Inhoudsopgave:
- Wat zijn gewrichten?
- Waar kwam het "krakende" geluid vandaan?
- Hebben de geluiden bij het rekken een slecht effect?
- Hoe om te gaan met pijn zonder gewrichten te laten klinken?
U moet de gewrichten hebben horen klinken als ze worden uitgerekt. Of misschien verlang je de laatste tijd naar het geluid van een "krak" elke keer dat je een joint strekt die pijnlijk en stijf aanvoelt. Is dit echter toegestaan?
Wat zijn gewrichten?
Gewrichten zijn gewrichten van verschillende botten. Er zijn 2 soorten gewrichten: dode gewrichten en beweegbare gewrichten. De gewrichten van het lichaam die geluid kunnen maken, zijn bewegingsgewrichten, waaronder de knokkels, rug, nek, knieën, enkels en ellebogen. Het menselijk gewricht bestaat uit kraakbeen (bestaande uit ligamenten en pezen) dat wordt beschermd door een capsule bedekt met een vloeistof die zuurstof, stikstof en kooldioxide bevat.
Waar kwam het "krakende" geluid vandaan?
Wanneer je je vingers snel en met een schokkerige beweging strekt, wordt de ruimte in het gewricht vergroot en neemt de druk in het gewricht af. Deze toestand duwt vervolgens de lucht in de vloeistof naar buiten en het vrijkomen van dit gas produceert geluid.
Sommige mensen hebben het gevoel dat het kraken of kraken van hun nek of knokkels de pijn en stijfheid van de gewrichten vermindert. Het is niet verrassend dat de activiteit van het ringen van deze gewrichten voor sommige mensen zelfs een gewoonte is geworden.
Hebben de geluiden bij het rekken een slecht effect?
Als u het een of twee keer doet, heeft dit waarschijnlijk geen grote impact. Ook al verdween de stijfheid, het bleek slechts tijdelijk te zijn. Als het er echter een gewoonte van wordt, zal het afwijken van de feitelijke regels van het gewricht. Bovendien is ons kraakbeen elastisch en flexibel. Deze gewoonte heeft het potentieel om te vernietigen wat erin zit
Er is een onderzoek uitgevoerd onder 300 mensen die al ongeveer 35 jaar gewend zijn aan het kraken van hun knokkels. Uit dit onderzoek bleek dat hun gewrichten waren vergroot en hun handen verzwakt. Hun grijpkracht was slechts een kwart van wat ze zouden moeten zijn.
Verschillende onderdelen, verschillende effecten die voelbaar zullen zijn. Een fitnessexpert zei dat als deze gewoonte vaak in de nek wordt gedaan, dit het risico op blootstelling aan een beroerte kan vergroten, omdat wordt aangenomen dat deze gewoonte schade aan slagaders en slagaders kan veroorzaken. Als de beweging wordt uitgevoerd in het nekgebied en u ervaart een beknelde zenuw, kan de impact zijn dat de hersenen het commando naar de ledemaatorganen in uw lichaam onderdrukken.
Hoe om te gaan met pijn zonder gewrichten te laten klinken?
Experts raden aan om meer te bewegen en elke keer dat je pijn voelt aan lichaamsbeweging te doen. Zelfs als deze activiteiten een gewoonte zijn geworden, moet u dit voorzichtig doen. Stamp niet te veel en overdrijf het niet, zoals te veel draaien of buigen. Dit kan de gewrichten extra belasten en het risico op artritis vergroten.
Er moet ook worden opgemerkt dat als u een luid gekraak hoort wanneer u een gewricht strekt en u het knarsende geluid voldoende kunt horen, dit een symptoom kan zijn van artrose, een aandoening van het gewrichtskraakbeen waardoor gewrichten stijf en pijnlijk aanvoelen. Dit symptoom staat bekend als crepitus.
