Hoe u uw keel gezond kunt houden voor een actievere dag

De keel is een deel van het lichaam dat gezond moet worden gehouden, want het is de frontlinie van het afweersysteem van uw lichaam. Bovendien, als uw keel geïrriteerd is, zult u zich natuurlijk ongemakkelijk voelen tijdens activiteiten. Vooral als je eet of als je in het bijzijn van andere mensen moet spreken.

Je wilt toch niet dat dit gebeurt? Daarom zijn hier enkele manieren waarop u voor de gezondheid van uw keel kunt zorgen om irritatie of keelpijn te voorkomen.

Begrijp hoe u de keel gezond kunt houden

Ken jij? Anatomisch gezien grenst de locatie van de keel aan de mondholte, neus en ingang van het maagdarmkanaal. De locatie dicht bij de mondholte zorgt ervoor dat de keel vatbaar is voor blootstelling aan micro-organismen die via onhygiënisch voedsel of drank binnendringen.

Ondertussen is de locatie dicht bij de neus vatbaar voor keelpijn als de neus een infectie heeft en slijm overbrengt (post neusdruppel) van neus tot keel. Refluxstoornis (GERD) die het spijsverteringskanaal aanvalt, kan ook de keel irriteren.

Daarom moet u weten hoe u keelpijn kunt voorkomen. Dit kan worden gestart door het gezond houden van het slijmvlies en het lymfoïde weefsel (amandelen / amandelen) van de keel als een verdedigingssysteem van de keel zelf.

Hier zijn drie manieren om keelpijn te voorkomen die u kunt aanbrengen.

1. Voorkom irritatie door eten en drinken

U kunt keelpijn voorkomen door uw consumptie van pittig, heet en gefrituurd voedsel en alcoholische dranken te verminderen.

2. Voorkom irritatie vanuit de omgeving

Sigarettenrook en te droge lucht kunnen keelpijn veroorzaken. Schakel het daarom in Luchtbevochtiger om ervoor te zorgen dat de lucht in de kamer waarin u leeft, vochtig is.

3. Voorkom dat micro-organismen in de keel komen door een schone en gezonde levensstijl aan te nemen

Waar u ook bent, vergeet niet om altijd een schone en gezonde levensstijl aan te nemen. U kunt op de volgende zes manieren aan de slag gaan:

• Handhaaf handhygiëne door handen te wassen met zeep
• Deel geen eten, eet- en drinkgerei met anderen
• Vermijd direct contact met vrienden of familieleden die ziek zijn
• Veilige hoest- / niesethiek toepassen, namelijk door een tissue te gebruiken en deze vervolgens op zijn plaats weg te gooien of het gebied in de elleboog te gebruiken
• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging
• Gezond, voedzaam en uitgebalanceerd eten en 2 liter water per dag drinken

Houd uw keel gezond met zuigtabletten

Het eten van zuigtabletten kan ook een manier zijn om een ​​gezonde keel te behouden en om een ​​zere keel te verlichten die plotseling toeslaat.

U kunt keeltabletten kiezen die een combinatie van antiseptica, analgetica, antimicrobiële peptiden en vitamines bevatten. Bijvoorbeeld zuigtabletten die ingrediënten bevatten dubbele actieve middelen zoals Amylmetacresol (AMC) en Dichloorbenzylalcohol (DCBA). Beide hebben antiseptische en virale effecten om ziektekiemen te doden en keelpijn te verlichten.

Zuigtabletten kunnen ook worden aangevuld met ingrediënten Benzocaïne als pijnstiller om pijn te verlichten, en Tyrothricin als een antimicrobieel peptide (AMP) om bacteriën, schimmels of virussen te doden.

Ondertussen kan het gehalte aan vitamine C in zuigtabletten het uithoudingsvermogen helpen vergroten, zodat het een zeer belangrijke rol speelt bij het voorkomen van infectie.

Hoe u een gezonde keel kunt behouden met natuurlijke ingrediënten

Naast het consumeren van zuigtabletten, gelanceerd door Penn Medicine, kunt u ook gemakkelijk natuurlijke ingrediënten mengen die in uw keuken aanwezig zijn om de keel gezond te houden. Enkele natuurlijke ingrediënten die u van thuis uit kunt proberen te maken, namelijk:

1. Zout water

Zout water staat erom bekend bacteriën te doden, slijm uit te dunnen en keelpijn te verminderen. Het is vrij eenvoudig om het te gebruiken om de keel gezond te houden. U hoeft het water alleen met zout te verdunnen en daarna uw mond met water te spoelen.

2. Honing

Honing heeft een aantal voordelen die goed zijn voor de gezondheid van uw lichaam. Een daarvan is het natuurlijke antibacteriële effect dat slechte bacteriën in de keel kan doden.

3. Citroen

Citroen is handig voor het dunner maken van slijm en het verminderen van keelpijn. Citroen bevat ook vitamine C, wat kan helpen uw uithoudingsvermogen te vergroten.

4. Kruidenthee

U kunt kruidnagelthee of groene thee zetten met antibacteriële en ontstekingsremmende (ontstekingsremmende) effecten om de keel gezond te houden. Ondertussen, wanneer keelontsteking toeslaat, kunt u thee kiezen met frambozen-, kamille- of pepermuntgehalte die pijn en ontsteking of ontsteking in de keel kunnen verminderen.

Zeker in de huidige pandemie kan het onderhouden van een gezond lichaam worden gestart door het onderhouden van je eerste lichaamsafweer, namelijk de keel. Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen dat u de methoden toepast om de keel gezond te houden die hierboven zijn genoemd.

Lees ook: