Herken de 5 tekenen en symptomen van zinktekort en hoe u ze kunt behandelen

Het lichaam heeft verschillende vitamines en mineralen nodig om goed te kunnen functioneren. Een van de belangrijkste mineralen is zink. Hoewel het in kleine hoeveelheden nodig is, kan een persoon nog steeds een zinktekort ervaren. Deze aandoening veroorzaakt ook verschillende soorten gezondheidsproblemen. Dus, wat zijn de mogelijke symptomen van zinktekort?

Wat zijn de tekenen en symptomen van zinktekort?

1. Haaruitval tot kaal

Gerapporteerd op de Preventie-pagina, zullen lage zinkgehaltes ervoor zorgen dat er meer haar uitvalt. Sommige gevallen, zoals mensen die alopecia ervaren, of auto-immuunziekten, ervaren ook vaak haaruitval, nu treedt dit verlies meestal op omdat het lichaam een ​​tekort aan zink heeft.

Als je deze tekenen bij jezelf ziet, raak dan niet meteen in paniek. Er zijn veel redenen voor het toenemende aantal haaruitval. Zoek eerst naar andere tekenen en symptomen. In ernstige gevallen van zinktekort kan het zijn dat het haar op het hoofd slechts een paar lokken op de hoofdhuid achterblijft.

2. Veel puistjes die verschijnen

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het nemen van orale medicatie of het gebruik van actuele medicatie die zink bevat, kan helpen bij het wegwerken van acne. Onderzoekers geloven dat zink ontstekingsremmende eigenschappen heeft en de hoeveelheid olie en bacteriën die acne veroorzaken kan verminderen.

Toch kan acne in feite door veel dingen worden veroorzaakt, niet altijd door mensen die acne hebben als gevolg van zinktekort.

Als u bent behandeld, een gezond dieet heeft aangepast, stress onder controle heeft maar nog steeds toeneemt, moet u uw arts raadplegen of de acne verband houdt met zinktekort.

3. Het vermogen om te proeven en te ruiken wordt verminderd

Er is voldoende zinkgehalte in het lichaam nodig om het enzym koolzuuranhydrase te produceren, dat belangrijk is voor het herkennen van smaken en geuren. Als zink in het lichaam ontbreekt, heeft dit invloed op dit enzym.

Daarom zullen mensen met een tekort aan zink moeite hebben met het proeven van voedsel vanwege een verminderde gevoeligheid voor smaak- en reukprikkels. Als u dit heeft, kan uw eetlust verder afnemen en zal het voedsel dat binnenkomt minder zijn.

Onderzoek toont ook aan dat door het geven van zinkhoudende medicijnen aan mensen met een smaakstoornis het deel van de hersenen dat de voedselinname regelt, stimuleert om actiever te zijn. Daarom wordt zink beschouwd als een mineraal dat een grote rol speelt bij de reactie van de reukzin en smaak.

Dit risico van verminderd vermogen om smaken en geuren waar te nemen komt vaker voor bij oudere volwassenen.

4. Wordt gemakkelijk ziek

Negeer een verkoudheid die niet weggaat niet, dit kan een symptoom zijn van zinktekort. Als je niet genoeg zink binnenkrijgt, neemt de functie van de immuunrespons af.

Dit komt omdat zink een essentieel mineraal is dat T-cellen activeert, cellen die zullen functioneren om immuunresponsen te beheersen en ziektekiemen aan te vallen, gerapporteerd op de Medical News Today-pagina. Daarom kun je als je een zinktekort hebt erg vatbaar zijn voor verschillende infectieziekten en behoorlijk lang meegaan.

Dus hoe om te gaan met zinktekort?

Als de bovenstaande symptomen optreden, moet u uw voedingspatroon aanpassen en een arts raadplegen om uw toestand te bevestigen. Overweeg om meer voedsel te eten dat zink bevat:

• rood vlees
• Gevogelte
• Volkoren
• Oester
• Met zink verrijkte granen
• Havermout
• Melk

Naast voeding kun je ook de hoeveelheid zink in het lichaam verhogen door zinksupplementen te slikken. Zink is vrij gemakkelijk te vinden in verschillende multivitaminesupplementen of speciale supplementen die alleen overwegend zink bevatten.

Als u supplementen gebruikt om de hoeveelheid zink te verhogen, moet u nog steeds voorzichtig zijn, omdat zink kan interageren met verschillende antibiotica, geneesmiddelen tegen artritis en diuretica. Raadpleeg eerst uw arts als u deze medicijnen gebruikt.

X