Natuurlijke medicatie tegen hoge bloeddruk die thuis kan worden verkregen

Hypertensie of hoge bloeddruk is een chronische aandoening die niet kan worden genezen. Daarom moet iemand met een voorgeschiedenis van hoge bloeddruk zijn bloeddruk onder controle houden om complicaties van hypertensie te voorkomen. Naast het aannemen van een gezonde levensstijl en het nemen van medicatie tegen hoge bloeddruk, zoeken veel mensen naar andere alternatieven om hypertensie te behandelen. Een daarvan is kruidengeneeskunde met hoge bloeddruk of andere natuurlijke manieren om hoge bloeddruk te verlagen.

Dus, is het waar dat er andere alternatieven zijn die hypertensie kunnen genezen? Wat zijn de kruiden- of traditionele medicijnen en natuurlijke methoden die mensen gewoonlijk gebruiken voor hypertensie?

Natuurlijke hoge bloeddrukverlagende kruidengeneeskunde

Kruidengeneeskunde is een product gemaakt van planten om bepaalde ziekten te behandelen of om een ​​gezond lichaam te behouden. Deze soorten medicijnen komen over het algemeen in verschillende vormen voor, zoals capsules, poeder, vloeibare of gedroogde en gehakte kruiden. Het gebruik ervan varieert ook, sommige worden direct ingeslikt als een pil, gedronken of gebrouwen als thee.

Het gebruik van deze kruidengeneesmiddelen voor hypertensie is eigenlijk niet verboden. U moet echter eerst uw arts raadplegen, omdat sommige kruidengeneesmiddelen eigenlijk gevaarlijk zijn omdat ze een wisselwerking kunnen hebben met de geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk die u gebruikt. Sommige kruidengeneesmiddelen kunnen uw hypertensie zelfs verergeren.

U moet ook onthouden dat er geen enkel kruidengeneesmiddel is dat hoge bloeddruk kan behandelen. Het gebruik van deze natuurlijke remedies kan u alleen helpen de bloeddruk onder controle te houden. Sommigen van hen hebben zelfs verder onderzoek nodig om hun effectiviteit te bewijzen.

Hier zijn verschillende kruiden en specerijen die u gemakkelijk kunt vinden en thuis kunt gebruiken om hypertensie onder controle te houden:

1. Knoflook

Knoflook wordt over het algemeen gebruikt als een onmisbaar kruid in elk gerecht. Maar het blijkt dat knoflook ook een kruidengeneesmiddel kan zijn om de hoge bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen.

Een literatuurstudie gepubliceerd in Pharmacognosy Review in 2011 laat zien dat knoflook de bloeddruk kan verlagen, vooral de systolische bloeddruk. Deze verlaging van de bloeddruk treedt meestal op bij iemand met essentiële of primaire typen hypertensie.

Aangenomen wordt dat de allicineverbinding in knoflook een rol speelt bij het verlagen van de bloeddruk. Deze verbinding werkt door de productie van stikstofmonoxide in het lichaam te verhogen, waardoor de bloedvaten kunnen ontspannen zodat de bloeddruk daalt. Bovendien is bekend dat knoflook het cholesterol verlaagt, wat een van de factoren is die hypertensie veroorzaken.

Knoflook als medicijn kan echter een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, vooral anticoagulantia. Raadpleeg daarom eerst uw arts voordat u knoflook als natuurlijk of kruidengeneesmiddel bij hypertensie gebruikt.

Om als medicijn te worden gebruikt, kan knoflook rauw worden geconsumeerd of worden gemaakt in de vorm van een vloeibaar extract, olie of poeder. U kunt echter ook knoflook meenemen in uw kookkunsten.

2. Kaneel

Kaneel wordt vaak gebruikt om smaak toe te voegen aan verschillende gerechten. Het blijkt echter dat dit type specerij ook kan worden gebruikt als een traditioneel middel tegen hoge bloeddruk.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition stelt dat kaneel wordt geassocieerd met het verlagen van de bloeddruk, zowel systolisch als diastolisch, bij mensen met diabetes type 2. Het is echter niet aangetoond dat kaneel de bloeddruk bij hypertensiepatiënten direct onder controle houdt. Daarom is verder onderzoek nodig om dit te bewijzen.

