Het effect van dagenlang niet slapen

Onderzoek in het International Journal of Occupational Medicine and Environment Health registreert de langste tijd dat iemand niet heeft geslapen, namelijk 264 uur. Dat wil zeggen, dit aantal komt overeen met 11 opeenvolgende dagen. Ook al kun je nog steeds een normaal leven leiden, er zijn natuurlijk een aantal effecten die met je lichaam zullen overkomen als je dagenlang niet slaapt.

De impact van niet slapen op de conditie van het lichaam

Ondanks de resultaten van bestaande onderzoeken is er geen definitieve limiet aan hoe lang mensen het zonder slaap kunnen volhouden.

In slechts 3-4 dagen kan het lichaam ernstige symptomen ervaren, zoals hallucinaties en concentratiestoornissen.

Deze symptomen hebben alleen betrekking op de gedragsaspecten, niet op de biologische kant die in uw lichaam voorkomt. Over het algemeen is hier een lijst met effecten die u zult ervaren nadat u dagenlang niet heeft geslapen:

1. Na 24 uur

24 uur niet slapen is misschien gemeengoed geworden.

Ook al begint in dit stadium uw vermogen om te onthouden, te coördineren en beslissingen te nemen af ​​te nemen. U kunt ook andere effecten ervaren, zoals:

• Ernstige sufheid
• Makkelijk om boos te worden
• Concentratieproblemen
• Bloedsuikerspiegels en het stressopwekkende hormoon cortisol stijgen
• De spieren van het lichaam worden gespannen
• Het lichaam trilt
• Het zicht en gehoor beginnen wazig te worden

Dit effect treedt op omdat de hersenen energie proberen te besparen terwijl u niet slaapt. De hersenen zullen een fase ingaan die "lokale slaap" wordt genoemd.

Tijdens deze fase stopt het lichaam de zenuwfunctie in sommige delen van de hersenen, maar andere delen blijven normaal functioneren.

U lijkt misschien bewust, maar uw vermogen om sommige dingen te doen is afgenomen. De effecten die u ervaart, verdwijnen zodra u weer in slaap valt.

2. Na 36 uur

Na 36 uur niet geslapen te hebben, begint de productie van het hormoon cortisol, insuline en verschillende andere groeihormonen mis te lopen.

Deze veranderingen knoeien ook met eetlust, metabolisme, lichaamstemperatuur, humeur , stressniveaus en de algehele slaapcyclus.

Afgezien van deze verschillende effecten, zijn er nog andere effecten die optreden als u anderhalve dag niet slaapt:

• Ernstige vermoeidheid
• Er is minder motivatie, aandacht en vaardigheid om beslissingen te nemen
• Moeite met het bedenken van oplossingen bij alledaagse problemen
• Spraakstoornissen, zowel in woordkeuze als in toon

3. Na 48 uur

De meeste mensen vinden het meestal moeilijk om wakker te blijven nadat ze twee dagen achter elkaar niet hebben geslapen.

Het lichaam begint te stoppen met functioneren, zodat u dit kunt ervaren microslaap dat wil zeggen, korte slaapstanden van 30 seconden of minder.

Voor mensen die lange tijd niet hebben geslapen, kan dit effect op elk moment oncontroleerbaar optreden.

Na ontwaken uit microslaap U kunt duizeligheid en desoriëntatie ervaren zonder dat u zich herinnert dat u dit heeft ervaren.

4. Na 72 uur en zo

Na 3 opeenvolgende dagen niet geslapen te hebben, worden de verschillende effecten die u eerder ervoer nu erger.

Het verlangen om te slapen wordt zo onstuitbaar dat de meeste mensen het in deze periode zullen opgeven.

Als u echter wakker kunt blijven, zult u waarschijnlijk verschillende ernstige denkfuncties ervaren. humeur , evenals emoties.

Dagelijkse gesprekken worden ook heel moeilijk om te doen.

Bovendien heeft 72 uur niet slapen ook de volgende effecten:

• Ernstige vermoeidheid
• Het is gemakkelijk om van streek te raken
• Ernstige geheugen- en concentratieproblemen
• Moeilijkheden om met andere mensen te communiceren
• Paranoïde, humeur depressie en angst
• Hallucinaties ervaren
• Onvermogen om te presteren multitasking en de emoties van andere mensen herkennen

Af en toe slaapgebrek ervaren, zal misschien niet veel voor uw gezondheid betekenen.

Als u uw lichaam dagenlang niet slaapt, kan dit echter gevaarlijkere gevolgen hebben, zowel voor u als voor anderen.

Om de schadelijke effecten van niet-slapen te voorkomen, kunt u uw slaapkwaliteit verbeteren door gezonde slaapgewoonten of slaaphygiëne aan te nemen.

Als deze methode niet werkt, kunt u proberen uw arts te raadplegen om de oorzaak en oplossing te vinden.