De voordelen van edamame-bonen die u niet kent

Klinken Edamame-bonen u bekend in de oren? U die vegetariër bent, moet goed bekend zijn met sojabonen. Als je aan het raden was of edamame-bonen hetzelfde zijn als sojabonen, heb je het niet helemaal mis. In termen van gezondheid zijn de voordelen van edamame-bonen geen grapje. Zelfs edamame-bonen zijn erg invloedrijk voor de gezondheid van uw hart. Bekijk de recensies in dit artikel.

Wat zijn edamame-bonen?

Als je in Japanse restaurants hebt gegeten, ben je misschien een bord met sperziebonen tegengekomen dat door de gasten werd geserveerd. De sperziebonen zijn edamame bonen.

Edamame is anders dan erwten, omdat de vulling van edamame lijkt op sojabonen, maar groen van kleur is. In Indonesië worden deze bonen vaak sojabonen uit Japan genoemd, ook al komt edamame eigenlijk uit China. Edamame ziet er misschien uit als gewone bonen, maar het eiwitgehalte ervan is veel meer.

Je kunt edamame-bonen in de supermarkt vinden, bevroren, of ze nu in de schaal zitten of niet. Voor een kleine kom edamame is er 16,86 gram eiwit. Dit is wat edamame een vervanger maakt voor eieren en vlees, in termen van eiwitinname.

Bovendien is edamame de enige groente ter wereld met 9 soorten essentiële aminozuren. Een portie edamame bevat ook 10% van de dagelijkse inname van ijzer en vitamine C, 8% van de dagelijkse inname van vitamine A en 8,1 gram vezels (meer dan 4 stuks volkorenbrood). Een portie edamame bevat slechts 189 calorieën. Edamame bonen smaken zoet met een gladde textuur.

Voordelen van edamame-bonen voor de gezondheid

Het blijkt dat er veel voordelen zijn van edamame-bonen, vooral voor je gezondheid. Aarzel niet om het in te nemen om uw voedingsbehoeften te verhogen.

1. Vergroot het uithoudingsvermogen

Edamame-bonen bevatten veel voedingsstoffen, vitamines en antioxidanten die nuttig zijn om de weerstand van uw lichaam te verhogen. Als u ijverig edamame-bonen eet, kunt u de laatste tijd de effecten van slecht weer vermijden, die uw immuunsysteem kunnen aantasten.

2. Voorkom hypertensie en hartaandoeningen

Deze noten zijn ook nuttig om te voorkomen dat u hartaandoeningen of hoge bloeddruk krijgt. Het gehalte aan antioxidanten in noten kan actief vet vernietigen dat zich in het lichaam heeft opgehoopt, wat coronaire hartziekten en hoge bloeddruk veroorzaakt. Deze noten zijn ook effectief als ontstekingsremmende stoffen, zodat de steken, pijn en pijn door een ontsteking snel kunnen worden genezen wanneer u deze noten consumeert.

3. Het risico op kanker verminderen

Het isoflavinegehalte in edamame-bonen is ook effectief bij het verminderen van het risico op prostaatkanker en borstkanker. Isoflavines zijn verbindingen die ook een rol spelen bij het versterken van het menselijke immuunsysteem als preventief middel tegen kankercellen.

4. Versnel het bloedstollingsproces

Het hoge gehalte aan vitamine K is erg nuttig om het bloedstollingsproces te versnellen. Dit is erg goed voor degenen onder u die het risico lopen regelmatig te vallen en blaren op de huid te krijgen om deze snel te verlichten. Edamame-bonen werken ook om osteoporose en de ziekte van Alzheimer te voorkomen .

5. Goed voor de spijsvertering

Edamame-bonen bevatten een hoog vezelgehalte, zodat ze de prestaties van het spijsverteringsstelsel bij mensen kunnen verbeteren. Dit is erg goed voor degenen onder u die een dieet volgen. Niet alleen dat, het complexe koolhydraatgehalte van deze noten biedt meer voordelen om langer een vol gevoel te geven, zodat u de wens om grote porties te eten kunt onderdrukken.

X