Eet vis 2

Er zijn veel voordelen die u kunt krijgen als u van vis houdt. Vis is een hoge bron van eiwitten en omega-3 wat zeker goed is voor de gezondheid. Welnu, het regelmatig eten van vis zou ook de vruchtbaarheid verhogen van paren die van plan zijn kinderen te krijgen. Waarom is dat?

Is het waar dat het eten van vis je vruchtbaar maakt?

Vis wordt genoemd als een van de voedselbronnen die de vruchtbaarheid kunnen verhogen vanwege het gehalte aan omega 3-vetzuren, vooral DHA en EPA, die moeilijk te vinden zijn in andere voedingsmiddelen. Omega-3-vetzuren zijn een soort onverzadigd vet dat veel voordelen heeft voor het lichaam.

Voldoende inname van omega-3 vetzuren kan ontstekingen onder controle houden, het goede cholesterol (HDL) verhogen, de vorming van tandplak in de bloedvaten voorkomen en de ophoping van vet onder de huid en vet dat in de lever wordt opgeslagen, verminderen.

Een aantal van deze dingen zal uiteindelijk helpen de bloedtoevoer naar het geslachtsorgaansysteem te verhogen om de meer regelmatige afgifte van reproductieve hormonen te helpen. Een aantal onderzoeken heeft gemeld dat inname van omega-3 de kwaliteit van sperma en sperma bij mannen kan verbeteren en het ovulatieproces bij vrouwen kan bevorderen. Eicellen van vrouwen die voldoende omega 3-inname uit vis halen, blijken van hogere kwaliteit te zijn en zijn voor sperma gemakkelijker te bevruchten.

Er werd een onderzoek uitgevoerd onder 500 koppels in Texas en Michigan om de effecten te zien van het eten van zeevruchten, inclusief vis, gedurende 12 maanden. Na 12 maanden bleek dat paren die allebei meer dan 2 keer per week zeevruchten aten, zwanger konden worden met een slagingspercentage van 92 procent. Ondertussen is de kans op een succesvolle zwangerschap bij stellen die minder vaak vis eten slechts ongeveer 79 procent.

Aan de andere kant is vis een voedselbron met veel eiwitten en vitamine D, wat ook belangrijk is voor de vroege ontwikkeling van de foetus.

Welke vis kan je vruchtbaar maken?

Er zijn veel vissen die veel omega 3 bevatten, zodat ze de vruchtbaarheid kunnen helpen verhogen, zoals:

• Tonijn
• Zalm
• Mackarel tonijn
• Makreel
• Makreel
• Grote snapper
• Selar vissen

U kunt doordeweeks afwisselend verschillende soorten vis eten. Om aan de behoeften van omega-3 te voldoen, is 170-230 gram vis per week nodig, of wel 2-3 porties vis per week.

Wees voorzichtig met het kwikgehalte in vis

Hoewel regelmatig eten van vis je helpt de zwangerschap te versnellen, moet je het toch niet te veel eten. Wees voorzichtig met het kwikgehalte in vette vis.

Onze lichamen nemen kwik heel gemakkelijk op en bewaren het voor een lange tijd, zelfs maanden. Hoe meer kwik zich ophoopt in het lichaam, het effect zal feitelijk schadelijk zijn voor de vruchtbaarheid. Kwik kan de placenta binnendringen, wat ook invloed heeft op de ontwikkeling van de hersenen en zenuwen van de foetus die u draagt.

Maar u hoeft zich geen zorgen te maken over het eten van vis. Zolang de portie nog redelijk is en hoe je hem op de juiste manier kookt (niet half gaar), zullen de voordelen van het eten van vis opwegen tegen de gevaren.

X