De inhoud van guavesap die het immuunsysteem ten goede komt

U moet altijd uw immuunsysteem in stand houden, zodat u niet vatbaar bent voor ziekten. Het immuunsysteem of immuunsysteem werkt door u te beschermen tegen ziektekiemen. Het immuunsysteem wordt beïnvloed door de levensstijl die u leeft en een daarvan is een uitgebalanceerd dieet.

Een uitgebalanceerd dieet bestaat uit koolhydraten, eiwitten en fruit en groenten als voedingsbron. Een van de vruchten die nuttig is om het uithoudingsvermogen te behouden, is guave. De inhoud van guave die direct of in de vorm van sap wordt geconsumeerd, kan positieve voordelen bieden voor het immuunsysteem.

Wat zijn de inhoud van guave en de voordelen ervan voor het immuunsysteem?

Guave is een tropische vrucht die veel voorkomt in Indonesië. Hoewel je het vaak consumeert, weet je misschien niet wat de inhoud en voordelen van deze guave zijn.

Guave heeft zelfs ingrediënten die het uithoudingsvermogen kunnen vergroten en behouden. Deze inhoud die het uithoudingsvermogen kan vergroten en behouden, kan de reden zijn waarom u niet gemakkelijk ziek wordt door regelmatig guavesap te drinken.

Hier is het de guave-inhoud die voordelen biedt voor uw immuunsysteem.

Vitamine C

Guave bevat vier keer meer vitamine C dan citrusvruchten. Een van de voordelen van vitamine C is dat het de immuniteit helpt verhogen, zodat het het lichaam gezond houdt en u beschermt tegen ziektekiemen.

Een tekort aan vitamine C kan het zelfs gemakkelijker maken om ziek te worden. De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C is ongeveer 75-100 mg per dag. Deze vitamine wordt niet door het lichaam aangemaakt, dus u moet voedsel eten dat rijk is aan vitamine C, zoals guave. Het eten van 20 gram guave (rauw of sap) kan voorzien in de dagelijkse behoefte aan vitamine C bij volwassenen.

Het drinken van guavesap is een gemakkelijke manier om van de voordelen van vitamine C te profiteren en tegelijkertijd in hun dagelijkse behoeften te voorzien. Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw bevat 100 gram guave maar liefst 228,3 mg vitamine C.

Vitamine B6

Vitamine B6 speelt een vitale rol bij het ondersteunen van biochemische reacties in het immuunsysteem. Je krijgt extra vitamine B6 als je guave consumeert.

Volgens het National Institute of Health is de dagelijkse aanbeveling voor vitamine B6 2 mg. Deze vitamine helpt het immuunsysteem te versterken door de productie van antilichamen te verhogen.

Vitamine B6 in guave biedt ook voordelen door het lichaam te helpen vitamine B12 te absorberen om rode bloedcellen en cellen uit het immuunsysteem te produceren.

Als een persoon een tekort aan vitamine B6 heeft, zal de vorming van antilichamen worden verminderd, waardoor ze vatbaarder worden voor ziekten.

Vitamine A.

Guave bevat ook vitamine A, wat belangrijk is voor het behoud van de gezondheid van het oog en het ondersteunen van groei en ontwikkeling. Bovendien is bekend dat vitamine A ontstekingsremmende eigenschappen heeft vanwege zijn belangrijke rol bij het verbeteren van de functie en groei van het immuunsysteem.

Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw bevat 100 gram guave 624 IU vitamine A (internationale eenheid).

Voordelen van guave bij het voorkomen van verschillende ziekten

De inhoud van guave is in staat om het immuunsysteem te behouden en te verbeteren om het lichaam tegen ziekten te beschermen. Andere ingrediënten van guave bieden ook voordelen zoals:

• Het risico op kanker verminderen, omdat het rijk is aan antioxidanten
• Goed voor diabetici vanwege de lage glycemische index
• Houdt de huid tegen vroegtijdige veroudering, omdat het rijk is aan vitamine A en vitamine C.
• Obstipatie overwinnen, omdat het rijk is aan vezels
• Goed voor zwangere vrouwen, want het is rijk aan vitamine B9 wat helpt bij de vorming van het zenuwstelsel van je kleintje

Gezien de COVID-19-ziekte, die endemisch en gemakkelijk overdraagbaar is, kan de inname van vitamine C uit guave ook nuttig zijn om het immuunsysteem te helpen dit coronavirus te bestrijden.

Hoewel de effectiviteit van vitamine C bij het voorkomen van COVID-19 nog steeds wordt onderzocht, kan het geen kwaad om altijd aan de dagelijkse behoefte aan vitamine C te voldoen als een van de stappen om jezelf tegen deze pandemie te beschermen.

Guave is een vrucht die gemakkelijk te vinden is in Indonesië. U moet hiervan profiteren, want guave heeft talloze gezondheidsvoordelen.

X