Rugpijn: ken de symptomen, oorzaken en behandeling

Pijn of pijn in de rug is een veel voorkomende klacht. In feite kan worden gezegd dat in ieder geval lage rugpijn die mild en tijdelijk is, door iedereen een keer in zijn leven zal worden ervaren. Meestal treedt lage rugpijn op wanneer de spieren zich aanspannen na zwaar werk. Ernstigere rugpijn kan echter worden gebaseerd op een ernstiger aandoening, zoals uitdroging, urineweginfecties of nieraandoeningen. Kom op, lees meer over de symptomen, oorzaken en hoe u ze kunt behandelen.

Symptomen en tekenen van lage rugpijn

Rugpijn of pijn in de ribben is een soort probleem in het bewegingsapparaat. Deze aandoening veroorzaakt pijn die zowel rechts als links van de achterkant van de rug optreedt, precies in het gebied onder de ribben en boven het bekken.

Pijngevoel wordt meestal slechter gevoeld aan één kant van de taille. Er zijn mensen die meer rugpijn aan de rechterkant of pijn in de linker taille voelen. De pijn kan zich zelfs naar de voorkant van het lichaam naar beneden verspreiden.

Deze ene bewegingsstoornis heeft verschillende veelvoorkomende tekenen en symptomen waar u op moet letten, waaronder:

• Warmtesensatie in de taille.
• Spierpijn en tintelingen.
• Stijve pijn bij spierkrampen die uitstralen naar het beengebied.

Lage rugpijn kan in het begin pijnlijk en dof aanvoelen, of stekend en scherp aanvoelen als krampen. De pijn die je voelt, zal komen en gaan. Geleidelijk aan kan de pijn het voor u moeilijk maken om te bewegen en rechtop te staan.

Niet alleen rond de ribben en taille, kan de pijn zich ook uitbreiden naar de heupen en benen. Afhankelijk van de oorzaak kunnen echter ook andere, meer specifieke tekenen en symptomen van lage-rugpijn optreden.

De oorzaak van het optreden van pijn in het middelgebied

De meest voorkomende oorzaak van rugpijn of pijn is spierspanning. Dit kan gebeuren als u zich in een verkeerde houding bevindt of als u de gewoonte heeft om een ​​slechte houding te oefenen.

Afgezien van deze dingen kan lage rugpijn echter ook optreden door bepaalde medische oorzaken. Hier zijn enkele gezondheidsproblemen die pijn in de taille kunnen veroorzaken:

1. Spierblessure

Als u intensieve oefeningen doet of andere activiteiten doet, zoals het tillen van zware voorwerpen, kan er rugpijn optreden. De reden hiervoor is dat bij beide activiteiten de spieren in uw lichaam overbelast kunnen raken, wat kan leiden tot spierletsel.

Niet alleen dat, de spieren in het taillegebied kunnen trauma oplopen door fysieke activiteiten zoals auto-ongelukken en vallen, zodat de spieren op de wervelkolom drukken en het potentieel hebben om de steun voor de botten in het taillegebied te doen breken.

2. Artrose

Eén type artritis of verkalking van de gewrichten op deze kan ook rugpijn veroorzaken. De reden is dat wanneer u artrose heeft in het ruggenmerggebied, het kraakbeen wordt beschadigd en de zenuwen in de ruggengraat geïrriteerd raken. Als dat het geval is, kan pijn in het heupgebied mogelijk niet worden vermeden.

Afgezien van artrose kunnen verschillende andere soorten artritis, waaronder reumatoïde artritis en spondylitis, ook pijn in het heupgebied veroorzaken.

3. Problemen met de nieren

Volgens de Keck Medicine van USC heeft rugpijn niets te maken met de conditie van uw skeletstelsel of uw spierstelsel. De reden is dat de twee nieren, die zich aan de rechter- en linkerkant van de wervelkolom bevinden, ook pijn kunnen veroorzaken.

Een van de problemen met de nieren die kunnen ontstaan, zijn nierstenen, bijvoorbeeld pijn die begint vanaf de rug en ook vanaf de taille. Bovendien kunnen nierinfecties, die kunnen optreden als gevolg van urineweginfecties die van de blaas naar de nieren gaan, ook rugpijn veroorzaken.

4. Degeneratie van de wervelkolom

Deze ziekte die optreedt in de menselijke wervelkolom treedt meestal op wanneer de schijven in de lumbale regio (wervelkolom) beginnen af ​​te breken als gevolg van vernietiging. Misschien kent u hem ook onder de naam "verkalking" van botten.

Meestal komt er veel voor bij ouderen of soms veroorzaakt door overgewicht omdat verkalking van de botten zal optreden als er meer druk op de gewrichten komt. Sluit niet uit, hoe gemakkelijker de gewrichten kwetsbaarder worden en rugpijn veroorzaken.

5. Irriterend darmsyndroom (IBS)

Prikkelbare darmsyndroom (IBS) is een spijsverteringsstoornis die het werk van de dikke darm beïnvloedt, waardoor spiersamentrekkingen in de dikke darm problematisch zijn.

De triggers voor deze ziekte zijn onder meer eetgewoonten, voeding, spijsverteringskanaalinfecties en stress. Over het algemeen zijn de symptomen van IBS een opgeblazen gevoel, obstipatie, diarree, hoofdpijn, rugpijn aan de rechterkant of aan de linkerkant.

6. Endometriose

Deze aandoening kan ook een oorzaak zijn van lage rugpijn bij vrouwen. Endometriose is een abnormale aandoening die wordt gekenmerkt door de groei en verdikking van het baarmoederslijmvliesweefsel buiten de baarmoeder. Baarmoederwandweefsel dat buiten de baarmoeder groeit, kan zich rond andere voortplantingsorganen nestelen en ontstekingen en pijn veroorzaken.

Symptomen die u kunt voelen bij endometriose zijn pijn in de onderbuik, pijn in het bekken, rugpijn tijdens de menstruatie, pijn in de geslachtsorganen, chronische rug- of rugpijn.

Risicofactoren voor rugpijn

Iedereen, van kinderen, adolescenten, volwassenen tot ouderen, moet rugpijn hebben gehad. Als u niet oppast, zijn er veel factoren die het risico op lage rugpijn kunnen verhogen. Voorbeelden zijn:

• Genetische factoren.
• Roken gewoonte.
• Gewichtstoename.
• Het lichaam is niet fit, omdat je zelden traint.
• Door ouder te worden, kan de kans op lage rugpijn toenemen.
• Een beroep waarvoor u zware lichamelijke inspanning moet verrichten.

Medicatie en zorg bij rugpijn

Als rugpijn is toegeslagen, wilt u deze natuurlijk onmiddellijk verlichten en overwinnen. Er zijn verschillende manieren om pijn in de rug te behandelen en te verlichten. Onder andere zijn:

1. Gebruik van drugs

Er zijn verschillende opties voor pijnstillers die u kunt nemen als u pijn voelt in de taille. Deze pijnstillers kunnen worden aangepast aan de symptomen, oorzaken en hoelang rugpijn al aan de gang is.

Als deze aandoening al lang aanhoudt en niet vanzelf overgaat, zal de arts u meestal een speciaal recept geven, zoals pijnstillers, zoals ibuprofen en naproxen, die de pijn kunnen helpen verlichten.

Naast pijnstillers kan uw arts ook spierverslappers, pijnstillende zalven, antidepressiva of sterkere medicijnen zoals opioïden voorschrijven. Hoewel verschillende soorten medicijnen zonder recept verkrijgbaar zijn bij de apotheek, is het beter als u ze op recept van een arts koopt.

Vergeet niet op de bijwerkingen van het gebruik van medicijnen te letten. Zoals ontstekingsremmende medicijnen die maagklachten, huiduitslag en nierproblemen kunnen veroorzaken. Evenzo kunnen spierverslappers slaperigheid en duizeligheid veroorzaken.

