De gevaren van te veel frisdrank drinken voor uw gezondheid

Het uiterlijk van frisdrankschuim dat er verfrissend uitziet, zorgt er soms voor dat iemand niet kan weerstaan ​​aan het drinken van frisdrank. Het tintelende gevoel in de keel zorgt er ook vaak voor dat mensen bij warm weer frisdrank willen drinken. Maar wist je dat het frisdrankblikje dat je normaal gesproken drinkt een groot gevaar voor je lichaam is? Wat zijn de gevaren van frisdrank voor de gezondheid?

De feiten over het drinken van frisdrank

In Amerika komt de grootste bron van calorieën die mensen binnenkrijgen niet uit groenten, brood, pasta of hamburgers, maar uit frisdrank. De gemiddelde Amerikaan consumeert 2 flessen frisdrank per dag. Dit is een publiek geheim geworden Deze gewoonte is hetzelfde als 18-20 theelepels suiker consumeren uit slechts 2 blikjes drank.

In een kleine frisdrankdrank van 350 ml staat gelijk aan 100 calorieën, 40 gram suiker of 9 theelepels suiker. In feite is de suikerinname per dag voor het lichaam normaal gesproken ongeveer 4 theelepels.

In de afgelopen 20 jaar is de suikerconsumptie toegenomen. In die korte tijd is de suikerconsumptie in de Verenigde Staten met 519% gestegen (van 11 kg naar 61 kg suiker per persoon per jaar).

De relatie tussen verhoogde suikerconsumptie en chronische ziekten zoals diabetes, stofwisselingsstoornissen, hypoglykemie, candidiasis of een zwak immuunsysteem komt ook veel voor.

Bovendien is het een feit dat het drinken van gezoete dranken uw risico op hartaandoeningen met maar liefst 20% verhoogt. De Harvard School of Public Health ontdekte dat dit risico toeneemt naarmate de suikerconsumptie toeneemt.

Hoe zit het met het vervangen van een caloriearme light frisdrank?

Light frisdrank of caloriearme frisdranken zijn nu een alternatieve claim voor frisdrank, maar nog steeds gezond. Wat is light frisdrank en is het echt gezond?

Dieetsoda is een calorievrije koolzuurhoudende drank, maar heeft zoetstoffen in de vorm van aspartaam, suclarose, acesulfaam-kalium en andere zoetstoffen die geen calorieën bevatten.

Over het algemeen is dit type frisdrank niet schadelijk voor de gezondheid, de lichaamsbalans of de lichaamssamenstelling. Recent onderzoek suggereert echter dat light frisdrank verband houdt met gezondheidsproblemen.

Er is inderdaad geen onderzoek dat bewijst dat light frisdrank op de lange termijn gezondheidsrisico's met zich meebrengt, maar er zijn verschillende ziekten die in verband zijn gebracht met de effecten van light frisdrank.

Ingrediënten zoals kunstmatige zoetstoffen, die worden aangetroffen in light frisdrank, hebben een sterkere zoete smaak dan suiker. Brooke Alpert, RD, auteur De Sugar Detox , geciteerd door de Health-website, stelt dat deze zoetstof ervoor kan zorgen dat onze smaakpapillen afnemen naar voedingsmiddelen die natuurlijke zoetstoffen bevatten, zoals fruit.

Wat zijn de gevaren van te veel frisdrank drinken?

Over het algemeen is het drinken van voornamelijk koolzuurhoudende dranken (light frisdrank of gewone frisdrank) slecht voor uw gezondheid. Een studie heeft de gevaren van het drinken van te veel frisdrank aangetoond.

In het onderzoek was bekend dat iedereen het dronk Light frisdrank routinematig 40% meer risico op een hartaanval of beroerte. Hieronder staan ​​6 slechte feiten over de gevaren van het drinken van frisdrank voor uw gezondheid door de ingrediënten erin:

Aspartaam: Dit hoofdingrediënt in light frisdrank kan de honger doen toenemen, dus zelfs als wat je drinkt calorievrij is, kun je uiteindelijk meer eten.

Karamel kleurstof: bruine kleurstof die 2-methylimidazol en 4-methylimidazol bevat, zal long-, lever- en schildklierkanker aantasten.

Natrium: Dieet frisdrank is nauw verbonden met het risico op een beroerte, en onderzoekers denken dat hoge natriumspiegels de boosdoener zijn. Het meeste natrium in het lichaam kan hypertensie veroorzaken

Fosforzuur en cafeïne: Onderzoekers speculeren dat fosforzuur en cafeïne in frisdrank ook osteoporose veroorzaken. Dit is een probleem voor vrouwen. Een groep onderzoekers ontdekte dat vrouwen die 3 frisdranken per week consumeerden gemiddeld 4% minder botten hadden in een belangrijk deel van de taille dan vrouwen die andere dranken dronken.

Kunstmatige smaak: Suiker is niet het enige ingrediënt in frisdrank dat je tanden kan beschadigen. Het zuurgehalte van frisdrank is erg hoog (met een pH van 3,2), evenals kunstmatige voedingsaroma's (zoals gember, kers en limoen) waarvan is aangetoond dat ze ook bijdragen aan het proces van erosie van het tandglazuur. Uw tanden worden gemakkelijk geel en hol.

Bisfenol A (BPA): BPA is een hormoonontregelaar die wordt geassocieerd met alles over hartaandoeningen, voortplantingsstoornissen, obesitas en aandoeningen van het immuunsysteem van het lichaam. Plastic blikjes en flessen die als frisdrankverpakkingen worden gebruikt, kunnen uw dranken met BPA besmetten.

Phil is een arts en een expert in lichaamstransformatie starfitnesssaigon.com ​Neem contact op met Phil phil-kelly.com of Facebook.com/kiwifitness.philkelly

X

Lees ook: