De eigenschappen van gember voor gewichtsverlies, blijkt uit onderzoek

Gember is een van de meest geconsumeerde kruiden ter wereld. Omdat de voordelen van gember niet twijfelachtig zijn. Deze plant heeft een lange geschiedenis van gebruik als kruidengeneesmiddel om verschillende ziekten te behandelen vanwege het fytochemische gehalte en het gehalte aan antioxidanten. Het blijkt dat gember niet alleen effectief is bij het behandelen van ziekten, maar ook helpt bij het afvallen. Nieuwsgierig? Bekijk de uitleg in dit artikel.

Voordelen van gember voor gewichtsverlies

In een studie uitgevoerd door onderzoekers van het Institute for Human Nutrition aan de Columbia University ontdekte dat het consumeren van hete gember voor je dieet je langer een vol gevoel kan geven. Als gevolg hiervan is de kans kleiner dat u later meer eet.

Niet alleen dat, uit deze studie bleek ook dat gember je eetlust kan onderdrukken. Dit gebeurt omdat gember de stofwisseling van het lichaam en het aantal verbrande calorieën kan verhogen.

Andere studies hebben ook iets soortgelijks gevonden

Ondertussen onderzocht een nieuwe studie, gepubliceerd in de Annals of New York Academy of Sciences, meer dan 60 bevindingen uit eerder onderzoek op celculturen, proefdieren en mensen. Algehele onderzoek zegt dat gember en de verschillende verbindingen die erin zitten gunstige effecten hebben op obesitas, diabetes en hartaandoeningen.

Niet alleen dat, het is ook aangetoond dat gember oxidatieve stress (een vorm van cellulaire veroudering) remt, ontstekingsremmende eigenschappen heeft, het cholesterolgehalte en de bloeddruk verlaagt. In feite kan gember atherosclerose verminderen, wat de opeenhoping van schadelijke vetten in de slagaders is.

In deze studie werd uitgelegd hoe gemberkruiden een rol spelen bij vetverbranding, koolhydraatvertering en insulineproductie. Bij toediening aan muizen is aangetoond dat gember het lichaamsgewicht en systemische ontsteking aanzienlijk vermindert, het cholesterol en de bloedsuikerspiegel verlaagt en de lever beschermt tegen de schadelijke effecten van niet-alcoholische leververvetting.

Toch begrijpen onderzoekers tot nu toe nog steeds niet wat de juiste formulering en dosering is om de klinische voordelen van gember voor gewichtsverlies te krijgen.

Voeg gember toe aan uw dieet

Bent u geïnteresseerd in het toevoegen van gember aan een gezond dieet voor uw dieet? Hier zijn een aantal manieren waarop u thuis kunt proberen.

• Drink twee tot drie keer per dag gemberthee om uw spijsvertering te vergemakkelijken.
• Kauw de plakjes gember een paar minuten voor het eten. Als je gember niet graag rauw kauwt, kun je ook een beetje geraspte gember mengen met citroensap en zout. Eet dan een snufje van het mengsel voordat je gaat eten. Naast het verbeteren van uw spijsvertering, kan het eten van een kleine hoeveelheid gembermengsel voor het eten ook uw eetlust verminderen, zodat u niet te veel eet.
• Drink twee tot drie keer per dag gembersap gemengd met honing naar smaak.
• Voeg je eten zo vaak mogelijk toe aan deze specerij.

De eigenschappen van gember om de stofwisseling te verhogen, kunnen u inderdaad helpen af ​​te vallen, inclusief vet in uw lichaam. Regelmatige lichaamsbeweging en aandacht besteden aan gezonde voedselinname zijn echter de beste manieren om vet te verbranden om af te vallen.

X