Kieskeurige eters overwinnen die ouders vaak angstig maken

Je kind wil niets anders eten kipnuggets of worst? Ook al is het lastig en soms vervelend, het is kieskeurig over eten of kieskeurige eter is een natuurlijke fase in de ontwikkeling en ontwikkeling van een kind. Deze gewoonte kan in de loop van de tijd zelfs verdwijnen, vooral als de ouders ondersteunend zijn. Het volgende is een uitleg over kinderen die kieskeurige eters zijn (kieskeurige eter) en hoe ermee om te gaan, zodat het niet erger wordt.

Wat zorgt ervoor dat een kind een persoon is kieskeurige eter ?

Na het doorlopen van een menu met een ietwat gladde textuur, beginnen kinderen op vijfjarige leeftijd nieuwe voedselaroma's en variaties te herkennen. Citaat uit het Babycentrum, dat kind kieskeurige eter krijgen meestal een dieet dat niet varieert.

Kinderen hebben de neiging om te kiezen en houden van het voedsel dat ze gewoonlijk eten. Daarom is het een goed idee om altijd op jonge leeftijd nieuwe voedingsmiddelen te introduceren om te voorkomen dat kinderen kieskeurige eters worden (kieskeurige eter).

Door hem hetzelfde soort voedsel te geven, kan de voedselkeuze van het kind worden beperkt. Dit maakt kinderen kieskeurige eters (kieskeurige eter) en er moet een manier worden gevonden om de toestand te overwinnen.

Volgens het tijdschrift Proceed of the Nutrition Society is kieskeurig eten een normaal gedrag in de vroege kinderjaren.

In feite is er geen algemeen aanvaarde definitie van voorwaarden kieskeurige eter en er is geen consensus over het beste instrument om het te identificeren.

Er zijn echter verschillende dingen die ervoor zorgen dat kinderen kieskeurig zijn over eten, zijn meestal:

• Te laat om de textuur van voedsel te kennen.
• Onder druk gezet om vanaf het begin voedsel te kiezen (beïnvloed door de omgeving)
• Gebrek aan aanbod van variatie in voedsel

Nog steeds uit hetzelfde dagboek, als je kind een kieskeurige eter is, zijn er gevolgen voor hem, zoals:

• Gebrek aan ijzer en zink
• Maak kinderen verstopt
• Remt de groei van kinderen

Het kind aanspreken kieskeurige eter of kieskeurig zijn over eten heeft speciale aandacht nodig en wordt door de omgeving een voorbeeld gegeven.

Het creëren van een prettige sfeer tijdens het eten is ook belangrijk, zodat je kleintje trek krijgt bij het eten van het aangeboden menu.

Tips om kinderen te overwinnen die moeite hebben met eten omdat kieskeurige eter (kieskeurig eten)

U als ouder moet er nog steeds voor zorgen dat de voedingsinname van uw kind te allen tijde wordt vervuld. Naarmate ze ouder worden, zullen de meeste kinderen een meer gevarieerd dieet gaan waarderen.

Ook zij zullen geleidelijk het belang van afwisseling en voeding gaan inzien. Terwijl u wacht op die tijd, kunt u, behalve geduldig te zijn, de volgende manieren proberen om het probleem op te lossen dat kinderen kieskeurig zijn over eten of kieskeurige eter.

1. Respecteer de wens van het kind om te eten (of niet te eten)

Het eerste punt in het omgaan met kinderen kieskeurige eter dwingt kinderen niet te eten als ze geen honger hebben. Sommige ouders dwingen hun kinderen graag iets te eten of hun eigen afwas te doen. Dit kan alleen een gespannen sfeer creëren en ruzie veroorzaken tijdens het eten aan de eettafel.

Het dwingt je om het keer op keer te doen, waardoor je kind eten associeert met angst en frustratie. Kinderen hebben ook de neiging om hun eigen gevoelens van volheid en honger te negeren.

Serveer voedsel in kleine porties om te voorkomen dat het kind vol raakt. Geef ze de kans om hun eigen porties te vergroten.

