Inhoudsopgave:
- Voorkom 's nachts jeukende ogen
- 1. Maak de oogcontouren schoon voordat u naar bed gaat
- 2. Pas de 20-20-20-regel toe
- 3. Vermijd allergische triggers
- 4. Gebruik een luchtbevochtiger
- 5. Gebruik geen contactlenzen de hele dag door
Als je 's nachts jeukende ogen ervaart, kan de slaap verstoord en niet rustgevend zijn. Indien niet aangevinkt, kan deze toestand uw productiviteit verminderen als gevolg van slaperigheid die het gebrek aan slaap verstoort. Als u 's nachts vaak jeukende ogen voelt, overweeg dan de volgende manieren om dit te voorkomen.
Voorkom 's nachts jeukende ogen
1. Maak de oogcontouren schoon voordat u naar bed gaat
Stof, chemicaliën en bedenken dat nog steeds rond de ogen vastzit, kan jeuk veroorzaken. Neem daarom de tijd om uw ogen te reinigen voordat u naar bed gaat, ook al bent u erg slaperig. Als je oogmake-up gebruikt, maak deze dan grondig schoon tot er niets meer over is.
Nadat u de oogcontour hebt gereinigd, kunt u deze ook samenpersen met warm of koud water om deze meer ontspannen te maken.
2. Pas de 20-20-20-regel toe
Ogen die te moe zijn omdat ze te lang achter de computer zitten, kunnen 's nachts jeuk veroorzaken. Daarom moet u deze aandoening voorkomen door de 20-20-20-regel te volgen om het risico op oogvermoeidheid te verminderen.
De 20-20-20-regel houdt in dat je elke 20 minuten als je naar een computer- of apparaatscherm staart, weg moet kijken van het scherm en gedurende 20 seconden naar een ander object op 6 meter afstand moet kijken. Deze methode zal de ogen veel meer ontspannen.
3. Vermijd allergische triggers
Als de oorzaak van jeuk in uw oog te wijten is aan een allergie, vermijd dan de trigger. Als u bijvoorbeeld allergisch bent voor pollen, zorg er dan voor dat u met gesloten ramen slaapt om te voorkomen dat het de kamer binnenkomt.
Daarnaast moet je ook regelmatig de lakens verwisselen om te voorkomen dat mijten in de matras nestelen. Niet alleen dat, wees niet lui om de kamer schoon te maken als u een stofallergie heeft. Veeg en dweil je kamer elke dag om hem schoon te houden, zodat je comfortabel kunt slapen.
4. Gebruik een luchtbevochtiger
Droge ogen kunnen 's nachts jeuk veroorzaken. Gebruik een luchtbevochtiger of luchtbevochtiger om droge ogen te voorkomen. Behalve het bevochtigen van de lucht, is een luchtbevochtiger ook effectief in het weren van virussen en stof die allergieën kunnen veroorzaken. Maar als u geen luchtbevochtiger heeft, gebruik dan oogdruppels om uw ogen de hele nacht gehydrateerd te houden.
5. Gebruik geen contactlenzen de hele dag door
Als u de hele dag contactlenzen draagt, kunnen uw ogen 's nachts gaan jeuken. Dit kan worden veroorzaakt door vuile lenzen, droge ogen of irritatie. Gebruik daarom niet de hele dag contactlenzen.
Kies voor de zekerheid wegwerpcontactlenzen. Hoewel duurder en extravagant, kan dit type contactlens oogirritatie voorkomen. Gebruik echter niet eerst contactlenzen als uw ogen elke keer dat u ze overdag draagt, 's nachts jeuken.
Bij jeukende ogen is het belangrijkste om te onthouden dat je ze niet wrijft. Door in je ogen te wrijven, wordt het lichaam gestimuleerd om meer histamine aan te maken, waardoor de jeuk erger wordt. Bovendien kan wrijven in uw ogen ook bacteriën aanmoedigen om binnen te komen en een infectie te veroorzaken.
