Is het waar dat het soepdieet (soep) goed is voor je gezondheid?

Bijna elk jaar lijken er verschillende soorten diëten te verschijnen. Enige tijd geleden was er een zoemend soort soepdieet of in het Engels heette het soep ​Dit dieet is erg populair en velen zeggen dat dit dieet het lichaam kan reinigen door gifstoffen te verwijderen of te ontgiften. Zijn de gezondheidsvoordelen van het soepdieet waar mensen gek van worden waar? Of misschien omgekeerd, het soepdieet is eigenlijk gevaarlijk voor uw gezondheid? Hieronder vindt u het antwoord.

Wat is het soepdieet?

Soepdieet is een dieet om af te vallen dat bestaat uit soepvoedsel. Zoals u wellicht weet, zijn er veel verschillende soorten soep. Kippensoep, maïssoep, aardappelsoep, enzovoort.

Dit dieet wordt populair vanwege het effect dat goed genoeg is om af te vallen. Je hoeft alleen maar aan de soep te nippen en niet te kauwen. Het lijkt natuurlijk praktisch en lijkt goed genoeg voor de spijsvertering.

Je kunt ook een combinatie van verschillende soorten voedsel in één soep doen. Stel dat u verschillende soorten voedsel combineert, zoals magere kip, volle granen en verschillende soorten groenten.

Waarin verschilt het soepdieet van andere dieetmethoden?

Soepvoedingen zijn ook gunstig voor mensen met indigestie. Als u een indigestie heeft, wordt u geadviseerd om de taken van uw spijsverteringskanaal te verlichten door geen vast of te hard voedsel te eten. Vloeibaar voedsel zoals soep helpt bij het herstelproces.

Een van de voedingsproblemen bij mensen tegenwoordig is het eten van te veel vlees dat afkomstig is van dierlijke spieren, bijvoorbeeld kippenborst, maar minder bij het eten van dierlijke bronnen die gelatine bevatten, bijvoorbeeld in kraakbeen en bindweefsel, bijvoorbeeld in dierlijke gewrichten. Kippensoep bevat veel gelatine, dus het kan uw inname in evenwicht houden en ontstekingen en verhoogde gezondheidsrisico's voorkomen.

Bovendien omvat het soepdieet een breed scala aan voedingsmiddelen. Behalve groenten zijn er ook eiwitten en vetten. Met andere woorden, het maakt dit type dieet evenwichtiger in termen van voedingswaarde. Daarnaast is het voordeel van dit soepdieet dat het geen erg hoog suikergehalte heeft zoals het sapdieet.

Caloriearme soepdiëten

Meestal eten mensen bij een caloriearm soepdieet ongeveer vijf keer per dag, om de paar uur, een kom soep. Frequente maaltijden binnen een paar uur zijn bedoeld, zodat u geen honger hebt en zelfs in de verleiding komt om calorierijk, ongezond voedsel te eten.

Vergis u niet, zelfs als u de soep vijf keer eet, bevat één kopje slechts ongeveer 100 tot 200 calorieën. Met dat aantal calorieën, zal soep je niet snel dik maken. In feite kan het u inderdaad helpen om af te vallen als u het volgens de regels uitvoert.

Is het soepdieet met zeer weinig totale calorieën gezond?

Kortom, een soepdieet zoals hierboven mag niet worden gebruikt voor een aanhoudend dieet​U heeft nog steeds ander voedsel nodig om in de voedingsbehoeften van uw lichaam te voorzien.

U kunt bijvoorbeeld een soepdieet volgen door caloriearme soep te consumeren voordat u een hoofdmaaltijd eet. Zelfs als u nog steeds een zware maaltijd eet, kunt u door het eten van soep aan het begin van de lunch het aantal calorieën dat binnenkomt aanzienlijk verminderen.

Een studie uitgevoerd door Pennsylvania State University toont aan dat het eten van soep als aperitief tijdens de lunch de totale calorie-inname met 20 procent zal verminderen in vergelijking met mensen die in het begin geen soep eten.

Je hebt nog steeds vast voedsel nodig, niet alleen soep. Er is niets mis met het eten van vast voedsel, omdat het lichaam is ontworpen om vast voedsel te verteren. Je hebt de enzymen om vast voedsel om te zetten in vloeibaar voedsel zoals soep.

Door vast voedsel te blijven eten, vervul je de functie van je spijsverteringsenzymen.

Behalve dat je nog vast voedsel moet eten, moet je ook letten op de soepen die je eet. Zelfgemaakte soep voor het soepdieet is zeker veel beter dan de verpakte instant soepen die je in de winkel kunt kopen. Verpakte instant soepen bevatten een zeer hoog natriumgehalte en conserveermiddelen. Bovendien kan verwarming ook enkele van zijn voedingsstoffen vernietigen.

X