Inhoudsopgave:
- Hoe u van uzelf kunt houden als u een chronische ziekte heeft
- 1. Controle van de waarheid
- 2. Train jezelf om dankbaar te zijn
- 3. Voer eenvoudige zelfzorg uit
- 4. Sta jezelf toe om gevoelens te uiten
- 5. Oefen met het accepteren van omstandigheden
Het feit accepteren dat het hebben van een chronische ziekte niet gemakkelijk is. Er zullen veel gedachten zijn waar je aan denkt, waarom lijd ik hieraan, kan ik genezen worden, en verschillende andere negatieve gedachten die gewoonlijk het hoofd omhullen. Als gevolg hiervan worden emotionele omstandigheden verstoord en zelfs benadrukt dat depressie kan optreden. In feite kan emotionele instabiliteit de ernst van de ziekte die u heeft teweegbrengen. Daarvoor moet je echt leren om van jezelf en je lichaam te houden, zelfs in de moeilijkste omstandigheden.
Hoe u van uzelf kunt houden als u een chronische ziekte heeft
Hier zijn enkele manieren waarop u nog steeds van uzelf kunt houden als u een chronische ziekte heeft:
1. Controle van de waarheid
Bij chronische ziekten zullen er altijd symptomen zijn die optreden en worden gevoeld, variërend van pijn tot zwakte en vermoeidheid. Tegelijkertijd zal iemand voelen dat deze pijn de rest van zijn leven zal doorstaan. Het is zelfs niet ongebruikelijk dat iemand het gevoel heeft dat hij zich nooit beter zal voelen.
Hoewel de realiteit misschien niet altijd zo is. Uw toestand zal zeer waarschijnlijk verbeteren met de juiste behandeling. Bij dialectische gedragstherapie is er een praktijk die waarheidscontrole wordt genoemd.
Dat wil zeggen dat u echt moet controleren of de aannames die u in uw hoofd heeft dezelfde zijn als vandaag. U kunt dit bijvoorbeeld controleren door naar de dokter te gaan en te vragen of u echt niet kunt genezen en pijn voor het leven zult voelen of niet.
2. Train jezelf om dankbaar te zijn
Een van de andere positieve dingen die je kunt doen om van jezelf te houden, is dankbaar zijn, hoe moeilijk de omstandigheden ook zijn. U kunt dit doen door op elk moment rechtstreeks dankbaarheid te zeggen of door kleine dingen op te schrijven waardoor u zich beter voelt.
Als je eraan went om dankbaar te zijn, leer je alles te accepteren wat je overkomt. Dankbaarheid helpt ook om uw lichaam te belonen dat altijd worstelt met ziekte. Dankbaarheid geeft je ook een beter zicht op je lichaam.
3. Voer eenvoudige zelfzorg uit
Weken in warm water, je favoriete lotion aanbrengen en een dutje plannen, kan een eenvoudige manier zijn om jezelf elke dag te verzorgen.
Deze methode kan worden gedaan als beloning voor het lichaam dat heeft gevochten tegen de ziekte die u heeft. Bovendien kan het doen van eenvoudige, leuke behandelingen je ook een beetje afleiden van de ziekte waaraan je lijdt.
4. Sta jezelf toe om gevoelens te uiten
Er zullen dagen zijn dat u zich slechter en slechter voelt dan normaal. Dus sta jezelf toe zijn gevoelens te uiten door te huilen of door boosheid.
Je hoeft je niet in te houden om er goed uit te zien en niet verdrietig te zijn. Druk uw gevoelens uit totdat u zich veel beter voelt. Maar daarna moet je opstaan en de geest die is vernietigd weer opbouwen.
Onthoud dat er altijd een goede dag is nadat een orkaan toeslaat en dat u deel zult uitmaken van de goede dagen die komen gaan.
5. Oefen met het accepteren van omstandigheden
Het accepteren van de situatie betekent niet noodzakelijk dat de ziekte lijdt aan het verdwijnen en verdwijnen. Dit kan er echter voor zorgen dat u de situatie onder ogen komt.
Als je de situatie kunt accepteren en niet langer kunt ontkennen, zul je manieren vinden om een beter en positief leven te leiden, ook al heb je een chronische ziekte.
Je kunt elke dag op deze verschillende manieren van jezelf houden. Onthoud: als de dingen moeilijker worden, verlies ze dan nooit. Je moet veel sterker zijn en ertegen vechten. Breng je lichaam aan het werk door het positieve affirmaties te geven.