Zoals bekend is diabetes een van de oorzaken van hypertensie, vooral secundaire hypertensie. Deze aandoening kan optreden omdat insulineresistentie bij diabetici een verhoging van de bloeddruk kan veroorzaken.

3. Gember

Naast het opwarmen van het lichaam, wordt gember ook opgenomen in de kruidengeneeskunde, die vaak wordt gebruikt om hoge bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen. Dierstudies hebben aangetoond dat gember de bloedcirculatie kan verbeteren en de spieren rond bloedvaten kan ontspannen.

Van de werkzame stoffen in gember, namelijk saponinen, flavonoïden, aminen, alkaloïden en terpenoïden, is aangetoond dat ze de ontspanning van de bloedvaten verhogen en de bloeddruk bij ratten verlagen. Er zijn echter niet veel onderzoeken naar de effecten van gember op de bloeddruk van de mens en er worden over het algemeen nog steeds lage doses gebruikt. De resultaten van zijn onderzoek waren niet erg overtuigend.

Zoals gemeld door de Cleveland Clinic, is een van de voordelen van gember echter het verlagen van het cholesterolgehalte. Het cholesterol is een van de oorzaken van hypertensie.

4. Selderij

Een ander natuurlijk ingrediënt dat u als kruidengeneesmiddel voor hoge bloeddruk kunt gebruiken, is selderij. Deze groene plant bevat natuurlijke chemicaliën die ftaliden worden genoemd.

Ftalide kan helpen de weefsels in de wanden van slagaders te ontspannen, zodat uw bloeddruk kan dalen. Bovendien kan het magnesium- en kaliumgehalte in selderij ook helpen om een ​​normale bloeddruk te handhaven.

Voeg daarom selderij toe aan uw dagelijkse menu als een kruidengeneesmiddel om de hoge bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen. Je kunt er sap van maken en het vervolgens toevoegen met honing om het lekkerder te maken of met azijn waarvan wordt aangenomen dat het duizeligheid, hoofdpijn en schouderpijn verlicht die gepaard gaan met symptomen van hypertensie.

5. Basilicum

Behalve dat het nuttig is als kookkruid, zijn basilicumblaadjes ook een kruidengeneesmiddel dat veel voordelen heeft voor uw gezondheid, waaronder hoge bloeddruk.

Deze keukenkruid werkt als een medicijn calciumantagonist , een type medicatie tegen hoge bloeddruk dat vaak wordt voorgeschreven door artsen. De reden is dat extracten van basilicumbladeren eugenol bevatten, een chemische stof die calciumreacties kan blokkeren die de bloedvaten kunnen vernauwen.

6. Kattenwortels

Heb je ooit gehoord van een plant die kattenwortel of kattenklauw wordt genoemd? Deze plant wordt vaak gebruikt als kruidengeneesmiddel om verschillende ziekten te behandelen, waarvan er één een natuurlijk middel is om hoge bloeddruk te verlagen.

Net als basilicumbladeren, kan kattenwortel als een natuurlijk middel tegen hoge bloeddruk de bloeddruk helpen verlagen door calcium in de cellen van uw lichaam te blokkeren. U kunt deze natuurlijke hoge bloeddrukmedicatie in supplementvorm vinden bij een apotheek.

7. Kardemom

Een ander kruid dat u kunt gebruiken als kruidengeneesmiddel om hoge bloeddruk te verlagen, is kardemom. Kardemom wordt veel gebruikt als smaakstof, vooral in Zuid-Azië, zoals India. Deze specerij is echter ook gemakkelijk te vinden en wordt veel gebruikt in Indonesië.

