Inhoudsopgave:
- 86 procent van de mensen die hun mobiele telefoon graag continu controleren, is vatbaar voor stress
- Politieke kwesties en verschillen op internet of sociale media zorgen voor stress bij een persoon
- Hoe voorkom je stress door alleen je mobiel te checken?
- 1. Proberen offline een moment geleden
- 2. Zet hem aan slaapstand
- 3. Vertel anderen wanneer je bent online en kan worden bereikt
Bent u het type persoon dat vaak heen en weer kijkt op uw mobiele telefoon om korte berichten of e-mail te checken? Als dat het geval is, is de kans groot dat u lijdt aan een aandoening die erger is dan alleen verslaving aan een mobiele telefoon.
86 procent van de mensen die hun mobiele telefoon graag continu controleren, is vatbaar voor stress
Volgens de American Psychological Association (APA) heeft 86 procent van de mensen die constant hun mobiele telefoon controleren, meer stress dan degenen die minder tijd op hun mobiele telefoon doorbrengen. Deze resultaten zijn verkregen op basis van een enquête onder 3.500 volwassenen.
Het controleren van mobiele telefoons is eigenlijk heel gewoon voor veel mensen. Hetzelfde geldt voor jou, andere mensen zullen meestal sociale media-accounts, e-mail, sms-berichten bekijken of gewoon kijken naar iemands foto-upload. Hoe vaak u uw mobiele telefoon controleert, zal echter een probleem zijn dat uw gezondheid verstoort als het te veel is.
Volgens een onderzoek van de American Psychological Association heeft 74 procent van de mensen een internetverbinding op een smartphone, 55 procent op een tablet en 9-10 procent op een laptop of computer.
Als in 2005 nog maar 7 procent van de mensen sociale media (MySpace) gebruikte, was dat in 2015 gestegen tot 65 procent. Degenen van 18 tot 29 jaar domineren het aantal gebruikers van sociale media met 90 procent.
In 2016 maakte 76 procent van de mensen rechtstreeks verbinding met Facebook, Instragram 32%, 31% en LinkedIn met 29 procent, terwijl Twitter 24% was.
Politieke kwesties en verschillen op internet of sociale media zorgen voor stress bij een persoon
Volgens de enquête wordt het gebruik van technologie met 18% nog steeds een belangrijke stressfactor. Wat maakt degenen die constant hun mobiele telefoons checken, gestrest? Het antwoord zijn politieke en culturele kwesties die in de schijnwerpers staan op internet en sociale media.
Meer dan 42% van de mensen die voortdurend politieke discussies of debatten over culturele verschillen volgen, is gevoeliger voor stress dan degenen die nooit aandacht besteden aan politieke of culturele kwesties. Conflicten bij het bespreken van politieke kwesties zijn de belangrijkste oorzaak.
Hoe voorkom je stress door alleen je mobiel te checken?
Hoe voorkom je dan stress door te vaak naar je mobiel te kijken? Het uitschakelen van het meldingsgeluid is misschien de gemakkelijkste manier voor u, zodat geen enkele melding van sociale media u kan afleiden. Dus wat kun je nog meer doen? Dit is het antwoord.
1. Proberen offline een moment geleden
Het uitschakelen van wifi- of mobiele data-abonnementen waarmee u rechtstreeks verbinding kunt maken met internet, is een geweldige manier om gemoedsrust te krijgen. Als je moe bent vanwege een probleem op sociale media of als je gewoon wat quality time wilt hebben met je partner of mensen die het dichtst bij je staan, kan dit de meest praktische manier zijn om stress te vermijden. Laat anderen weten dat u er niet altijd bent voor de virtuele wereld.
2. Zet hem aan slaapstand
Ga naar je instellingenmenu en zet het aan slaapstand zodat er geen enkele kennisgeving naar gadget U voegt korte berichten toe waarvoor geen mobiel dataplan nodig is. Probeer de gsm eens per uur te controleren.
3. Vertel anderen wanneer je bent online en kan worden bereikt
Voordat u de dingen in het eerste en tweede cijfer probeert te doen, kunt u een aankondiging op sociale media plaatsen wanneer u gecontacteerd kunt worden of online Iemand die je kent, hoeft dus niet boos te zijn alleen omdat je moeilijk te bereiken bent via online Als je van plan bent om te doen vliegtuigmodus of vliegtuigmodus, vertel degenen die het dichtst bij u in de buurt zijn uw kantoornummer of privénummer. Dit is voor het geval er een noodgeval is dat u moet weten.
