Spierpijnmedicatie: variërend van geneesmiddelen op recept tot kruiden

Spierpijn of myalgie kan worden veroorzaakt door spierletsel, overmatige en repetitieve extreme bewegingen of ziekten die verband houden met aandoeningen van het bewegingsapparaat. Om niet door te slepen totdat het het dagelijkse leven verstoort, kan het nooit kwaad om spierpijnstillers te gebruiken. Wat zijn de opties?

Keuze van medicijnen om spierpijn te verlichten

Spierpijn treft meestal slechts een beperkt deel van het lichaam. De pijn die u voelt, begint wanneer u zich licht voelt en is alleen voelbaar na het doen van bepaalde activiteiten.

Als de pijn echter ondraaglijk wordt, zijn er verschillende opties voor spierpijnverlichters die u moet kennen en kunt gebruiken, zoals de volgende:

1. Paracetamol

Paracetamol, ook bekend als paracetamol, is een pijnverlichter en koortsverlagend medicijn dat kan worden gebruikt om spierpijn te verlichten.

Toch, als u pijnstillers wilt gebruiken om spierpijn te behandelen, let dan op de dosering die u moet nemen. Gewoonlijk wordt dit medicijn door volwassenen voor maximaal 4000 milligram (mg) ingenomen en mag niet meer dan 1000 mg in een periode van 4 uur worden ingenomen.

2. Ibuprofen

In principe is ibuprofen een ontstekingsremmend medicijn, maar het kan ook worden gebruikt om koorts en pijn of pijn, zoals spierpijn, te verlichten. Een van de oorzaken van spierpijn is letsel, en ibuprofen wordt vaak gebruikt als pijnstiller die optreedt als gevolg van deze aandoening.

Toch moet dit medicijn met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt en wordt het niet aanbevolen voor langdurig gebruik. Bovendien moet het gebruik van dit medicijn eerst worden geraadpleegd met een arts. Dit komt omdat niet iedereen drugs kan gebruiken steroïdeloze ontstekingsremmers (NSAID's), zoals Ibuprofen.

3. COX-2-remmers

COX-2-remmers zijn een type NSAID-medicijn dat pijn en ontsteking kan helpen verlichten door een enzym te remmen dat bekend staat als cyclooxygenase-2 (COX-2). Een studie gepubliceerd in het Scandinavian Journal of Medicine in Science & Sport stelt dat dit medicijn spierpijn kan verminderen.

Toch wordt gezegd dat dit medicijn voor spierpijnstilling alleen pijn verlicht zonder de spierfunctie te beïnvloeden die verzwakt is door zware trainingsactiviteiten.

4. Corticosteroïden

U kunt mogelijk corticosteroïden gebruiken als pijnstiller voor spierpijn. Corticosteroïden dienen echter gedurende een korte tijd te worden ingenomen, en natuurlijk alleen op doktersrecept.

Dit medicijn vereist strikte gebruiksregels en staat onder toezicht van een arts omdat het risico op bijwerkingen kan bestaan ​​uit gewichtstoename, maagpijn, hoofdpijn, veranderingen. humeur en slaapproblemen.

Het willekeurig gebruik van corticosteroïden kan ook uw immuunsysteem verzwakken en uw botten dunner maken. Daarom mogen corticosteroïden niet worden gebruikt als langdurige spierpijnstillers.

5. Spierverslappers

Spierverslappers worden meestal gebruikt in combinatie met andere geneesmiddelen om spierpijn te verlichten die gepaard gaat met gespannen spieren, stijve spieren of spierspasmen. Dit spierverslappende medicijn werkt door de hersenen te bevelen om de problematische spieren te ontspannen, vooral in de achterkant van het lichaam, zoals de rug.

Dit type medicijn dat kan worden gebruikt als spierverslapper, wordt meestal gegeven om pijn of spierpijn te behandelen die acuut is, niet chronisch. Dit geneesmiddel kan ook uw keuze zijn als de pijn die u voelt het moeilijk maakt om te slapen.