Een studie gepubliceerd door Journal of etnofarmacologie gezegd, kardemom kan de bloeddruk verlagen door de reactie van calcium in het lichaam te remmen. Net als bij basilicum en kattenwortels, lokt kardemom dezelfde reacties in het lichaam uit als geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk calciumantagonist .

Afgezien van het direct consumeren van kardemompoeder als een natuurlijke remedie tegen hypertensie, kunt u kardemom ook mengen in uw kookkunsten. Zo kunt u maximaal profiteren van dit traditionele geneesmiddel tegen hoge bloeddruk.

Afgezien van de natuurlijke ingrediënten hierboven, is van sommige voedingsmiddelen ook aangetoond dat ze helpen de hoge bloeddruk te verlagen. Deze voedingsmiddelen met hoge bloeddruk bevatten over het algemeen verschillende vitamines en mineralen voor hypertensie die goed zijn voor de gezondheid van het hart, de bloedvaten en de nieren, die op hun beurt een effect hebben op de bloeddruk.

Natuurlijke manieren om hoge bloeddruk te verlagen zonder medicijnen

Kruidengeneesmiddelen en natuurlijke ingrediënten hierboven kunnen inderdaad een optie zijn om hoge bloeddruk of hypertensie onder controle te houden. Het gebruik van kruidengeneesmiddelen is echter niet het belangrijkste bij de behandeling van hypertensie. Artsen geven er zeker de voorkeur aan om een ​​gezonde levensstijl aan te nemen en medicijnen tegen hoge bloeddruk te gebruiken.

Bij het toepassen van een gezonde levensstijl voor hypertensie zijn er verschillende natuurlijke manieren of alternatieve therapieën die u ook elke dag kunt doen. Over het algemeen wordt deze natuurlijke manier gedaan om uw lichaam te ontspannen, zodat u stress vermijdt die hypertensie kan veroorzaken. Hier zijn enkele andere natuurlijke manieren om hoge bloeddruk te verlagen die u kunt proberen:

1. Meditatie

Meditatie is een redelijk effectieve manier om stressniveaus te verminderen en zo de bloeddruk normaal te houden. Meditatie kent vele soorten. U kunt het zelf of met hulp van een therapeut proberen.

Een type meditatie dat u kunt doen, is transcendente meditatie. Deze meditatietechniek wordt op een eenvoudige en gemakkelijke manier gedaan. Ga gewoon comfortabel zitten en je ogen gesloten gedurende 20 minuten.

Deze methode kan uw geest kalmeren, waardoor de belasting van het hart en de bloedvaten wordt verminderd. Als u dit regelmatig en regelmatig doet, kan uw bloeddruk op een normaal niveau worden gehouden en kunt u voorkomen dat hypertensie erger wordt.

Dit is zelfs bewezen in een studie gepubliceerd door het American Journal of Hypertension. In deze studie werd ontdekt dat het doen van transcendente meditatie gedurende 20 minuten tweemaal per dag de bloeddruk met wel 3 mmHg kan verlagen.

2. Yoga

Als u op zoek bent naar een andere gezonde levensstijl om hypertensie onder controle te houden, maar tegelijkertijd uw lichaam in vorm houdt, kan yoga de oplossing zijn. De reden is dat yoga een sport is die fysieke houding, ademhalingstechnieken en focus combineert.

Van yoga is aangetoond dat het de bloeddruk en hartslag verlaagt om complicaties van hypertensie te voorkomen. Voordat je echter aan yogalessen begint of thuis verschillende bewegingen gaat doen, moet je eerst een arts raadplegen. De reden is dat er verschillende yogabewegingen zijn die niet worden aanbevolen voor bepaalde gezondheidsproblemen.

3. Progressieve spierontspanning (PMR)

Andere natuurlijke methoden die u kunt doen om hoge bloeddruk onder controle te houden zonder medicijnen te gebruiken, namelijk progressieve spierontspanning (PMR). Deze techniek is bedoeld om stress te verminderen door bepaalde spieren in uw lichaam te spannen en te ontspannen.

