Vasten met keelpijn? gezicht met deze 7 krachtige tips

Tijdens het vasten kan uw immuunsysteem afnemen waardoor u vatbaarder wordt voor aanvallen door virussen en bacteriën. U kunt ook last krijgen van keelontsteking als gevolg van een bacteriële infectie. Dus wat moet je doen om soepel te vasten, ook al heb je keelpijn? Bekijk hieronder enkele gezonde tips voor het vasten bij keelpijn.

Wanneer moet je naar een dokter voor keelpijn?

Kortom, keelpijn is geen ernstig type infectie. Deze ziekte zal binnen ongeveer een week genezen zijn. In sommige gevallen kan keelontsteking echter complicaties veroorzaken die behoorlijk zorgwekkend zijn. Vooral als u een ziekte heeft die uw immuunsysteem aantast, zoals hiv / aids of kanker.

U moet ook onmiddellijk een arts raadplegen als de ontsteking zelfs na een paar weken niet geneest, hoge koorts boven 38 graden Celsius, moeite met slikken of ademen, plassen of als uw stem weg is.

Tips voor het vasten bij keelpijn

Afhankelijk van de gezondheidstoestand van elk, kunt u daadwerkelijk vasten als u keelpijn heeft. Let echter goed op de volgende richtlijnen, zodat het vasten soepel blijft en keelpijn snel kan genezen.

1. Adem door de neus, niet door de mond

Adem niet door uw mond terwijl u aan het vasten bent. Als u door uw mond ademt, wordt uw keel nog droger en pijnlijker. Als u echter ook verkouden bent, kunt u door een verstopte neus onbewust door uw mond ademen. Zorg er dus voor dat u altijd vanuit uw neus ademt.

2. Draag een masker en praat minder

Net als door je mond ademen, zal je keel nog droger aanvoelen als je veel praat. Dit komt doordat tijdens het praten lucht en verschillende vreemde deeltjes, zoals stof, via de mond de keel binnendringen.

Beperk dus zoveel mogelijk praten tijdens laryngitis. Draag de hele dag een masker om te voorkomen dat lucht, stof, vuil, bacteriën of vreemde deeltjes uw mond binnendringen en uw keel geïrriteerd raken.

3. Vermijd lucht of droge ruimte

Kamer of droog weer zal de productie van speeksel en slijm in de keel verminderen. Als gevolg hiervan kan de ontsteking erger worden. Vermijd dus kamers of open plaatsen waar de lucht droog is.

Gebruik indien mogelijk een luchtbevochtiger (Luchtbevochtiger) en vermijd het gebruik van een ventilator. Als je een airconditioner (AC) gebruikt, stel deze dan zo in dat de temperatuur niet te koud is en de wind niet te hard naar je toe waait.

4. Gorgelen met zout water

Van zout water is aangetoond dat het irritatie en ontsteking in de keel vermindert. U kunt dus gorgelen met zout dat is opgelost in een glas warm water bij zonsopgang, het vasten breken en voordat u naar bed gaat.

Slik het water niet door als u met zout water gorgelt. Gorgel gewoon terwijl je een paar seconden omhoog kijkt. Zorg ervoor dat de vloeistof de keel raakt en gooi het water weg. Als het zoute water te sterk voor je smaakt, meng het dan met een theelepel honing.

5. Open en sahur met een voedselmenu dat gemakkelijk door te slikken is

Om de irritatie niet erger te maken, kies je voor een menu dat makkelijk door te slikken is, zoals kippensoep. Vermijd gefrituurd voedsel, crackers of dikke voedingsmiddelen met kokosmelk, waardoor uw keel nog meer pijn kan doen. Zorg ervoor dat je na het vasten ook veel water drinkt tot het tijd is voor sahur.

6. Inademing van hete dampen

Als je keel erg droog en oncomfortabel aanvoelt, probeer dan de stoom van heet water in te ademen. Breng voldoende water aan de kook en giet het in een kom. Plaats vervolgens de kom onder uw gezicht en adem normaal. Laat de damp door de neus worden ingeademd.

Om te voorkomen dat de stoom snel verdwijnt, kun je je hoofd en kom afdekken met een handdoek of doek. Herhaal deze methode meerdere keren per dag om uw keel comfortabeler te maken.

7. Neem pauzes

Om te kunnen blijven vasten als je keelpijn hebt, kan rust de sleutel zijn. Een internist, dr. Jeffrey Linder uit Boston, Verenigde Staten, zegt dat je lichaam voldoende rust nodig heeft om infecties te bestrijden. Zorg ervoor dat u zeven tot negen uur slaap per dag krijgt. Bovendien moet u eerst voorkomen dat u overuren maakt of laat opblijft.