2. Fysiotherapie

Als uw lage rugpijn ernstig genoeg is en niet kan worden verlicht met alleen medicatie, kunt u fysiotherapie gebruiken om de flexibiliteit van de spieren in de taille te trainen, de rugspieren en buik te versterken en de houding te verbeteren.

Daarnaast leert de therapeut die u helpt, u ​​ook hoe u een veilige houding of beweging kunt vinden als de rugpijn later terugkeert.

3. Gebruik van natuurlijke ingrediënten

Naast chemische medicijnen zijn er ook natuurlijke ingrediënten die u kunnen helpen bij het verlichten van rugpijn. De volgende zijn natuurlijke ingrediënten die kunnen worden gebruikt om pijn in de taille te verminderen:

• Capsaïcine

In de geneeskunde capcaisin kan worden gebruikt als een werkzame stof die wordt gebruikt om lichte pijntjes en pijn in spieren of gewrichten te behandelen, zoals artritis, rugpijn of verstuikingen. Dit medicijn kan ook worden gebruikt als medicijn voor lage rugpijn en zenuwpijn.

• Gember

Van gemberextract wordt gedacht dat het helpt bij gewrichts- en spierpijn als gevolg van zwangerschap fytochemicaliën. Fytochemicaliën is een verbinding die helpt om ontstekingen te stoppen, dus het kan worden gebruikt als een traditioneel medicijn voor lage rugpijn.

4. Samenpersen of laten weken in warm water

Als u geen medicatie wilt nemen, is deze methode krachtig genoeg om rugpijn op natuurlijke wijze te behandelen. Bij het comprimeren kunt u warm of koud water gebruiken en vergeet niet een pauze van minimaal 20 minuten te geven zodat de huid kan rusten.

Als je ondertussen een warm bad neemt, ontspannen de gespannen zenuwen en spieren zich, waardoor je meer ontspannen wordt. Niet alleen dat, het weken in warm water kan ook de bloedcirculatie verbeteren en de productie van het hormoon dopamine stimuleren om stress in het lichaam te bestrijden.

5. Afvallen

Overgewicht kan inderdaad een van de oorzaken zijn van rugpijn. Daarom kan afvallen helpen bij het omgaan met lage rugpijn die vaak voorkomt.

Om dit mogelijk te maken, kunt u beginnen met het aanpassen van uw dieet. Probeer een gezond voedingspatroon aan te nemen. Vergeet bovendien niet regelmatig te sporten, minstens vijf keer per week. De duur van de oefening die u op een dag kunt doen, is 45 minuten tot een uur.

6. Train regelmatig

Zelfs als u geen overgewicht heeft, kan routinematige lichamelijke activiteit pijn in de rug verminderen. Zorg er echter voor dat u sporten doet die ook in overeenstemming zijn met uw lichaamsconditie.

Onthoud dat het ook niet wordt aanbevolen om overmatige of extreme lichaamsbeweging te doen, omdat het in plaats van de pijn te verlichten, de pijn juist erger kan maken terwijl het problematisch is.

Zorg voor voldoende rust in de taille en verminder de fysieke activiteit gedurende 1-3 dagen nadat de symptomen zijn opgetreden. Laat uw lichaam echter niet langer rusten dan aanbevolen. Enkele oefeningsopties die u kunt nemen om rugpijn te verminderen, zijn:

• Zwemmen.
• Yoga.
• Taichi.
• Ontspannen slenteren.

7. Strekken

Artsen raden over het algemeen aan om 1-3 dagen na het verschijnen van de pijn te rusten en lichamelijke activiteit te verminderen. Dit tijdsbestek wordt als ideaal beschouwd omdat een lange rustperiode de pijn en het verlies van spierkracht zelfs kan vergroten.

Tijdens rust betekent dit echter niet dat u helemaal niet beweegt. Lumbago-strekoefeningen zijn een belangrijke manier om met pijn om te gaan en om de wervelkolom stabieler te maken.