5 Voordelen van tuinieren voor lichamelijke en geestelijke gezondheid & bull; hallo gezond

Herinner je je nog het kinderliedje geschreven door mevrouw Sud, dat luidt: "schoffel, schoffel, ik ben blij om maïs te planten in onze tuin"? Tuinieren kan je hart zelfs gelukkig maken. Dit is bewezen door verschillende medische onderzoeken. Niet alleen dat, tuinieren is ook gunstig voor uw lichamelijke gezondheid. Wat zijn de voordelen van tuinieren voor uw gezondheid? Ontdek het in dit artikel.

Wat zijn de voordelen van tuinieren voor de gezondheid van het lichaam?

Het is niet ongebruikelijk dat de eigenaar het parkoppervlak of de groene grond minder dan gemaximaliseerd heeft. Tijdgebrek, angst voor aanvallen of gebrek aan tuiniertalent is een van de redenen waarom het land onbeheerd achterblijft. Maar de zorg voor een tuin, hoe klein ook, kan de kwaliteit van leven verbeteren.

Velen realiseren zich niet dat tuinieren een fysieke activiteit is die dezelfde intensiteit heeft als hardlopen op een loopband met een snelheid van 5 km / uur. Naast het verfraaien van uw tuin, door een paar minuten per dag te reserveren om voor uw planten te zorgen, verbetert u ook de gezondheid van uw hart. Hier zijn vijf andere voordelen van tuinieren die net zo goed zijn voor uw gezondheid.

1. Afvallen

Door te tuinieren zal je lichaam bewegen zodat het lichaamscalorieën kan verbranden. Als je moeite hebt gehad om af te vallen, probeer dan tuinieren.

Gebaseerd op onderzoek uitgevoerd door American Journal of Public Health tuinieren kan u helpen om af te vallen met maar liefst 5-7 kilogram. Volgens onderzoek van Westminster University, Engeland, heeft iemand die regelmatig voor planten in de tuin of in potten zorgt, een BMI (Body Mass Index) lager dan degenen die niet van tuinieren houden.

2. Het risico op hartaandoeningen verminderen

Hoewel het geen cardio-activiteit is, kan tuinieren ook het risico op hartaandoeningen verminderen. Gebaseerd op diepgaand onderzoek het British Journal of Sports Medicine tuinieren kan het risico op hartaandoeningen en beroertes met wel 30 procent verminderen.

3. Vergroot het uithoudingsvermogen

Tuinieren maakt je handen vuil. De bacteriën die in de bodem worden aangetroffen, kunnen echter de weerstand van uw lichaam vergroten. Op die manier wordt u niet snel ziek en kunt u gemakkelijker infecties bestrijden. Dat blijkt uit een studie in het tijdschrift Science. Uit onderzoek van de Universiteit van Kopenhagen is ook gebleken dat tuinieren allergieën kan voorkomen.

4. Handhaaf de gezondheid van de hersenen

Tuinieren is niet alleen goed voor het fysieke, maar ook voor de gezondheid van de hersenen. Onderzoek dat binnen is Journal of Alzheimer's Disease , zei dat tuinieren gunstig is voor het beschermen van de cognitieve gezondheid, het vergroten van het hersenvolume en het verlagen van het risico op Alzheimer met wel 50 procent.

5. Verbeter de coördinatie en handkracht

Handkracht, flexibiliteit en coördinatie zijn belangrijk om dagelijkse activiteiten te ondersteunen. Tuinieren is een effectieve en gunstige manier om dit vermogen te vergroten.