Voordelen van hete baden voor diabetespatiënten

Gedurende deze tijd is bekend dat warmwaterbronnen of sauna's stress verminderen en het gewicht helpen verminderen. Maar niet alleen dat. Een studie onthulde de voordelen van een heet bad bij het verminderen van ontstekingen en het stimuleren van het metabolisme.

Voordelen van warm water voor de gezondheid

Tot nu toe geloven onderzoekers dat een warme douche of bad de bloedfunctie kan verbeteren en een betere slaap kan bevorderen. Dus wordt aangenomen dat weken in heet water goed is voor de gezondheid van je hart.

Deskundigen begonnen ook verder te onderzoeken of er voordelen zijn van hete baden voor de behandeling van stofwisselingsziekten, zoals diabetes.

Eerder onderzoek heeft aangetoond dat mensen met diabetes type 2 een verhoogde insulinegevoeligheid hebben bij het nemen van een warme douche. Een lichaam dat gevoeliger is voor insuline betekent dat de bloedsuikerspiegel goed onder controle kan worden gehouden. De reden is dat het insulinehormoon verantwoordelijk is voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Met andere woorden, er zijn voordelen van een goed warm bad voor diabetespatiënten.

Helaas is het niet duidelijk hoe dit proces verloopt. Onderzoekers vermoeden dat warm water en bloedsuikerspiegels een effect hebben op de ontstekingsreactie in het lichaam.

Het effect van een warm bad is vergelijkbaar met sporten

Ontstekingen die niet te ernstig zijn maar al heel lang aanhouden (chronisch) kunnen de insulineresistentie verhogen. Dit betekent dat cellen in het menselijk lichaam door een ontsteking niet goed op insuline kunnen reageren. Als de cellen niet goed reageren, wordt de bloedsuikerspiegel oncontroleerbaar. Ook het risico op diabetes stijgt.

Ondertussen is aangetoond dat lichaamsbeweging de ontsteking vermindert en de insulinegevoeligheid verhoogt, zodat het niet langer resistent is. Lees hier voor meer informatie over de verschillen in insulinegevoeligheid en insulineresistentie. Welnu, nogmaals, dat gevoelig zijn voor insuline goed is, omdat het betekent dat u het risico op diabetes onder controle kunt houden. Oefening die de insulinegevoeligheid kan verhogen, wordt dus als goed beschouwd om diabetes te voorkomen.

Niet iedereen kan echter sporten. Bijvoorbeeld omdat u bepaalde gezondheidsproblemen heeft of lichamelijke beperkingen heeft. Daarom is het belangrijk om andere manieren te vinden om de insulinegevoeligheid te verhogen.

Men neemt aan dat het nemen van een warm bad een effect heeft dat erg lijkt op lichaamsbeweging. Allereerst zal lichaamsbeweging in zeer korte tijd een ontstekingsreactie uitlokken, gevolgd door een langere periode van ontstekingsremmende activiteit. Dus het is met een warm bad.

Voordelen van hete baden voor diabetespatiënten

Het is bekend dat het weken in heet water de insulinegevoeligheid verhoogt. Onderzoekers keken naar de effecten van warme douches bij mannen met overgewicht en zittende mannen. Het onderzoek is gepubliceerd in het Journal of Applied Physiology.

Elke deelnemer werd gevraagd om een ​​uur lang in heet water met een temperatuur van 39 graden Celsius te weken. De onderzoekers namen het bloed van de deelnemers af voor, na en 2 uur na het baden. Onderzoekers maten ook de bloeddruk, lichaamstemperatuur en hartslag van de deelnemers om de 15 minuten.

De resultaten toonden aan dat warme douches een golf van interleukines veroorzaakten, een marker van ontsteking. Daarnaast werd ook vastgesteld dat er een toename was in de productie van stikstofmonoxide (NO).

Een piek in NO is belangrijk omdat het de bloedvaten ontspant en ervoor zorgt dat de bloeddruk daalt. NO verhoogt ook de opname van glucose in de lichaamscellen en kan ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Dit gebeurt gedurende 2 weken. Het resultaat is een zichtbare verlaging van de nuchtere bloedsuikerspiegel en een verminderde ontsteking.

De onderzoekers concludeerden dat een heet bad ontstekingen kan verminderen en het vermogen van het lichaam om suiker te verwerken (zodat het niet te veel in het bloed krijgt) kan verhogen bij zittende mannen en mannen met overgewicht.

Toch zijn de voordelen van dit hete bad kan niet de belangrijkste behandeling zijn voor diabetes of ter vervanging van lichaamsbeweging. U moet nog steeds een arts raadplegen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

X