2. Houd u aan een regelmatig maaltijdschema

Maak een regelmatig eetschema, zoals het elke dag op hetzelfde tijdstip serveren van zware maaltijden en snacks. Als u uw kind gedurende de dag sap, melk of tussendoortjes laat drinken, kan dit de eetlust verminderen wanneer het tijd is om te eten.

3. Heb geduld met het nieuwe menu

Het kind aanspreken kieskeurige eter je moet geduld hebben. Wanneer u een nieuw deel van het voedselmenu aan de eettafel serveert, zullen de kinderen het eten meestal eerst aanraken of ruiken.

Na het proeven mogen ze het eten weer op het bord leggen. Meestal hebben kinderen hiervoor een proces nodig, voordat ze eindelijk wennen en een nieuw voedselmenu willen.

U moet uw kind aanmoedigen om meer aandacht te besteden aan de kleur, vorm, geur en textuur van voedsel dan alleen aan de smaak van het voedsel zelf. Het zou beter zijn als u een nieuw menu presenteert samen met het favoriete voedselmenu van uw kind.

4. Maak eten leuk

Serveer broccoli en andere groenten met uw favoriete saus of smaakmakers. Om het aantrekkelijker te maken, snijdt u voedsel in verschillende vormen met behulp van uitsteekvormpjes.

Bied ook een ontbijtmenu aan dat als diner kan worden geserveerd. Bovendien kunt u proberen een verscheidenheid aan voedingsmiddelen met felle kleuren te serveren om kinderen te overwinnen die kieskeurige eters zijn (kieskeurige eter).

5. Moedig kinderen aan om mee te doen aan het bereiden van voedsel

Als uw kind een kieskeurige eter is, probeer hem dan te betrekken bij activiteiten die verband houden met eten in het gezin. U kunt ze meenemen naar de markt of naar de supermarkt.

Vraag de kinderen om hen te helpen bij het kiezen van fruit, groenten en ander gezond voedsel als ze samen boodschappen doen. Koop geen dingen waarvan u denkt dat ze niet goed zijn voor uw kind om te consumeren.

Als u thuiskomt, doet u hetzelfde door de kinderen te betrekken bij het wassen van de groenten, het roeren van het deeg of het dekken van de eettafel.

6. Gebruik uw creativiteit bij het koken

Om te anticiperen op het probleem van moeilijke kinderen die eten vanwege een menu dat ze niet lekker vinden, moet je creatief zijn. Maak een maaltijd door bijvoorbeeld gehakte broccoli of groene paprika in spaghettisaus toe te voegen.

Als alternatief kunt u de fruitplakken op een kom ontbijtgranen strooien of ze door elkaar halen courgette en geraspte wortelen in puree en soep.

Het is een goed idee om dit te doen, zodat uw kind van een verscheidenheid aan gezond voedsel houdt, ook al lust hij bepaalde voedingsmiddelen, zoals groenten of fruit, eigenlijk niet.

7. Blijf uit de buurt van dingen die de tijd voor eten verstoren

Schakel de tv en andere elektronica uit tijdens het eten. Dit zal het kind helpen zich meer op eten te concentreren. Houd er rekening mee dat tv-commercials ook het verlangen van kinderen naar suikerachtig of minder voedzaam voedsel kunnen stimuleren.

8. Eet met familie

Voordat u samen gaat eten, kunt u bespreken welk menu de gezinsleden willen eten. Betrek kinderen bij het samen plannen van maaltijden, dit maakt kinderen ontvankelijker voor het verstrekte voedsel.

9. Voedsel niet gebruiken als beloning of straf

Gebruik geen voedsel als beloning of straf voor kinderen. Dit wordt gedaan om geen negatieve emoties te creëren voor bepaalde voedingsmiddelen bij kinderen.

Door bepaald voedsel als cadeau te maken, wordt dit voedsel iets speciaals voor kinderen. Omgekeerd zorgt het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen als straf ervoor dat deze voedingsmiddelen door kinderen worden vermeden.

10. Introduceer nieuwe voedingsmiddelen

Om aan de voedingsbehoeften van kinderen voor hun groei en ontwikkeling te voldoen, is het erg belangrijk om een ​​verscheidenheid aan voedselmenu's voor uw kleintje te bieden. Een manier om met kinderen om te gaan kieskeurige eter is het introduceren van nieuwe soorten voedsel.

