Inhoudsopgave:
- Gezondheidsvoordelen van valeriaanwortel
- 1. Maak een goede slaap
- 2. Verlicht overmatige angst
- 3. Verlaging van de bloeddruk
- 4. Verlicht pijn tijdens de menstruatie
- 5. Verlicht stress
Valeriaanwortel is een kruidenplant afkomstig uit Europa en delen van Azië. Deze wortel wordt vaak gebruikt voor verschillende gezondheidsmedicijnen, bijvoorbeeld om angst te behandelen en als kalmerend middel. Wat zijn de andere voordelen van valeriaanwortel die goed zijn voor de gezondheid? Laten we eens kijken naar de recensies hieronder.
Gezondheidsvoordelen van valeriaanwortel
1. Maak een goede slaap
Studies tonen aan dat de voordelen van valeriaanwortel u snel slaperig kunnen maken en een betere slaap kunnen bevorderen. In tegenstelling tot slaappillen heeft valeriaanwortel minder bijwerkingen. Een daarvan is dat als u 's ochtends valeriaanwortel consumeert, u geen overmatige slaperigheid zult voelen.
In een studie, uitgevoerd door het Foellinge Health Center in Zweden, bleken de voordelen van valeriaanwortel goed te zijn voor gebruik bij mensen die moeite hebben met slapen. Dit werd bewezen door 44 procent van de deelnemers die een zeer diepe slaap hadden en 89 procent van de deelnemers verklaarde dat het voor hen gemakkelijker was om 's nachts te slapen na het nuttigen van valeriaanwortel. Bovendien gaven de deelnemers ook toe dat er geen bijwerkingen waren na consumptie van dit kruid.
2. Verlicht overmatige angst
Wetenschappers hebben ontdekt dat valeriaanwortel de hoeveelheid van een chemische stof genaamd gamma-aminoboterzuur (GABA) in de hersenen kan verhogen. GABA is een stof die helpt bij het reguleren van zenuwcellen en die angstniveaus verlaagt. Als u echter andere kalmerende middelen of antidepressiva gebruikt, is het niet aan te raden om medicijnen of kruidensupplementen van valeriaanwortel te gebruiken.
3. Verlaging van de bloeddruk
Bovendien zijn de voordelen van valeriaanwortel niet alleen rustgevend voor lichaam en geest. Valeriaanwortel wordt ook veel gebruikt om de bloeddruk te verlagen en de gezondheid van het hart te verbeteren. De actieve componenten in valeriaanwortel voor het omgaan met stress en angst kunnen het lichaam ook helpen de bloeddruk stabiel en normaal te houden.
4. Verlicht pijn tijdens de menstruatie
Het volgende voordeel van valeriaanwortel is dat het kan worden gebruikt als pijnstiller wanneer een vrouw PMS heeft of wanneer haar menstruatie aan de gang is. Valeriaanwortel bevat kalmerende en krampstillende eigenschappen die spierspasmen kunnen weerstaan en werken als een natuurlijke spierverslapper.
Valeriaanwortel is effectief voor het kalmeren van samentrekkingen van de baarmoederspieren tijdens de menstruatie, en het is getest en onderzocht door de Islamic Azad University in Iran.
5. Verlicht stress
Omdat valeriaanwortel angst kan verminderen, het gemakkelijker kan maken voor mensen om in slaap te vallen en een diepere slaap kan bevorderen, kan het ook een impact hebben op mensen die stress ervaren. Dit komt omdat chronische stress en angst nauw met elkaar verband houden. Niet zelden kunnen deze twee dingen niet van elkaar worden gescheiden. Als er dan een kan worden overwonnen, kunnen de andere effecten van stress en angst ook worden verminderd.
Valeriaanwortel kan uw lichaam ontspannen en kalmeren. Een ontspannen lichaam kan stress verdrijven en voorkomen. Thee of kruidensupplementen die valeriaanwortel bevatten, kunnen uw keuze zijn bij ernstige stress.
