Controleer de dingen keer op keer

Ervoor zorgen dat alles klopt, kan een goede gewoonte zijn. Sommige mensen hebben echter de gewoonte om dingen steeds opnieuw te controleren. Je hebt bijvoorbeeld de deur van je huis op slot gedaan en bent vertrokken naar de campus of je werk. Maar in je hoofd weet je niet zeker of je de deur op slot hebt gedaan of niet. Eindelijk kom je weer terug om het deurslot te controleren. Dit kan tot vijf keer of meer op dezelfde ochtend worden gedaan.

Of je hebt een strijkijzer gebruikt, maar nogmaals, je weet niet zeker of het strijkijzer is uitgeschakeld of niet. Je gaat ook vaak heen en weer om het strijkijzer te controleren.

Er zijn nog veel andere voorbeelden die gevallen beschrijven van mensen die de gewoonte hebben om dingen vaak te controleren. Niet dat zijn geheugen zwak is, weet je. Mensen met deze gewoonte hebben meestal een behoorlijk sterk geheugen en maken het prima. Waarom is deze gewoonte dan ontstaan? Hier is de uitleg.

Waarom blijf ik heen en weer kijken naar iets dat ik eerder heb gedaan?

Als u slechts af en toe iets controleert dat daadwerkelijk is gedaan, is het nog steeds normaal en hoeft u zich geen zorgen te maken. Waar u zich zorgen over moet maken, is wanneer u het te vaak hebt gedaan en het uw dagelijkse activiteiten en leven zal verstoren.

Zo moet je bijvoorbeeld elke ochtend heen en weer naar het huis om te kijken of je de kachel hebt uitgezet. Hierdoor kom je altijd te laat op kantoor. Zelfs als je op kantoor werkt, wordt je nog steeds gekweld door negatieve gedachten of de kachel thuis nog aan staat. U vindt het moeilijk om u te concentreren en productief te werken omdat u het te druk heeft met bedenken wat er zal gebeuren als de kachel ontploft of er brand uitbreekt.

Deze voorbeelden worden obsessieve-compulsieve stoornis of obsessief-compulsieve stoornis (OCS). OCS is een psychiatrische aandoening die wordt gekenmerkt door irrationele denk- en angstpatronen (obsessie). Deze obsessies moedigen je aan om repetitief (dwangmatig) gedrag te vertonen.

Wanneer je je obsessie probeert te negeren of te stoppen, word je alleen maar meer gestrest en angstig. Uiteindelijk voelt u zich genoodzaakt om dwangmaatregelen te nemen om stress te verminderen. Zelfs als je een dwangmatig ritueel hebt (herhaaldelijk controleren) en het kan de angst tijdelijk verminderen, moet je het ritueel toch opnieuw doen als de obsessieve gedachten terugkeren en je ze niet kunt stoppen.

Begrijp de oorzaken van OCS

Om te begrijpen waarom u keer op keer kunt controleren op iets dat u duidelijk goed doet, moet u eerst begrijpen hoe OCS gebeurt.

De exacte oorzaak van OCS is niet helemaal duidelijk, maar studies tonen aan dat een combinatie van biologische, genetische en omgevingsfactoren een rol spelen bij de ontwikkeling van OCS.

Biologisch gezien kan OCS het gevolg zijn van veranderingen in de chemische functie of de functie van uw eigen hersenen.

Op basis van genetische factoren vermoeden experts dat er bepaalde genen zijn die een persoon vatbaarder maken voor ocs. Dit gen kan in de familie worden overgedragen (doorgegeven). Het specifieke gen dat OCS veroorzaakt, is tot nu toe echter niet vastgesteld.

Bovendien kunnen omgevingsfactoren ocs veroorzaken of ocs-symptomen verergeren. Zoals geweld, veranderingen in levenssituaties, infectieziekten, overlijden van dierbaren, veranderingen of problemen gerelateerd aan werk of school, en problemen in persoonlijke relaties.

Wat zijn de symptomen van OCS anders dan dingen herhaaldelijk controleren?

OCS-symptomen zijn onder meer obsessies en dwangmatigheid. U kunt echter alleen obsessiesymptomen hebben of alleen dwangmatige symptomen. Je realiseert je misschien wel of niet dat je obsessie en dwangmatige symptomen overdreven of onredelijk zijn, maar ze nemen veel tijd in beslag en verstoren je dagelijkse routine, sociaal functioneren of werk.

Obsessie symptomen

• Angst voor vuil of besmetting met ziektekiemen
• Angst om anderen pijn te doen
• Angst om fouten te maken
• Angst om in verlegenheid te worden gebracht of zich op een manier buiten de samenleving te gedragen
• Angst om slechte of zondige gedachten te denken
• Alles moet ordelijk en symmetrisch zijn
• Twijfel is overdreven en vereist constante geruststelling

Dwangmatige symptomen

• Douch of was uw handen herhaaldelijk
• Weigeren om handen te schudden of deurknoppen aan te raken
• Herhaaldelijk inspecteren van items, zoals sleutels of fornuizen
• Tel altijd bij het uitvoeren van routines
• Ga door met het op een bepaalde manier regelen van de afwisseling
• Voedsel in een bepaalde volgorde eten (bijvoorbeeld van de kleinste naar de grootste voedselgrootte)
• Achtervolgd door woorden, afbeeldingen of gedachten, die niet kunnen verdwijnen en de slaap kunnen verstoren
• Herhalen van bepaalde woorden, zinnen of gebeden
• Moet meerdere keren hetzelfde doen
• Items zonder duidelijke waarde verzamelen of hamsteren

OCS begint meestal in de adolescentie of jongvolwassenheid. Symptomen beginnen over het algemeen geleidelijk en hebben de neiging om in ernst te variëren. Deze symptomen zullen erger worden als u onder stress staat.

OCS wordt meestal als een levenslange aandoening beschouwd. U kunt symptomen hebben die licht tot zeer ernstig zijn en het kan enige tijd duren voordat u uw dagelijkse bezigheden verlamt.

Als u OCS-symptomen ervaart, waarbij u herhaaldelijk iets controleert dat al is gedaan en uw dagelijks leven verstoort, neem dan onmiddellijk contact op met een therapeut, specialist in de geestelijke gezondheidszorg (psychiater) of een psycholoog. Bepaalde therapieën en medicijnen kunnen u helpen uw drang te beheersen om dingen tientallen of honderden keren per dag te controleren.