5 Drankjes met veel suiker en calorieën die tijdens een dieet moeten worden vermeden

Al op een streng dieet om af te vallen, maar nog steeds niet? Probeer terug te kijken naar welke drankjes je drinkt. Sommige soorten dranken moeten tijdens een dieet worden vermeden, omdat het aantal calorieën en suiker de aanbevolen limieten kan overschrijden.

In plaats van een vol gevoel te geven en te voorkomen dat je meer eet, draagt ​​deze drank juist bij aan je vetopslag. Dus, welke soorten drankjes moet je vermijden?

De verscheidenheid aan dranken is minder vriendelijk als je op dieet bent

Suiker en calorieën komen niet alleen voor in voedsel. Dikke drank zoals smoothie totdat iets lichts als thee beide bevat.

De hoeveelheid inhoud en het effect ervan op het voedingssucces is echter zeker anders.

Om met succes af te vallen, zijn hier de soorten dranken die u tijdens een dieet moet vermijden:

1. Vruchtensap en smoothie met suiker

Fruit kan helpen bij het afvallen, maar vruchtensappen en smoothie die suiker bevat, heeft het tegenovergestelde effect.

In feite vruchtensappen en smoothie de verpakking kan nog meer toegevoegde zoetstoffen bevatten.

Je kunt gewoon vruchtensap drinken en smoothie tijdens een dieet.

Gebruik echter altijd honderd procent vers fruit zonder kunstmatige zoetstoffen. Houd ook de porties in de gaten en consumeer ze niet overmatig.

2. Drinken met siroop en room

Andere dranken die tijdens een dieet moeten worden vermeden, zijn die met toegevoegde siroop en room. Koffie wordt bijvoorbeeld vaak geserveerd met toegevoegde siroop en room om het opwindender te maken.

Eigenlijk is koffie een caloriearme drank. De cafeïne erin kan ook de eetlust verminderen, zodat uw voedselinname tijdens het dieet meer wakker is.

De koffie is echter zeer gevarieerd toppings niet geschikt voor het dieet omdat het veel suiker en calorieën bevat.

Ter illustratie: een karamelfrappuccino van 470 ml bevat 420 calorieën en meer dan 8 eetlepels suiker.

3. Frisdranken

Een blikje frisdrank kan tot 5-6 eetlepels suiker bevatten. In feite is de aanbevolen dagelijkse suikerinname 4 eetlepels.

Overtollige suiker wordt omgezet in vet en dit maakt het moeilijk om af te vallen.

Dit is de reden waarom frisdrank een van de dranken is die tijdens een dieet moeten worden vermeden.

Hetzelfde geldt voor light frisdrank. Hoewel het geen calorieën bevat, hebben dierstudies aangetoond dat het de eetlust kan verhogen.

4. Energiedranken

Energiedranken bevatten cafeïne en suiker, die tijdelijke uitbarstingen van energie kunnen veroorzaken.

Helaas is de hoeveelheid suiker in energiedrankjes zo hoog dat het niet geschikt is voor mensen die afvallen.

Bovendien zijn energiedranken ook niet rijk aan voedingsstoffen. Deze drank levert alleen maar extra calorieën op, maar je hebt daarna nog steeds trek.

Als gevolg hiervan kunt u meer eten, waardoor u aankomt.

5. Alcohol

Een andere drank die je tijdens een dieet moet vermijden, is alcohol. Alcoholgebruik kan de spijsvertering verstoren, uw eetlust vergroten en u ertoe aanzetten om vast en vet voedsel te eten.

Sommige soorten alcoholische dranken bevatten ook behoorlijk wat calorieën. Deze calorieën kunnen afkomstig zijn van de alcohol zelf of van verschillende ingrediënten zoals frisdrank, vruchtensap, siroop, enzovoort.

Drankjes hebben een grote invloed op het succes van afvallen. Kies vriendelijke dranken zoals water, thee, gemberwater en eiwit shakes .

Omgekeerd zullen dranken met veel calorieën en suiker daadwerkelijk aankomen, dus het moet worden vermeden tijdens een dieet.

X