Inhoudsopgave:
Het hebben van beide grote ouders is een geschenk, omdat genetische factoren een grote rol spelen bij het bepalen van de lengte. Maar voor degenen onder u die deze genetische factoren niet hebben, hoeft u zich geen zorgen te maken. Naast genetica spelen ook omgevingsfactoren een rol. U kunt profiteren van verschillende voedingsstoffen in voedsel en ook van verschillende sporten om de lengte te vergroten.
Welke sporten kunnen helpen bij het vergroten van de lengte tijdens de groei?
1. Basketbal
Basketbalspel laat je rennen en springen. Wanneer je lichaam constant rent en springt, zal je groeischijf een reeks schokken ervaren. Dit zorgt ervoor dat er een grote hoeveelheid bloed in de platen stroomt, wat de groei tot zijn maximale hoogte stimuleert.
Bij het spelen van basketbal moet een atleet de hele tijd naar toe springen slam dunk , gooit de bal en neemt de bal van de tegenstander. Dit constante springen zorgt ervoor dat je lichaam verticaal door de lucht "vliegt" tegen de zwaartekracht in en veroorzaakt het rekken van de spieren, en wanneer het de grond raakt, trekt het lichaam samen. Dit is wat ervoor zorgt dat spieren en botten groter worden.
2. Zwemmen
Zwemmen is een andere sport die veel helpt om langer te worden. Zwemmers over de hele wereld zijn slank en lang (met een langer bovenlichaam dan het onderlichaam). Dat komt omdat zwemmen je kan helpen om de wervelkolom van je lichaam te versterken en om een goede houding te bereiken. Daarom is zwemmen een manier om ons lichaam groter te maken.
Als je zwemt, bewegen alle spieren in je lichaam. Daarnaast drijf je horizontaal op het water. Bewegen door water kost meer moeite dan bewegen in lucht, en door horizontaal te bewegen trotseer je de zwaartekracht. Dit betekent dat uw borst en bovenlichaam voortdurend rekken en samentrekken, wat de groei van het bovenlichaam kan bevorderen.
3. Fietsen
Wielrennen is een sport waar bijna iedereen van houdt. Het helpt niet alleen om je uithoudingsvermogen te vergroten, fietsen maakt je ook groter. Als je fietst, wordt je onderlichaam onderworpen aan zware taken, waardoor de bloedtoevoer naar de knieën en de dijspieren toeneemt, wat de groei stimuleert.
Fietsen zorgt er ook voor dat uw longen hard werken om alle delen van uw lichaam van zuurstofrijk bloed te voorzien. Het kan ook helpen bij het versterken van het bovenlichaam en bij de groei.
4. Voetbal
Voetballen kan je groei stimuleren, het helpt je ook om op een natuurlijke manier groter te worden. Voetbal vereist veel rennen, wat erg belangrijk is om hoogte te winnen. Tijdens het hardlopen strek je de knie- en dijspieren uit die helpen om een hoog lichaam te bereiken.
Voetballen vereist ook veel springen bij het koppen van de bal en zijwaartse bewegingen om te dribbelen en tegenstanders te ontwijken. Al deze activiteiten helpen de groeischijf om zuurstofrijk bloed en groeihormoon te ontvangen.
5. Yoga
Verlengen en strekken terwijl spieren en botten roteren in een verscheidenheid aan yoga-oefeningen is een geweldige manier gebleken om uw lengte met enkele centimeters te vergroten. Sommige yogahoudingen houden van berghouding, driehoekhouding, boomhouding, Surya Namaskar , Adho Mukha Syanasana, Chakrasana en andere houdingen kunnen helpen bij het corrigeren van de houding en het vergroten van iemands lengte.
De stressverlichtende eigenschappen van yoga-ademhaling blijken een geweldige manier te zijn om stress en spanning in spieren en gewrichten te verlichten. Groeihormoon kan beter door het lichaam stromen als het lichaam ontspannen is.
6. Springtouw
Touwtjespringen is een oude manier om hoogte te vergroten. In touwtjespringen (springtouw), Moet u continu springen en uw lichaam in de lucht gebruiken. In de lengterichting springen kan uw lichaam helpen uit te rekken en samen te trekken, waardoor u uw lichaam kunt verhogen.
Er zijn veel zenuwen die uit de voetzolen komen en die verbinding maken met je bovenlichaam. Wanneer u het touw draait, zullen de spieren uitrekken en samentrekken, waardoor groeihormoon wordt geproduceerd in alle delen van het lichaam, inclusief het onderlichaam. Dit zal je lengte vergroten.
7. Hang rond
Alle kinderen hangen graag aan de tralies die veel voorkomen in parken en op school. Deze leuke oefening kan je ruggengraat helpen strekken en verlengen. Rondhangen moedigt je kind aan om veel te doen optrekken Deze activiteit kan ook thuis worden gedaan, maar zorg ervoor dat de spijlen die u gebruikt het lichaam van uw kind volledig boven de grond laten hangen. De beste manier om rond te hangen, is door het elke 10 minuten per dag te doen. Creëer uw kind om te doen optrekken of kin omhoog 10 keer.
Iedereen wil lang zijn. Groot zijn heeft niet alleen invloed op de persoonlijkheid, maar vergroot ook het zelfvertrouwen. Hoogte vergroten kan niet met slechts één inspanning worden gedaan, maar door oefening, stretchen en voedzaam voedsel te combineren om te groeien en zich te ontwikkelen. Dus de enige goede manier om de lengte te vergroten, is door te bewegen en een gezond dieet te volgen.
X