Dit is echter niet eenvoudig, er zal zeker weerstand zijn van je kleintje. Hieronder volgen tips voor het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen bij kinderen:

Laat het kind het eten aanraken

Waarom is het nodig om kinderen hun eten te laten aanraken? Wanneer het kind dit doet, kan het het kind helpen een gevoel van controle op te bouwen. Op die manier geef je het kind de kans om het voedsel dat hij eet vanaf het begin te herkennen.

Probeer kinderen niet te dwingen nieuwe voedingsmiddelen te proberen

Het is het beste om uw kind nieuw voedsel aan te bieden door hem te vragen een hapje te proberen, maar forceer het kind niet.

Door kinderen te dwingen bepaalde voedingsmiddelen te eten, zullen kinderen er eigenlijk een hekel aan hebben. Erger nog, dit kan leiden tot discussie tussen moeder en kind, waardoor de sfeer voor het kind onaangenaam wordt om samen te eten.

Creëer een prettige sfeer tijdens het eten, dit helpt de eetlust van een kind op peil te houden.

Biedt een verscheidenheid aan menukeuzes

Zorg voor een verscheidenheid aan voedzaam voedsel en laat het kind kiezen wat en hoeveel voedsel het wil eten.

De gewoonte om te eten en de keuze van voedsel voor kinderen wordt sterk beïnvloed door de mensen om hen heen, vooral door de ouders. Dit kan kinderen met de aandoening overwinnen kieskeurige eter of kieskeurig eten.

De invloed van ouders op de voedselkeuze van kinderen ontstaat doordat ouders de beschikbaarheid van voedsel thuis controleren, bepalen hoe en wanneer voedsel wordt geserveerd en goed gedrag ten opzichte van voedsel ontwikkelen.

Probeer daarom thuis altijd verschillende soorten voedzaam voedsel te geven. Als ouders thuis een verscheidenheid aan gezond voedsel verstrekken en dit ook eten, zullen kinderen dit voorbeeld volgen en zullen ze eerder genieten van het eten van voedzaam voedsel.

Geef een kleine portie

Wanneer je je kleintje een nieuw voedingsmenu introduceert, geef hem dan een kleine portie. Als het kind weigert, probeer het dan later opnieuw en blijf het kind nieuw voedsel aanbieden.

Geleidelijk aan wil het kind het proberen, dan de smaak herkennen en vertrouwd raken met het eten, zodat hij het niet nog een keer zal weigeren.

Door uw kind consequent nieuw voedsel aan te bieden, kan de neiging van uw kind om nieuw voedsel te weigeren worden verminderd.

Lagere verwachtingen

Niets verloopt soepel, er moet iets zijn gebeurd dat niet volgens plan is verlopen, inclusief het overwinnen en verminderen van voorwaarden kieskeurige eter bij kinderen.

Het is belangrijk dat u uw verwachtingen van het succes van deze methode verlaagt om gevoelens van wrok bij uzelf te verminderen.

U moet zich concentreren op het aangenamer maken van maaltijden, in plaats van u te concentreren op voedselkeuzes. De reden is dat als uw kind zijn eetervaring leuk vindt, hij hetzelfde op een ander moment zal herhalen.

Gebruik geen voedsel als cadeau, zoals snoep, koekjes, chocolade of melk. Hierdoor leert uw kleintje zijn verlangens niet beheersen.

Als de maaltijd voorbij is, neem dan het bord van je kleintje, ook al is het eten nog niet op. Geef hem twee uur voor de volgende maaltijd een snack, zodat hij kan oefenen met het herkennen van honger.

Probeer zelf te eten

Moedig uw kind aan om zelf te eten. Zorg voor gezonde tussendoortjes. Houd altijd toezicht op het eten om het risico op verstikking te voorkomen. Leer ze zittend eten, niet rennen.

Laat uw kinderen bepalen of ze vol zijn of niet - zo leren ze naar hun lichaam te luisteren.

Houd ook rekening met de grootte van de buik van uw kind. Door te veel melk of vruchtensap te drinken, kunnen ze vol raken.

Als het familiediner te laat is, kan het zijn dat uw kind te moe is om te eten. Serveer hun eten sneller.

X