Wat gebeurt er als je te veel en te snel drinkt & bull; hallo gezond

Als het warm weer is of na het sporten, wordt onze keel soms verstikt, dus een glas water is iets om naar uit te kijken. Ik heb zo'n dorst, soms drinken we heel hartstochtelijk, heel snel en heel veel. Niet zelden voelen we ons raar of voelen we ons slecht nadat we veel water hebben ingeslikt. Kloppen onze acties?

Wat gebeurt er als u in korte tijd teveel drinkt?

Uitdroging zorgt er soms voor dat we onbewust drinken, we drinken keer op keer water, zonder te weten hoeveel er ons lichaam is binnengedrongen. Het blijkt dat te veel en te snel drinken geen goede zaak is. Dit kan zelfs tot een gevaarlijke situatie leiden. Het lichaam zal een drastische daling van het suiker- of natriumgehalte in het bloed ervaren. Deze aandoening wordt hyponatriëmie of watervergiftiging genoemd (water vergiftiging), deze toestand is zeer ernstig en zelfs gevaarlijk. Hyponatriëmie wordt in verband gebracht met een laag natriumgehalte in het bloed.

Normaal gesproken zullen jonge en gezonde kinderen geen hyponatriëmie ervaren, tenzij ze tegelijkertijd liters water drinken. Dit komt doordat de nieren maximaal een uur lang water kunnen uitscheiden. Het is de taak van natrium om de vochtbalans in en rond cellen te behouden. Te veel water drinken kan een onbalans veroorzaken en vocht zal van het bloed naar de cellen gaan, waardoor ze opzwellen. De zwelling kan zich naar de hersenen verspreiden en een ernstig probleem worden. Dit probleem komt soms voor bij baby's, omdat het kleine lichaam van de baby niet te veel water kan vasthouden. Dit is de reden waarom baby's alleen melk of moedermelk mogen drinken.

Symptomen en behandeling van watervergiftiging

Tekenen die voortkomen uit deze hyponatriëmie zien eruit als symptomen van vermoeidheid of zonnesteek ​U zult ook warm aanvoelen, hoofdpijn krijgen en krampen voelen. De eerste symptomen van deze aandoening kunnen ook diarree, misselijkheid en braken zijn. Als je iemand ziet na het sporten, of het zelf hebt meegemaakt, probeer hem dan naar een veilige plek te slepen, laat hem in de schaduw liggen en zoek onmiddellijk hulp. Het is nogal moeilijk om het verschil tussen watervergiftiging en dorst naar warmte te onderscheiden.

Als mensen met deze aandoening niet onmiddellijk hulp krijgen, wordt het erger. Zoals hierboven uitgelegd, kan de zwelling leiden tot ernstige hersenaandoeningen, toevallen en coma. Na hulp te hebben gekregen, zal de arts water met een concentratie zout water injecteren om de zwelling te verlichten en de toestand te keren. Dit wordt gedaan zodat het bloed zijn natrium terugkrijgt.

Hoe watervergiftiging te voorkomen

De beste preventie is om in korte tijd niet veel te drinken. Probeer niet zoveel water te drinken als u het uitspuugt. Het is echter inderdaad moeilijk te meten. Deskundigen zeggen: drink totdat je geen dorst meer hebt, en stop dan. Er zijn andere manieren, je kunt het ook meten door naar urine te kijken. Als het donker is, is dit een teken dat je uitgedroogd bent. Als dat gebeurt, heb je iets te drinken nodig.

Je weet dat water erg goed is voor het lichaam. Energiedranken of sportdranken zijn echter een betere keuze dan gewoon water als u intensief traint. Waarom is de drank zo veel beter? Omdat energiedranken natrium en elektrolyten bevatten. U moet weten dat te veel vloeistoffen die in een snelle tijd binnenkomen, problemen kunnen veroorzaken. Dus, wat de drank ook is, probeer het niet snel op te drinken.

Een atleet moet gehydrateerd blijven, zelfs met de slogan 'drink voordat je dorst'. Maar dit kan de prestaties verslechteren en zeer gevaarlijk zijn. Volgens Clinical Journal of Sport , geciteerd door de ZME Science-website. Het is belangrijk om atleten, coaches en organisatoren van evenementen voor te lichten over de gevaren en risico's van te gehydrateerd zijn. Als je dit weet, wil dat nog niet zeggen dat je jezelf toestaat om uitgedroogd te raken. Je moet gehydrateerd blijven. Probeer echter op de hoogte te blijven van hoeveel u moet drinken.

LEES OOK:

• 7 redenen waarom u regelmatig komkommerwater moet drinken
• 5 bijwerkingen als we te veel thee drinken
• Voordelen en risico's van het drinken van groene koffie

X