Herstel na een knieoperatie, deze dingen moeten worden gedaan & bull; hallo gezond

Na een kniegewrichtvervangende operatie gaat u een periode van herstel in. Meestal verzwakken de beenspieren na een knieoperatie omdat u ze niet vaak gebruikt. Daarom zijn er een aantal dingen die u moet doen na een knieoperatie tijdens de herstelperiode.

Dingen om te doen na herstel van een knieoperatie

Het versterken van de beenspieren is vereist in de postoperatieve herstelfase van de knie. Meestal raden artsen fysiotherapie aan om de functie van uw beenspieren te verbeteren. Daarnaast zijn er nog andere dingen waar u op moet letten tijdens een poliklinische behandeling bij het herstel van de knie na de operatie.

Volg voor een optimaal herstel de volgende tips na een knieoperatie.

1. Voer routinematige therapie uit

U krijgt een regelmatig therapieschema van uw arts of therapeut. Weersta u lui of bang te voelen tijdens het ondergaan van deze therapie, omdat u altijd aan de zijde van een therapeut staat. Therapie wordt gedaan om de bloedcirculatie naar uw voeten te verbeteren.

Meestal zal de therapeut u ook vertellen wanneer u een infectie of zwelling in de knie heeft. Zwelling treedt meestal op na een knieoperatie. Als dit gebeurt, comprimeer dan met een ijspak, blijf uw voeten bewegen, forceer uzelf niet tot zware activiteiten of u kunt ook pijnstillers nemen. U kunt de behandelmethode van een gezwollen knie echter aanpassen aan de therapeut.

2. Eet gezond voedsel

Meestal is de eetlust enigszins verminderd na het ondergaan van een operatie. U moet echter voedingsmiddelen eten die veel voedingsstoffen bevatten. Vooral voedingsmiddelen die ijzer bevatten, zoals vlees, eieren, broccoli en tofu.

Tijdens de operatie verliest het lichaam ijzer in het bloed. Daarom is ijzer nodig voor postoperatief knieherstel. IJzer kan de productie van hemoglobine op gang brengen, zodat rode bloedcellen zuurstof van de longen naar de rest van het lichaam kunnen circuleren.

3. Voorbereiding van een gunstige kamer

Als de dokter u na een knieoperatie naar huis laat gaan en thuis laat herstellen, kunt u uw familie vragen om te helpen bij het voorbereiden van de kamer. Tijdens de herstelperiode thuis mag u niet veel bewegen.

De aanbevolen matrashoogte tijdens de herstelperiode is minimaal 40-50 cm boven de vloer. Vergeet niet te vragen om belangrijke voorwerpen in de buurt van uw bed te leggen, zoals brillen, medicijnen, mobiele telefoons, tissues, snacks en andere.

4. Beweeg maar duw jezelf niet

Als u thuis al poliklinische zorg ondergaat na een knieoperatie, vergeet dan niet uw benen te blijven bewegen om de spierfunctie te herstellen.

Doe deze looptraining regelmatig in het gezelschap van een familielid. Probeer langzaam te lopen voor stabiliteitstraining over korte afstanden. Deze methode kan de kracht van uw beenspieren langzaam herstellen. Onthoud dat terwijl bewegen belangrijk is, u uzelf niet door de herstelperiode moet dwingen.

5. Wees niet verlegen om hulp te vragen

Er zijn mensen die terughoudend zijn om hulp te vragen om iets te doen na een knieoperatie, ook al is hij momenteel aan het herstellen. Tijdens deze genezingsfase kan het voor u moeilijk zijn om verschillende activiteiten uit te voeren.

Daarom is er niets mis mee om gezinsleden te vragen iets te doen. Bijvoorbeeld verband verwisselen, helpen bij het douchen en aankleden, eten voor je klaarmaken of andere activiteiten die je moeilijk alleen kunt doen. U hoeft zich dus niet te schamen om hulp te vragen, uw gezinsleden zullen uw situatie zeker begrijpen.

6. Doe matige lichaamsbeweging

Tijdens de herstelperiode na een knieoperatie is uw lichamelijke activiteit niet zo frequent als vóór de operatie. Als de dokter zegt dat je normale activiteiten mag doen, vergeet dan niet om lichte oefeningen te doen om je knieën en beenspieren te versterken.

Enkele van de sporten die kunnen worden beoefend, zijn onder meer zwemmen en fietsen. Voor activiteiten zoals dansen of golfen, kunt u het doen. Maar vermijd voorlopig sporten die meer nadruk leggen op uw voeten, zoals joggen of basketballen.