Hart

In je lichaam nestelen miljarden bacteriën en organismen zich. Niet alle bacteriën en organismen zijn echter schadelijk voor de gezondheid. In feite zijn er verschillende goede bacteriën die uw lichaam nodig heeft. Een daarvan is probiotica. Het woord probioticum zelf is ontleend aan het woord pro, wat ondersteuning betekent en biotisch, wat levende wezens betekent. Het is in tegenstelling tot antibiotica die verantwoordelijk zijn voor het stoppen van bacteriële en virale infecties.

In de afgelopen jaren zijn verschillende soorten voedingsmiddelen en dranken die probiotica bevatten een van de meest gewilde producten voor mensen geworden. De voedingsmiddelen- en drankenindustrie concurreert ook om verschillende soorten probiotische producten op de markt te brengen, zodat u producten met probiotische inhoud bijna overal kunt vinden. Zijn probiotica echter echt veilig voor het lichaam? Voordat u teveel van deze micro-organismen binnenkrijgt, is het beter als u eerst leert wat de bijwerkingen zijn van probiotica.

De functie van probiotica voor het lichaam

Probiotica werken om de groei van goede bacteriën in het lichaam te stimuleren. Deze bacteriën helpen de spijsvertering te verbeteren, diarree te behandelen, het uithoudingsvermogen te vergroten, tandvleesaandoeningen te voorkomen, de stofwisseling te versnellen en zelfs af te vallen. Onderzoek heeft ook aangetoond dat het nemen van probiotica mensen met lactose-intolerantie kan helpen de symptomen van de aandoening onder controle te houden.

Als u een vaginale infectie heeft die wordt veroorzaakt door gist, kunnen probiotica de oplossing zijn. Probiotica kunnen de groei van bacteriën stimuleren, zoals Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus en Lactobacillus rhamnosus. Volgens een studie uitgevoerd door de University of Maryland Medical Center zijn deze bacteriën effectief tegen vaginale schimmelinfecties.

Verschillende bronnen van probiotica

Momenteel zijn er verschillende soorten probiotische bronnen waaruit u kunt kiezen. Je vindt het in gefermenteerde producten zoals tofu, tempeh, yoghurt, sojasap, miso en kimchi. Veel probiotische dranken zijn ook verpakt in kleine flesjes en op smaak gebracht. Vanwege de goede eigenschappen voor het lichaam produceren veel bedrijven ook probiotische supplementen in de vorm van tabletten, capsules en poeders.

De dosering van probiotica die het lichaam nodig heeft

Iedereen heeft andere behoeften aan probiotica. De benodigde dosering varieert dus ook. De gemiddelde persoon heeft één tot tien miljoen kolonievormende eenheden (CFU) probiotica nodig. Ondertussen kan het menselijk lichaam probiotica tot ongeveer 20 miljoen CFU per dag herbergen. Tot nu toe is er geen onderzoek dat met zekerheid kan aantonen dat de hoeveelheid probiotica te hoog is en schadelijk voor het lichaam. Echter, in sommige gevallen melden mensen die te veel consumeren diverse klachten als bijwerking.

Bijwerkingen van te veel probiotica

Hoewel deze organismen veel gunstige eigenschappen voor het lichaam hebben, kan het consumeren van te veel probiotica het risico op ongewenste bijwerkingen vergroten. Hier zijn drie mogelijke bijwerkingen als u te veel probiotica gebruikt.

Allergie

Mensen die allergisch zijn voor probiotica, wordt afgeraden om producten met deze inhoud te consumeren. In sommige gevallen vertonen allergieën die voortkomen uit te veel probiotica symptomen zoals jeuk, huiduitslag, ademhalingsmoeilijkheden, beklemming op de borst, gezwollen mond en duizeligheid. Neem onmiddellijk contact op met een gezondheidsinstelling als u deze symptomen ervaart.

Spijsverteringsproblemen

Deze bijwerking is vrij mild. Sommige mensen vonden het echter erg ongemakkelijk. U kunt verschillende stoornissen in het spijsverteringsstelsel krijgen, zoals misselijkheid, braken, winderigheid, verkoudheid en diarree. Dit wordt veroorzaakt door het groeien van goede bacteriën en het stimuleren van de stofwisseling om te snel te werken.

Infectie

Infectiegevallen veroorzaakt door probiotica zijn zeer zeldzaam. Voor degenen onder u met aandoeningen van het immuunsysteem, zoals HIV en kanker, kunnen probiotica bacteriële infecties veroorzaken. Sommige mensen die kunstmatige hartkleppen gebruiken (kunstmatige hartklep) lopen ook risico op infectie. We raden u aan om eerst uw arts te raadplegen voordat u producten gebruikt die probiotica bevatten.

Complicaties door medicijnen

Bepaalde soorten medicijnen kunnen zelfs negatieve reacties veroorzaken wanneer ze samen met probiotica worden ingenomen. Wees voorzichtig als u onlangs bent gevaccineerd of als u geneesmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen gebruikt. Lees eerst de instructies op het medicijnetiket of raadpleeg uw arts.