Om dit te doen, moet u gaan liggen of een paar minuten rustig in een stoel zitten. Vervolgens kunt u eerst beginnen met de gezichtsspieren en later de beenspieren. Span je spieren aan en laat ze dan weer los. Doe dit meerdere keren totdat al je spieren ontspannen zijn.

U kunt deze methode op het werk of thuis doen en moet twee keer per dag gedurende 15-20 minuten worden gedaan. U moet echter voorzichtig zijn bij het doen van PMR. Als u bepaalde verwondingen heeft, moet u eerst uw arts raadplegen voordat u dit doet.

4. Ademhalingsoefeningen

Een studie gerapporteerd in Journal of menselijke hypertensie zei dat het hebben van een goede adem de bloeddruk van een persoon kan verlagen.

Als u uw ademhaling goed, langzaam en regelmatig controleert, voelt uw lichaam zich automatisch meer ontspannen en kalm. De reden hiervoor is dat er gedurende deze tijd meer hormonen worden aangemaakt die uw stemming reguleren, waardoor u zich veel comfortabeler voelt en uw bloeddruk daalt.

Deze natuurlijke methode is heel gemakkelijk uit te voeren om uw hoge bloeddruk te helpen verlagen. De reden is dat u het overal en altijd kunt doen.

5. Muziektherapie

Muziek wordt door veel mensen vaak gebruikt om te kalmeren en stress te verlichten. Dit kan ook gevolgen hebben voor de gezondheid van het lichaam, een daarvan is het op peil houden van de bloeddruk.

Daarom kan muziektherapie een natuurlijke remedie zijn om hoge bloeddruk te verlagen. Experts geloven dat muziek zachte tonen heeft, die het lichaam kunnen ontspannen, zodat het de cortisolspiegel kan verlagen, een stresshormoon dat de bloeddruk kan doen stijgen.

6. Massagetherapie

Afgezien van muziektherapie, wordt aangenomen dat massagetherapie ook helpt de bloeddruk te verlagen. Een studie gepubliceerd in het International Journal of Preventive Medicine ontdekte dat massagetherapie de bloeddruk kan beheersen, vooral bij vrouwen met prehypertensie.

Deze therapie is ook een natuurlijke methode die veilig, effectief en goedkoop is. De reden is dat, naast bepaalde zorgplaatsen, massagetherapie ook thuis kan worden gedaan terwijl u ontspant.

7. Qigong

Misschien klinkt deze alternatieve methode nog steeds vreemd in uw oren. Qigong is echter al duizenden jaren een alternatieve therapie in China.

Een studie die in de Journal of Medicine wordt gerapporteerd, stelt dat het is aangetoond dat het doen van Qigong samen met het nemen van medicijnen tegen hoge bloeddruk de bloeddruk beter onder controle houdt.

Hoewel het onbekend klinkt, zijn er tegenwoordig veel therapeutische instellingen die alternatieve Qigong-behandelingen aanbieden. Voordat u een therapieplaats kiest, moet u er echter voor zorgen dat de therapeut die de behandeling uitvoert een professional is en een certificaat heeft.

8. Biofeedback

Naast medicijnen tegen hoge bloeddruk die door uw arts worden gegeven, kunt u ook biofeedbacktherapie proberen om uw hoge bloeddruk op natuurlijke wijze onder controle te houden. Deze therapie wordt meestal niet alleen aanbevolen voor mensen met hypertensie, maar ook voor mensen met chronische pijn, urine-incontinentie, hoofdpijn, astma en andere medische aandoeningen.

Biofeedback is een techniek die u gebruikt om verschillende lichaamsfuncties te leren beheersen, zoals uw hartslag. Deze techniek maakt gebruik van speciaal gereedschap. Daarom moet biofeedback worden uitgevoerd door een professionele therapeut.

Tijdens biofeedback wordt u verbonden met een elektrisch sensorapparaat dat de spanning in uw lichaamsspieren meet en bewaakt. Aan de hand van dit onderzoek weet de therapeut welke delen van het lichaam gespannen zijn en helpt hij u vervolgens te ontspannen.

X