Is het waar dat kokosolie het mannelijke hormoon testosteron beïnvloedt?

Kokosolie heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Naast gezond haar en huid, is het ook bekend dat kokosolie ontstekingen bestrijdt vanwege het gehalte aan antioxidanten. Maar niet alleen dat, kokosolie zou ook de testosteronniveaus bij mannen beïnvloeden en verhogen, wat een rol kan spelen in het voortplantingssysteem. Is dat waar?

Testosteronniveaus bij mannen

Kortom, het hormoon testosteron wordt zowel geproduceerd door het mannelijke als het vrouwelijke lichaam. Mannen produceren echter 20 keer meer testosteron dan vrouwen. Dat is de reden waarom dit hormoon vaker wordt geassocieerd met mannen dan met vrouwen.

Bij mannen heeft het hormoon testosteron verschillende functies. Dit hormoon is nodig om botten te versterken, spiermassa te vergroten, ontwikkeling tijdens de puberteit of adolescentie, en het reguleren of bevorderen van seksuele functie. Als testosteron wordt verlaagd, zullen deze functies niet goed en maximaal werken.

De testosteronniveaus bij een persoon blijven hun hele leven veranderen. Bij mannen zijn de testosteronniveaus het hoogst op de leeftijd van 17-19 jaar en beginnen ze af te nemen op de leeftijd van 30 jaar.

Een laag mannelijk testosteron kan haaruitval (ook op het lichaam en gezicht), verminderde spiermassa, broze huid, verminderde zin in seks en irritatie veroorzaken. humeur of stemming, geheugen en concentratie.

Kokosolie wordt aangeprezen als een van de natuurlijke ingrediënten die de testosteronniveaus kunnen beïnvloeden en zelfs kunnen helpen verhogen.

Is het waar dat kokosolie de testosteronniveaus kan beïnvloeden?

Kokosolie wordt verkregen uit het witte vruchtvlees van de kokosnoot. Dit type olie bevat hoog verzadigd vet, tot 84%, evenals triglyceriden met middellange of middellange ketens triglyceriden met middellange ketens (MCT) die bestaat uit laurinezuur, caprylzuur en caprinezuur.

Geciteerd uit Gezondheidslijn, Van de MCT's in kokosolie is aangetoond dat ze een hormoon beïnvloeden dat lijkt op testosteron in het lichaam, dihydrotestosteron (DHT) genaamd. Dit hormoon heeft een functie die vergelijkbaar is met testosteron, maar kan ook bij mannen kaalheid veroorzaken.

Een dierstudie toonde aan dat MCT's in de vorm van laurinezuur in kokosolie het enzym kunnen voorkomen dat testosteron omzet in DHT. Er zijn hier echter geen studies bij mensen over gedaan, dus het effect van MCT op DHT is niet volledig bewezen bij mensen.

Bovendien is niet aangetoond dat kokosolie de testosteronniveaus bij een persoon beïnvloedt. Daarom is niet aangetoond dat deze olie de zin in seks verhoogt vanwege de lage testosteronniveaus.

Hoe de testosteronniveaus bij mannen te verhogen

Afgezien van de leeftijd zijn er andere aandoeningen die een lage testosteronspiegel bij een persoon kunnen veroorzaken, zoals slaapstoornissen slaapapneu ​De testosteronniveaus van een persoon kunnen echter weer normaal worden nadat de aandoening is genezen.

Afgezien van genezingsomstandigheden die een laag testosteron veroorzaken, zijn er ook verschillende manieren waarop u uw niveaus op natuurlijke wijze kunt verhogen. Afgezien van kokosolie, waarvan niet is bewezen dat het het hormoon testosteron beïnvloedt, zijn hier enkele manieren om testosteron te verhogen die u thuis kunt toepassen:

• Oefening, zoals gewichtheffen of cardiotraining met hoge intensiteit (p Intervaltraining met hoge intensiteit / HIIT).
• Eet een uitgebalanceerde hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten.
• Beheers de niveaus van het hormoon cortisol door stress te verminderen.
• Bruin om op natuurlijke wijze vitamine D uit de zon te halen of neem een ​​vitamine D-supplement.
• Voldoende slaap van goede kwaliteit.
• Verhoog de testosteronniveaus door natuurlijke ingrediënten, zoals gember, schaaldieren, groene groenten zoals spinazie, visolie, olijfolie, uien en andere.

X