Sporttips tijdens een vakantie met familie om in vorm te blijven

Het is nog steeds mogelijk om tijdens de vakantie regelmatig te sporten. Ook als u met uw gezin op excursie bent. Ook al heb je een drukke agenda, vakantie is voor jou geen excuus om sport te missen.

U moet nog steeds tijd afspreken om samen te sporten, vooral met kinderen. Dit komt omdat de gewoonte van mager tijdens lange vakanties een van de factoren kan zijn die het risico op obesitas bij kinderen verhogen. Kom op, bekijk een verscheidenheid aan eenvoudig toe te passen sporttips, zodat u en uw gezin actief kunnen blijven terwijl u op vakantie bent.

Wat zijn de soorten sporten die u tijdens uw vakantie kunt beoefenen?

Er zijn verschillende sportmogelijkheden die je nog kunt doen terwijl je op vakantie bent met het gezin. Een deel ervan voelt misschien niet eens als lichaamsbeweging, dus uw kind kan het leuk vinden om mee te doen. De onderstaande recensie bevat tips over hoe u het moet doen.

Te voet

Na het eten kunt u met de familie gaan wandelen. Een ontspannen wandeling helpt bij het verbranden van calorieën en voorkomt dat uw maag na het eten een gevoel van onrust krijgt.

Het hoeft niet te lang of te ver van huis of accommodatie te zijn. Zorg er echter voor dat u en uw gezin de juiste sportschoenen dragen. Je kunt de kinderwagen ook duwen om je baby of peuter te dragen.

Speel het spel

U hoeft niet de moeite te nemen om uw kind over te halen om te gaan sporten. Als uw kind plezier heeft met het spelen van consolegames, kunt u van deze gelegenheid gebruikmaken om met hen mee te doen.

De vakantiesfeer wordt nog leuker als u en uw gezin samen spelen, vooral games die fysieke beweging vereisen. Beschouw het als een sport terwijl u op vakantie bent.

Kies een sportspel, zoals "Bowlen" of "Just Dance".

Wandeltocht

Als de hitte van de zon je huid niet te veel snijdt, neem dan je gezinsleden mee op een wandeling als sportoptie tijdens een vakantie buiten de stad. Deze activiteit is altijd leuk en adrenaline-pompend, vooral als je ze samen doet.

Als je met een baby of peuter reist, heb je misschien een babyrugzak met zonbescherming en een bidonzak nodig. U kunt uw kleintje in de rugzak dragen terwijl u met plezier geniet van uw wandeltocht.

Yoga

Als jij en je gezin niet echt van buitenactiviteiten houden, is yoga de juiste keuze. In veel sportstudio's kun je sporten met je gezin of partner. Je kunt ook yoga doen door de bewegingen op dvd of YouTube te volgen.

Surfen

Spelen op het strand is zeker leuk als je het met familie en geliefden doet. Sportactiviteiten tijdens een vakantie aan het strand lijken van onbeperkte soorten te zijn, waaronder surfen (surfen).

Surfen of surfen is niet gemakkelijk, maar deze activiteit zal de avontuurlijke geest van u en uw gezin opwekken.

Stel je voor dat jij en je partner samen aan het surfen zijn, terwijl je kinderen lachen terwijl ze in het water spelen. Leuk is het niet?

Tips om tijdens uw vakantie ijverig te blijven sporten

Afgezien van de dingen die zijn genoemd, volgen hier algemene tips voor het sporten tijdens uw vakantie:

Breng sportuitrusting mee

De Mayo Clinic zegt dat je sportuitrusting moet meenemen naar de toeristische bestemmingen die je gaat bezoeken. Let ook op sportartikelen voor uw echtgenoot en kinderen. Deze items zijn onder meer:

• Atletische schoenen
• Trainingspakken
• Zwempak
• Springtouw
• Yogamat

Voorbereiding

Wanneer u en uw gezin op de vakantielocatie aankomen, begin dan met lichte oefeningen, zoals wandelen om de situatie te controleren. Indien dit niet mogelijk is, plan het dan in voor een andere dag en maak er een verplichte activiteit op vakantie van.

Duw niet tegen dingen

Als u en uw gezin vermoeidheid of zelfs jetlag ervaren na een lange reis naar een vakantiebestemming, dwing uzelf dan niet om te sporten. Reizen kan uw slaap- en eetschema verstoren. Bepaal daarom de beste tijd om te sporten om fit te blijven voor u en uw gezin.

X