Inhoudsopgave:
- Wat is dat cabin koorts?
- 4. Leef een gezond dieet
- 5. Het onderhouden van relaties met mensen die het dichtst bij zijn via communicatiemiddelen
Om het aantal gevallen van COVID-19-overdracht in Indonesië te verminderen, heeft de overheid op een aantal terreinen ook Grootschalige Sociale Beperkingen (PSBB) opgelegd. Met het bestaan van de PSBB wordt van de gemeenschap verwacht dat ze niet reizen als dit niet urgent is totdat de pandemie is verdwenen.
Aan de andere kant kan te lang thuisblijven juist een negatieve invloed hebben op iemands emoties. Termijn cabin koorts bleek onlangs die impact te illustreren.
Wat is dat cabin koorts ?
Het is bekend dat mensen die regelmatig sporten, minder angstgevoelens hebben dan mensen die dat niet doen.
Dit wordt veroorzaakt door een afname van het stresshormoon cortisol dat optreedt tijdens het sporten.
4. Leef een gezond dieet
Soms leidt de stress die je voelt als je thuis moet blijven, ook tot een uitlaatklep voor het eten van instant en smaakvol voedsel zoals junk food. Hoewel het een tijdje troost kan bieden, heeft het eten van ongezond voedsel helaas een slechte invloed op de gezondheid.
Je lichaam zal zeker niet zo actief zijn als normaal als je thuis bent. Daarom moet u nog steeds een dieet met een uit voedingsoogpunt uitgebalanceerd dieet volgen om de voeding op peil te houden. Beperk snacks met veel suiker en vet, drink meer water.
5. Het onderhouden van relaties met mensen die het dichtst bij zijn via communicatiemiddelen
Zeker als je alleen woont, is het erg belangrijk om in contact te blijven met dierbaren. Het helpt niet alleen eenzaamheid te verminderen, het vertelt je ook over klachten of dingen die je voelt als je ervaart cabin koorts kan mogelijk de belasting van uw hart verminderen.
Deze periode van quarantaine thuis kan een gelegenheid zijn om weer contact te maken met verbroken banden, of om je dichter bij de mensen om je heen te brengen.
Of u nu via sociale media of via de telefoon bent, profiteer van de tools die u in contact kunnen brengen met andere mensen.
U kunt ook een schema instellen voor groepschats met vrienden via een videofoon. Probeer het af en toe eens om samen iets virtueels te doen, zoals een nieuw recept uitproberen of yoga beoefenen.
Als u een van deze dingen bent, onthoud dan dat het vroeg of laat voorbij zal gaan. Soms moet je gewoon accepteren wat er op dit moment aan de hand is om je rustiger te voelen.
Blijf je bewust van jezelf en blijf altijd gezond. Als de symptomen cabin koorts als u denkt dat het erger wordt, neem dan onmiddellijk contact op met een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een psychiater of psycholoog, om samen een oplossing te vinden.