6. Opioïden

Opioïden worden meestal gebruikt om spierpijn op een voldoende ernstig niveau te verlichten. Dit medicijn wordt gebruikt als de spierpijn die u voelt, niet met andere geneesmiddelen kan worden behandeld.

Aangezien dit medicijn echter een verdovend middel is, vereist het gebruik ervan een recept van een arts en periodiek nauwlettend toezicht. Enkele voorbeelden van opioïde medicijnen zijn:

• Morfine
• Fentanyl
• Oxycodon
• Codeïne

7. Antidepressiva

Antidepressiva worden vaak gebruikt om depressie of andere psychiatrische stoornissen te behandelen. Dit medicijn kan echter ook worden gebruikt als spierpijnstiller.

Houd er rekening mee dat antidepressiva werken door de niveaus van serotonine en noradrenaline in de hersenen te veranderen om pijn te verlichten en een gevoel van kalmte te creëren.

Mensen met chronische pijnaandoeningen die niet op andere behandelingen reageren, kunnen deze spierpijnstillers gebruiken om pijn onder controle te houden. Tricyclische antidepressiva worden bijvoorbeeld soms voorgeschreven om spierpijn te behandelen als gevolg van myofaciaal pijnsyndroom, fibromyalgie of chronisch vermoeidheidssyndroom (chronisch vermoeidheidssyndroom).

Natuurlijke ingrediënten als alternatief voor spierpijnstillers

Naast chemische medicijnen die door artsen zijn voorgeschreven, kunt u ook natuurlijke ingrediënten gebruiken als medicijnen die pijn kunnen helpen verlichten. Sommige ervan zijn:

1. Kamille

Dit natuurlijke ingrediënt kan ook worden gebruikt als een traditioneel medicijn voor verlichting van spierpijn. Dit komt omdat kamille flavonoïden bevat die ontstekingsremmend werken, dus het kan ontstekingen genezen die ook de oorzaak kunnen zijn van spierpijn.

Je kunt het gebruiken door droge kamillebloemen te brouwen en er een theeachtige drank van te maken. U kunt etherische olie van kamillebloemen echter ook rechtstreeks aanbrengen op het gedeelte van de spier dat stijf aanvoelt, zodat u zich sneller kunt ontspannen.

2. Pepermunt

Net als kamille kunnen pepermuntblaadjes ook worden gebruikt als natuurlijke spierpijnverlichter. Deze olie kan helpen bij het ontspannen van stijve spieren. Daarom kunt u het gebruiken door etherische olie van pepermunt aan te brengen op het gebied van de verkrampte, gespannen of strakke spier.

Het gebruik van pepermuntolie kan een koel effect hebben vanwege het mentholgehalte dat erin zit. Daarnaast verlicht deze olie ook pijn en ontspannen spieren.

3. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D

Naast het gebruik van etherische oliën als natuurlijke spierpijnstillers, kunt u ook uw inname van vitamine D verhogen om spierpijn te verlichten. U kunt 's ochtends vitamine D binnenkrijgen uit zonlicht en ook uit bepaalde voedingsmiddelen.

Vitamine D is te vinden in de volgende soorten voedsel:

• Ei.
• Vis.
• Versterkte melk.

4. Curcumine

Curcumine is een van de actieve stoffen die wordt aangetroffen in kurkuma, kaneel en gember. Deze verbinding heeft ontstekingsremmende eigenschappen, dus het kan tekenen van ontsteking in spieren na zware inspanning verminderen.

Bovendien kunnen natuurlijke ingrediënten, die spierpijnstillers worden genoemd, ook strakke spieren ontspannen en in hun oorspronkelijke toestand terugbrengen.

Andere opties om spierpijn te behandelen

Afgezien van het onderhouden van gezonde spieren en het nemen van natuurlijke pijnstillers of door een arts voorgeschreven, zijn er verschillende manieren waarop u pijn kunt behandelen. Iets, hè?

1. Koud of warm kompres

Als u geen spierpijnstillers wilt nemen, kunt u koude kompressen aanbrengen om pijnlijke spieren als gevolg van een blessure te behandelen. Deze methode kan zwelling verminderen en pijn en ontsteking verminderen die optreden in uw geblesseerde of geblesseerde spier.

Breng echter niet onmiddellijk ijs aan op de geblesseerde spier. Wikkel de ijsblokjes beter in een handdoek zodat de huid niet geïrriteerd raakt. Genoeg om 15-20 minuten aan te brengen op een pijnlijk deel van het lichaam. Als je het wilt herhalen, geef het dan een pauze voordat je het kompres opnieuw doet.

Als de spierpijn die u voelt op de lange termijn is opgetreden, kunt u een warm kompres gebruiken om gespannen spieren te ontspannen.

2. Train regelmatig

U denkt misschien dat wanneer u spierpijn ervaart, fysieke activiteit zoals lichaamsbeweging eerst moet worden gestopt. Het is echter niet de juiste manier om met spierpijn om te gaan.

Naast het gebruik van spierpijnstillers, moet u regelmatig blijven sporten om pijn te verminderen. Dit komt omdat bij inspanning alle delen van het lichaam moeten bewegen, wat op zijn beurt kan helpen de spierkracht en gewrichtsflexibiliteit te behouden.

Met sterke spieren en soepele gewrichten zal het u zeker gemakkelijker maken om verschillende activiteiten uit te voeren en het risico op blessures die spierpijn veroorzaken, verkleinen.

3. Zoek een comfortabele positie

Een comfortabele houding is ook een manier om pijn in de spieren te verminderen. Vermijd staande, zittende of liggende posities die spierpijn verergeren. Duw jezelf niet als een bepaalde houding oncomfortabel aanvoelt in de pijnlijke spieren.

Oefen daarnaast altijd een goede houding om de spiergezondheid te behouden en pijn en andere spierproblemen te voorkomen. De reden is dat de gewoonte om een ​​slechte houding te oefenen spierpijn veroorzaakt.

4. Strekken

Naast het nemen van zowel kruiden- als chemische spierpijnstillers, kunt u ook rekken om pijn in de spieren te verminderen. Een van de rekoefeningen die u kunt doen, is yoga.

Deze oefening kan u helpen uw spieren te strekken en te versterken. Als deze sport op de juiste manier wordt beoefend, kan deze zelfs blessures helpen voorkomen.

Zorg er echter voor dat u het niet overdrijft, aangezien dit spierpijn kan verergeren. Probeer deze oefening minstens één keer per week regelmatig te doen, zodat de spieren blijven trainen.

Door het lichaam in beweging te houden, kunnen de skeletspieren ook circuleren, wat helpt bij spierafbraak. Als deze methode geen pijn kan behandelen, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.

5. Zorg voor voldoende rust

Hoewel het wordt aanbevolen om actief te blijven, betekent dit niet dat u zich overmatig moet inspannen. Voldoende rust is nog steeds belangrijk om u te helpen herstellen van pijnlijke spieren. Of u nu al dan niet spierpijnstillers heeft gebruikt, u dient voldoende rust te krijgen.

Vermijd ook lichamelijke activiteit of overmatig sporten. Zorg ervoor dat de fysieke activiteit die u doet binnen redelijke grenzen valt en de spierpijn niet verergert. De reden hiervoor is dat te zware inspanning de spieren verzwakt of verschillende andere spierproblemen kan veroorzaken.

6. Massage

Als je van massages houdt, is dit misschien de juiste keuze om te helpen bij spierpijn. Het is echter effectiever als u zich laat masseren door een therapeut die ervaring heeft met spierpijn.

Met de juiste massage zullen spieren die ooit gespannen waren zich ontspannen, waardoor spierpijn en spierpijn verdwijnen. Van massage wordt ook gedacht dat het kan helpen bij botpijn. Na een massage zult u gewoonlijk meer ontspannen spieren voelen, vooral na regelmatige massages.

Na een massage is het beter om eerst te rusten tot je lichaam verfrist is en gespannen spieren niet meer hinderlijk zijn. Op die manier beweeg je zoals gewoonlijk sneller zonder spierpijn.