Te veel vet eten versus koolhydraten: waar word je dik van?

Hij zei dat het eten van te veel vet je lichaamsvet kan maken. Maar hoe zit het met het eten van te veel rijst of voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten? Kan het ook de weegschaal vergroten? Hier is de uitleg.

Wat gebeurt er als u te veel vet eet?

Het is algemeen bekend dat het eten van vet voedsel slecht kan zijn voor de gezondheid, een daarvan is gewichtstoename. De meeste mensen denken dat vet inderdaad de enige oorzaak is van de steeds grotere gewichtsschaal. Maar is het waar?

Te veel vet eten zal inderdaad uw lichaamsgrootte vergroten, uw gewicht verhogen en uw buik vergroten. In feite is vet in het lichaam nodig om verschillende functies uit te voeren, zoals een rol bij de vorming van hormonen, de vertering van vitamines en energiereserves. Deze verschillende voordelen zullen zeker slecht blijken te zijn als je ze in grote hoeveelheden eet.

Wanneer het niet meer nodig is, maar de hoeveelheid in het lichaam nog groot is, wordt het vet door het lichaam opgepot als energiereserves. Het vet dat de energiereserve vormt, wordt opgeslagen in speciale cellen die vetcellen worden genoemd. In deze vetcellen kan energie wel 50-60 duizend calorieën opslaan.

Als je veel vetcellen in je lichaam hebt, betekent dit dat de energie die je op dit moment opslaat zeer overvloedig is, waardoor je aankomt.

Hoe zit het met het eten van te veel koolhydraten?

In principe worden alle voedingsmiddelen met een calorische waarde in het lichaam omgezet in vetopslag. net zoals u hoofdvoedsel eet dat bijna allemaal uit koolhydraten bestaat. Of het nu rijst, noedels, pasta, aardappelen of ander basisvoedsel is. Wanneer al deze voedingsmiddelen het lichaam binnenkomen, wordt de bron van koolhydraten onmiddellijk verwerkt en verteerd om energie-brandstof voor het lichaam te worden.

Als je echter te veel koolhydraten eet, zal je lichaam ze niet allemaal gebruiken om ze in energie om te zetten. Het hangt ook af van de activiteiten die u doet. Hoe meer en meer inspannende activiteiten je doet, het lichaam heeft een grote hoeveelheid energie nodig. Dan zullen de koolhydraten die in energie worden omgezet ook veel zijn. Zo niet, dan worden deze koolhydraten direct in het lichaam opgeslagen om als energiereserves te worden gebruikt.

Deze energiereserve wordt in het lichaam opgeslagen in de vorm van vet. Ja, de resterende overtollige koolhydraten worden uiteindelijk vet, waardoor uw maag opgezwollen wordt, uw dijen groter worden, uw bekken en taille breder worden.

Dus welke is beter voor consumptie, vet of koolhydraten?

Alles wat teveel is, is natuurlijk niet goed voor je gezondheid, inclusief het eten van te veel vet en koolhydraten. Beiden hebben een gelijke kans om u dik te maken - als ze in overmatige hoeveelheden worden geconsumeerd.

Als u niet wilt dat uw maag groter wordt en u aankomt, dan moet u uw maaltijdporties elke dag aanpassen. Door porties te eten, kunt u uw lichaamsgewicht behouden en zelfs verminderen - als u van plan bent af te vallen.

Wat als u al te veel vet of koolhydraten eet? Om uw lichaamsgrootte terug te krijgen, moet u niet alleen de porties die u eet aan uw behoeften aanpassen, maar ook alle opgeslagen energiereserves gebruiken - of deze nu afkomstig zijn van koolhydraten of van vet.

U kunt het gebruik van de energiereserves in het lichaam maximaliseren door regelmatig te bewegen. Als u ijverig bezig bent met het implementeren van een gezonde levensstijl, aandacht besteedt aan het eten van porties en regelmatig traint, dan kunt u de ideale lichaamsvorm krijgen en volgens uw wensen.

X