Is het waar dat stress de vruchtbaarheid kan beïnvloeden? & stier; hallo gezond

Een studie wees uit dat hoge niveaus van stress bij een persoon de vruchtbaarheid daadwerkelijk kunnen beïnvloeden en het risico op onvruchtbaarheid kunnen verhogen.

Is stress gerelateerd aan vruchtbaarheid?

In deze studie keken de onderzoekers naar ongeveer 373 paren en concentreerden ze zich op vrouwen die probeerden zwanger te worden, in de leeftijd van 18-40 jaar gedurende 12 maanden of totdat ze zwanger werden.

Van de deelnemers aan de studie was niet bekend dat ze vruchtbaarheidsproblemen hadden en ze waren net begonnen met hun inspanningen om een ​​baby te krijgen voor minder dan 2 maanden. De onderzoekers namen aan het begin van het onderzoek speekselmonsters en begonnen direct na de menstruatie de niveaus van het stresshormoon cortisol en alfa-amylase te meten.

Als gevolg hiervan ontdekten de onderzoekers dat vrouwen met hoge niveaus van alfa-amylase (een stresshormoon gerelateerd aan het sympathische zenuwstelsel) minder kans hadden om zwanger te worden (28% lager) en een 2 keer hoger risico op onvruchtbaarheid hadden. De onderzoekers vonden echter geen verband tussen cortisolspiegels en zwangerschap.

Onderzoekers hebben ook geen reden gevonden waarom dit stresshormoon wordt geassocieerd met vruchtbaarheid bij een persoon, hoewel ze erin geslaagd zijn om twee mechanismen te vinden die de oorzaak kunnen zijn. Ten eerste hebben vrouwen die gestrest zijn, meestal minder seks. Ten tweede kunnen zeer hoge niveaus van stresshormonen ook het ovulatieproces van een vrouw verstoren.

Verder onderzoek is nog nodig om te weten welk mechanisme ervoor zorgt dat stress iemands vruchtbaarheid verstoort en of het verminderen van stress iemands zwangerschap kan versnellen.

Hoe verminder je dan stress?

1. Beleef warmte opnieuw met je partner

Volgens psycholoog Julia Woodward kan warmte in het huishouden de kwaliteit van seksuele relaties verbeteren, schaam je niet om terug te gaan naar daten als een stel dat aan het daten is.

Ga samen naar de film, ga uit eten of ga samen picknicken. Besteed niet veel tijd aan het praten over vruchtbaarheidsproblemen, want dat zal het probleem alleen maar erger maken.

Onderzoekers zeggen dat vrouwen anders omgaan met stress gerelateerd aan vruchtbaarheid dan mannen. Wanneer mannen vertrouwen op het oplossen van problemen, hebben vrouwen eigenlijk sociale steun van hun partners nodig.

2. Verbeter jezelf

Het valt niet te ontkennen dat getrouwde stellen denken dat "iedereen gemakkelijk zwanger kan worden", maar helaas veroorzaakt deze gedachte op zichzelf stress. Julia Woodward nodigt vrouwen uit om deze negatieve gedachten te bestrijden door te denken: "Als zwanger worden zo gemakkelijk is, waarom zijn er dan zoveel vruchtbaarheidsklinieken?" vermijd zoveel mogelijk pessimistische gedachten die in u opkomen om uzelf van stress te behoeden.

3. Oefening

Lichte oefeningen zoals wandelen, zwemmen of yoga kunnen zelfs helpen om stress te verminderen. Daarnaast heeft bewegen ook nog andere voordelen, namelijk het verminderen van de hoeveelheid vet in het lichaam. Vrouwen met overgewicht produceren meer oestrogeen, oestrogeen zelf kan het ovulatieproces verstoren.

Sporten met een hoger niveau, zoals joggen, kunnen ervoor zorgen dat het lichaam endorfine afgeeft, wat goed is voor vrouwen. Houd er echter rekening mee dat overmatige lichaamsbeweging voor vrouwen met hoge stressniveaus de situatie alleen maar erger zal maken, ga zo door met de intensiteit van goede lichaamsbeweging.

4. Acupunctuur en massage

Onderzoek uitgevoerd in Duitsland bij vrouwen die IVF-programma's ondergingen, toonde aan dat vrouwen die acupunctuurtherapie kregen, een hoger zwangerschapspercentage hadden. Hoewel het niet zeker is of acupunctuur stress verlicht, toont deze studie aan dat acupunctuur deze vrouwen helpt bij het proberen zwanger te worden.

Daarnaast wordt massagetherapie ook aanbevolen bij het omgaan met stress. Hoewel het niet bekend is of deze therapieën een direct effect hebben op een succesvolle zwangerschap, rapporteert de studie gepubliceerd in het Journal of Science and Technology Journal of Neuroscience , massagetherapie helpt stress te verminderen. Dit effect zal naar verwachting de kans op zwangerschap vergroten.

X