Kan een chili-dieet het lichaam snel dun maken? blijkbaar niet bewezen!

Enige tijd geleden onthulde de beroemde zanger uit de Verenigde Staten (VS) Beyoncé Knowles de geheimen van het dieet dat hij van zijn persoonlijke arts had gekregen. Beyoncé geeft toe dat het geheim van haar krachtige gewichtsverlies afkomstig is van een dieet met pepers en andere ingrediënten zoals citroensap of appelciderazijn.

Het is niet verrassend dat veel gewone mensen massaal naar het verzinnen en consumeren van de chili-dieetingrediënten die door Beyoncé worden gepopulariseerd. Is het dan waar dat het chili-dieet veilig en goed is voor ingrediënten voor gewichtsverlies? Beschouw eerst de volgende feiten.

Wat is het chili-dieet?

Het chili (chili) dieet is een combinatie van chilipoeder (je kunt ook pittig paprikapoeder gebruiken), citroensap of appelciderazijn. Aangenomen wordt dat dit dieet een krachtige detox-vloeistof is om af te vallen en de vetverbranding te versnellen.

Van cayennepeper of zijn poeder is bekend dat het een rol speelt bij het versnellen van het metabolisme in het lichaam. Volgens bioloog Helen Kollias, zoals geciteerd uit WordsSideKick.com, kan het capcaisin-gehalte in cayennepeper een hormoon stimuleren dat ervoor zorgt dat uw hartslag en ademhaling versnellen. Op deze manier verbrandt je lichaam meer calorieën.

Ondertussen wordt aangenomen dat citroensap of -sap het voedsel dat je eet snel in ontlasting kan verzachten. De reden is dat citroensap snel door het lichaam wordt opgenomen.

Het meerdere keren per dag drinken van citroen- en chilisap wordt beschouwd als een oplossing om honger en eetlust te onderdrukken. Dit kruid zou ook in staat zijn om het lichaam gifstoffen en afvalproducten in het lichaam te laten verwijderen. Dit proces staat bekend als ontgifting. Daarom kan uw lichaam snel slank worden.

Zijn er gevaren bij het consumeren van de ingrediënten van het chili-dieet?

Ook al zijn chilipepers zelf een van de meest voedingsrijke voedingsmiddelen, dit betekent niet dat het chili-dieet voor iedereen volkomen veilig is. De reden is dat chili niet effectief is gebleken bij het afvallen. Waarom? In plaats van effectief te zijn voor gewichtsverlies, verhoogt het chili-dieet juist de gezondheidsrisico's.

1. U kunt ondervoed raken

Volgens Susan Moores van de American Dietetic Association bevat het citroen- en chilisap in dit dieetingrediënt niet veel voedingsstoffen. Als je voeding vervangt door deze dieetingrediënten, loop je ook het risico op ondervoeding.

Dit kan uw proces van afvallen belemmeren. De reden hiervoor is dat mensen van wie het lichaam ondervoed is, sneller zijn en hunkeren naar voedsel dat veel calorieën bevat.

2. Stemmingen worden wispelturig

Naast een ondervoed lichaam, maakt Susan Moores zich zorgen dat mensen met dit dieet het zullen ervaren humeur of een onstabiele stemming. Mensen die een dieet volgen, zullen zich bijvoorbeeld snel vervelen, prikkelbaar zijn, zich moeilijk concentreren en kunnen hoofdpijn krijgen. Zelfs Beyoncé heeft zelf toegegeven dat ze tijdens dit dieet gemakkelijker prikkelbaar wordt.

Dit is alleen natuurlijk, voedingstekorten kunnen inderdaad iemands emotionele toestand beïnvloeden. Uw stemming of emoties worden in de hersenen gereguleerd. Ondertussen hebben de hersenen volledige voeding nodig om goed te kunnen werken. Bijvoorbeeld van goede vetten, eiwitten en mineralen. Als je een chili-dieet volgt en je voedingsinname verlaagt, werken je hersenen natuurlijk niet goed, waardoor je emoties uit elkaar vallen.

3. Het detox-effect is twijfelachtig

David Dahlman, een voedingsdeskundige uit de VS, zei dat dit dieet niet gevaarlijk is. Maar voor detox-problemen kan dit dieet als een mislukking worden beschouwd. Houd er rekening mee dat ontgifting werkt door voedingsstoffen te verteren die worden gegeten, gefilterd door de lever en vervolgens worden uitgescheiden via uitwerpselen of urine.

Ondertussen levert dit chili-dieet volgens Dahlman niet de voedingsstoffen die de lever nodig heeft om zijn werk te doen. Daarom is een dieet dat geen verscheidenheid aan voedingsstoffen en voedingsstoffen bevat, zelfs niet in detoxvorm, aantoonbaar niet gunstig voor het lichaam.

4. Een ander gevaar dat een onmiddellijke impact kan hebben na het volgen van het chili-dieet

Mijn keel brandde​Wanneer u een vloeistof consumeert die pittig en zuur smaakt, kan dit uw keel verbranden. Als u dit effect voelt, moet u het branderige gevoel onmiddellijk neutraliseren door een glas melk of yoghurt te drinken. Een glas melk of yoghurt kan de capsaïcine in pepers helpen weg te gaan van zenuwreceptoren om het branderige gevoel te verminderen.

Huidirritatie. Begrijp me niet verkeerd, chilipoeder of chilipepers die u in uw dieet gebruikt, kunnen uw huid irriteren. Vooral als deze capcaisin-substantie de ogen, neus of andere gevoelige delen raakt. Pas op dat de pepers uw ogen, neus, mond of andere gevoelige lichaamsdelen niet raken. Vooral na het koken met chilipepers of het maken van een chili dieet-brouwsel.

Kan giftig zijn voor het lichaam​Het hoge capsaïcinegehalte van pepers kan een slecht effect hebben op het lichaam. Ze kunnen onder andere de productie van bepaalde neurotransmitters creëren en remmen. In het ergste geval kan dit dieet uw darmen en spijsvertering pijn doen.

X