De impact van jezelf te vaak de schuld geven & bull; hallo gezond

Bijna iedereen kan zichzelf de schuld hebben gegeven. Meestal ontstaat dit gevoel wanneer u nalatig bent geweest of wanneer er iets mis is gegaan met waarvoor u heeft gewerkt. Hoewel het je soms kan helpen beseffen wat er moet worden verholpen, heeft het te vaak niet goed om jezelf de schuld te geven.

Waarom geven mensen zichzelf vaak de schuld?

Sommige mensen hebben de neiging om een ​​hoge mate van integriteit en eerlijkheid te hebben en zijn bereid om toe te geven wanneer ze iets verkeerds hebben gedaan.

Deze houding zal niet alleen meer verantwoordelijk zijn, maar ook de kans verkleinen dat er een groter conflict ontstaat door andere mensen, wat ertoe leidt dat ze elkaar de schuld geven. Bovendien zou hij zichzelf zelfs de schuld geven.

Dat betekent echter niet dat zelfbeschuldiging altijd gerechtvaardigd is. Als hij niet onmiddellijk wordt aangepakt, zal deze gewoonte zich blijven voordoen en zo nu en dan een reflex worden, zelfs als hij niet volledig bij de gebeurtenis betrokken is.

Volgens experts zijn er groepen die vaak verstrikt raken in schuldgevoelens. De groep bestaat uit mensen met obsessieve problemen die de overtuiging hebben dat ze alles perfect moeten doen.

Twee van hen zijn het slachtoffer van geweld die nog steeds het gevoel hebben dat ze slechte dingen verdienen, evenals mensen die depressief zijn.

Er zijn echter ook mensen die het doen voor manipulatieve doeleinden. Ofwel om andere mensen schuldgevoelens te laten toegeven of gewoon om te voelen dat ze een hoger moreel niveau hebben.

Gevolgen van jezelf te vaak de schuld geven

Jezelf te vaak de schuld geven kan een slechte invloed op je leven hebben, vooral als je niet aan bepaalde voorwaarden voldoet.

Als u eenmaal in deze gewoonte verstrikt bent geraakt, vermijdt u situaties waarin u een fout zou kunnen maken. Het is niet onmogelijk als je daarna de neiging hebt om op safe te spelen en aarzelend bent om zoiets te doen als iets nieuws beginnen.

Deze gewoonte zal je er niet alleen van weerhouden om vooruit te komen, het geeft je ook geen kans om je tot een betere te ontwikkelen.

Door jezelf de schuld te geven, twijfel je aan je capaciteiten. Als je je te vaak schuldig voelt, heb je het gevoel dat je niet gekwalificeerd genoeg bent om grotere verantwoordelijkheden op je te nemen.

Na verloop van tijd zal deze gewoonte je ook een hulpeloos gevoel geven.

Bovendien kan de gewoonte om jezelf de schuld te geven zelfs een negatieve invloed hebben op de gezondheid van je lichaam. Dit werd bewezen in een onderzoek door een team van de University of California.

De studie werd uitgevoerd om te zien hoe zelfadvies het immuunsysteem beïnvloedt.

Het bleek dat de deelnemers die schaamte en vernedering ervoeren als gevolg van zelfbeschuldiging een significante toename in cytokine-activiteit in hun lichaam hadden.

Cytokinen zijn tekenen van ontsteking die erop wijzen dat er zich mogelijk een ziekte aan het ontwikkelen is.

Mary Turner, PhD, een klinisch psycholoog, zegt dat wanneer iemand negatieve berichten over zichzelf ontvangt, zowel van anderen als intern, ze zich slecht en hulpeloos zullen voelen om iets te kunnen veranderen.

Deze gevoelens gaan vaak gepaard met schaamte die, als ze niet snel worden aangepakt, zal resulteren in hoge niveaus van stresshormonen.

Hoe kun je voorkomen dat je jezelf te vaak in elkaar slaat?

Of je nu echt fout gaat of onder druk staat, er zijn een aantal dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je jezelf minder vaak de schuld geeft. Hier is hoe.

• Doen wat er moet gebeuren​Stilte en jezelf blijven slaan zal de situatie die zich heeft voorgedaan niet veranderen. Het zou het beste zijn als u iets zou gaan doen waardoor de zaken beter zouden worden. In plaats van bang te zijn, moet je elke keer als je aarzelt wanneer je het wilt proberen, de gedachte in gedachte houden dat je het kunt.
• Bekijk dit evenement door het grotere plaatje​Er zijn momenten dat we door mislukkingen gaan voordat we grote doelen bereiken. Probeer de wijsheid te zien in plaats van jezelf de schuld te geven. Denk nog eens na over de dingen die u van uw mislukkingen kunt leren, zodat u niet dezelfde fouten herhaalt.

Ieder mens moet fouten hebben gemaakt. Het belangrijke punt is dat je niet te verstrikt raakt in schuldgevoelens en je best doet om je te blijven verbeteren.