Afvallen kan beginnen met deze 4 basisvragen

Een krachtige manier om af te vallen is niet door het verminderen van voedselporties, maar door consequent een gezond leven te leiden. Bovendien, hoe meer kennis iemand heeft over hoe het lichaam werkt, hoe succesvoller de manier is om af te vallen.

Dit geldt echter in het algemeen voor mensen die redelijk gezond zijn, een functionerende, normale stofwisseling hebben en geen hormonale problemen ervaren. Om met succes af te vallen en consequent een gezond leven te leiden, zijn er over het algemeen enkele basisvragen die u uzelf zou moeten stellen.

Vragen die beantwoord moeten worden om met uw dieet te beginnen

Als u aan het afvallen bent, moet u uzelf een paar eenvoudige vragen stellen. Deze vragen zullen u helpen te weten of het voedsel u zal helpen uw doel te bereiken of niet.

Hieronder vindt u een lijst met vragen die een goed beginpunt kunnen zijn. Bestudeer deze vragen en stel uzelf regelmatig, aangezien ze u zullen helpen om af te vallen en uw algehele gezondheid te verbeteren.

1. Is het voedsel dat ik dagelijks eet gezond?

Dit is de belangrijkste vraag, want niet al het voedsel dat je eet, bevat dezelfde calorieën. Als u het verkeerde voedsel eet, kunt u aankomen en kunnen de hormonale veranderingen van het lichaam uit elkaar vallen.

Het wordt aanbevolen om gezond en voedzaam voedsel te eten, zoals vezelige groenten en fruit, volle granen te eten die lange tijd vol kunnen zijn en voldoende water te consumeren.

Hoe gezonder het voedsel dat je eet, hoe beter je lichaam functioneert, hoe beter je lichaam werkt om calorieën te gebruiken en vet te metaboliseren. Verminder bewerkte en verpakte voedingsmiddelen die meer vet in het lichaam kunnen aanmaken

2. Eet ik genoeg eiwitten?

Het eiwit dat u binnenkrijgt, zal het lichaamsvet beïnvloeden en verminderen om spieren op te bouwen. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, zoals eieren, noten, magere kippenborst, melk en vis, als onderdeel van uw dagelijkse gezonde voeding.

3. Is mijn suikerconsumptie buitensporig?

Te veel suiker eten kan gewichtsverlies in de weg staan ​​(of zelfs gewichtstoename veroorzaken).

Suiker kan ervoor zorgen dat uw lichaam zich niet vol voelt door het hormoon Leptine te remmen. Leptine is verantwoordelijk voor het signaleren aan de hersenen dat u vol zit. Wanneer het hormoon leptine afneemt, wordt het lichaam steeds gretiger om suiker te vinden en eet je meer suikerhoudend voedsel.

Suiker wordt niet alleen verkregen uit zoet voedsel, overmatige suikerconsumptie kan ook worden verkregen uit rijst, noedels of brood, die vaak als dagelijkse basis worden gebruikt.

4. Eet ik genoeg groenten?

Groenten bevatten een verscheidenheid aan stoffen die antioxidanten worden genoemd.Planten produceren antioxidanten om vrije radicalen te bestrijden die veroudering vertragen en gezonde cellen in uw lichaam beschermen.

Om af te vallen, vervangt u de helft van uw rijstportie door groene groenten. Je hoeft niet bang te zijn om honger te hebben, want groenten bevatten eigenlijk vezels die je langer vol kunnen maken en vitamines en andere belangrijke mineralen bevatten.

Phil is een gezondheidsdeskundige en een specialist in lichaamstransformatie starfitnesssaigon.com ​Neem contact op met Phil phil-kelly.com of Facebook.com/kiwifitness.philkelly .

X

Lees ook: