen. Een te hoog cholesterol is een risicofactor voor hartaandoeningen.

Voor vrouwen die proberen zwanger te worden, verhogen transvetten het risico op ovulatiestoornissen (het vrijkomen van een eicel uit de eierstokken), waardoor vruchtbaarheidsproblemen ontstaan. Transvetten kunnen ook de insulinegevoeligheid verminderen.

Transvetten worden meestal aangetroffen in gehydrogeneerde plantaardige olie, het type olie dat gewoonlijk wordt gebruikt voor frituren. Gefrituurd voedsel bevat dus natuurlijk veel transvetten. Voor het succes van uw zwangerschapsprogramma moet u ook fastfood vermijden, dat natuurlijk transvetten bevat.

Afgezien van eten, zijn dit soorten dranken die moeten worden vermeden om onmiddellijk zwanger te worden

1. Cafeïne

Als u en uw partner gewend zijn aan het nuttigen van cafeïnehoudende dranken, verminder dan voortaan de porties. De reden is dat cafeïne een negatieve invloed heeft op de vruchtbaarheid van vrouwen en het risico op een miskraam kan verhogen.

Geciteerd uit Healthline, onderzoek toont aan dat vrouwen die elke dag meer dan 500 mg cafeïne consumeren 9,5 maanden langer nodig hebben om zwanger te raken. Elke dag gewoon een kopje koffie drinken is echter nog steeds veilig voor stellen die aan een baby werken.

2. Alcoholische dranken

Een onderzoek onder 430 stellen die vijf glazen alcoholische dranken per week dronken, ondervond vruchtbaarheidsproblemen. Een ander onderzoek onder 7.393 vrouwen wees ook uit dat overmatig alcoholgebruik het risico op het krijgen van kinderen vergroot.

Studies hebben echter niet de dosis gevonden van hoeveel alcohol wordt geconsumeerd die onvruchtbaarheid kan veroorzaken. Daarom is het beter om alcohol te "vasten" zolang u en uw partner aan een zwangerschap werken totdat er verder onderzoek is dat dit kan bevestigen.

X