6 belangrijke feiten die u moet weten over water & bull; hallo gezond

Water is het ding dat we het vaakst tegenkomen. Of het nu gaat om afwassen, kleren wassen, baden, poepen of eten en drinken, we hebben beslist water nodig. Daarom wordt water de bron van het menselijk leven genoemd.

Maar helaas, voor zoiets eenvoudigs en heel belangrijks als drinkwater, zijn er nog steeds enkele mythen en misvattingen over de voordelen en gevaren van drinkwater. Hier zijn enkele mythes en feiten over drinkwater die u moet weten:

1. We hoeven niet 8 glazen per dag te drinken

Staat genoteerd Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine heeft andere aanbevelingen gedaan met betrekking tot de hoeveelheid drinkwaterconsumptie, namelijk dat vrouwen daadwerkelijk 2,6 liter water of acht glazen water per dag nodig hebben en mannen ongeveer 3,7 liter of 12 glazen water per dag. U kunt dit water echter onder controle krijgen door gewoon water te drinken en vloeistoffen zoals soepen en frisdranken te consumeren, samen met fruit en groenten die water bevatten.

2. Flessenwater bevat soms fluoride

Fluoride is een essentieel element voor gezonde botten en tanden. Gewoonlijk kan het fluoridegehalte in drinkwater functioneren om tandbederf te voorkomen. Dus als u te vaak gebotteld drinkwater drinkt, zegt de claim dat het mogelijk is dat u minder fluoride in het lichaam binnenkrijgt, wat het risico op tandbederf, zoals tandcariës, kan vergroten.

Helaas is die mening ook niet waar; omdat drinkwater in flessen fluoride moet bevatten, dat is aangepast aan de maximale limiet van het fluoridegehalte verkregen in verpakte dranken, namelijk 1,5 mg / l.

3. Veel water drinken kan de huid niet glad maken

Hoewel beweerd is dat het consumeren van veel drinkwater uw huid er jonger of helderder uit kan laten zien, is de waarheid dat de hoeveelheid water die u consumeert heel weinig te maken heeft met uw huid, vooral met het uiterlijk van uw huid.

De huid is opgebouwd uit drie lagen: de buitenste laag (epidermis), de onderliggende huid (dermis) en het onderhuidse weefsel. Als de buitenste laag van de opperhuid niet genoeg water bevat, verliest de huid elasticiteit en voelt ruw aan. Zelfs nu zijn er geen onderzoeken die een verband aantonen tussen waterconsumptie en hydratatie of uiterlijk van de huid.

Als je echter uitgedroogd bent waardoor je huid droog wordt, kan het drinken van water je inderdaad helpen om een ​​droge huid te voorkomen. Kortom, het vochtgehalte van uw huid wordt niet bepaald door interne factoren, maar door externe factoren zoals de manier waarop we de huid schoon houden of het aantal vetklieren in het lichaam.

4. U mag plastic waterflessen niet hergebruiken

Vaak koop je flessenwater in een winkelcentrum en als het flessenwater wordt gebotteld, zul je het opnieuw gebruiken om te drinken door het opnieuw te vullen. Helaas is dit niet aan te raden omdat plastic drinkflessen gemaakt zijn van chemicaliën. Deze chemicaliën zullen bij herhaaldelijk gebruik in de fles sijpelen. Als de fles niet goed wordt schoongemaakt, bevat deze bovendien bacteriën uit uw mond.

5. Waterconsumptie kan gifstoffen in het lichaam verwijderen

Hoewel water niet altijd gifstoffen neutraliseert, zullen de nieren nog steeds water gebruiken om afvalstoffen in het lichaam kwijt te raken. Dus als u minder water drinkt, hebben uw nieren niet de hoeveelheid vocht die ze nodig hebben om hun werk goed te doen. Omdat als het lichaam voldoende water heeft, de metabolische afvalstoffen in het lichaam efficiënt worden geëlimineerd.

6. Het drinken van water kan u helpen om af te vallen

Een onderzoek wees uit dat het drinken van drinkwater u kan helpen bij het verliezen van lichaamsgewicht. Water is 100% calorievrij, dus het kan je helpen meer calorieën te verbranden en kan zelfs je eetlust onderdrukken als je het voor het eten consumeert.

X