Inhoudsopgave:
Je tanden spelen een belangrijke rol bij het eten, spreken en het vormen van je gezicht. Daarom moet u uw gebit schoon houden. De truc is natuurlijk door je tanden te poetsen. Hoe vaak moet u uw tanden echter idealiter per dag poetsen? Kom op, ontdek het antwoord hieronder.
Hoe vaak moet u uw tanden per dag poetsen?
Door je tanden te poetsen, verwijder je voedselresten, bacteriën, tandplak en vlekken die je tanden kunnen beschadigen. Als ze niet worden schoongemaakt, kunnen tanden geel worden, vol tandplak, broosheid, gaatjes en zelfs eruit vallen.
Hoewel belangrijk, zijn er nog steeds veel mensen die de regels voor het tandenpoetsen door elkaar halen. Een daarvan is de frequentie waarmee u op een dag uw tanden moet poetsen.
Volgens de American Dental Association (ADA) moet u uw tanden idealiter twee keer per dag gedurende 2 minuten met tandpasta poetsen. Het is aangetoond dat deze tandenborstelregel tandplak vermindert, waardoor het risico op gaatjes wordt verkleind.
Is poetsen vaak beter?
Als je erover nadenkt, zou vaker tandenpoetsen de mondhygiëne niet veiliger moeten maken? In feite was het niet alleen dat effect dat werd beïnvloed.
In plaats van de mond- en gebitgezondheid te behouden, kan tandenpoetsen met tandpasta die teveel fluoride bevat, uw tanden zelfs beschadigen.
Het fluoridegehalte in tandpasta dient om de tanden te versterken. Daarnaast voorkomt deze stof ook dat vuil en tandplak aan de tanden blijft plakken.
Helaas kan het risico op tandfluorose toenemen door uw tanden meer dan 2 keer per dag te poetsen met gefluorideerde tandpasta.
Tandfluorose is tandbederf dat wordt gekenmerkt door het verschijnen van witte vlekken op de tanden. Hoe meer vlekken, de tanden worden bruin en gemakkelijk poreus.
Als u gewend bent om uw tanden vaker te poetsen, gebruik dan geen tandpasta als u uw tanden voor de derde keer poetst.
In wezen mag je volgens de ADA 2 keer per dag je tanden poetsen met tandpasta. Let goed op hoe u uw tanden poetst, zodat u niet ruw wordt en niet overhaast.
Let ook op bij het tandenpoetsen
Afgezien van het niet overmatig poetsen van uw tanden, is een andere regel waar u op moet letten, wanneer u uw tanden poetst. Poets uw tanden 2 keer per dag, meestal een keer na de maaltijd en een keer voor het slapengaan.
Poets uw tanden na het eten in de ochtend om uw tanden schoon te maken van etensresten. Tandenborstels zijn ook in staat om een slechte adem kwijt te raken door een droge mond na urenlang slapen.
Ondertussen voorkomt u door uw tanden te poetsen voordat u naar bed gaat de opeenhoping van etensresten gedurende lange tijd tot de volgende dag.
Als u de gewoonte heeft om na het ontbijt uw tanden te poetsen, wacht dan minstens een uur na het eten. Waarom? Geef na het eten een pauze om uw tanden te poetsen en tandbederf te vermijden.
Dit komt doordat voedsel de mond zuur maakt en het glazuur, de buitenste laag van de tanden, verzwakt. Als je direct na het eten krachtig poetst, zal het glazuur dat al verzwakt is door het zuur gemakkelijker eroderen.
Als de voedingskeuzes die u consumeert hoge zuren bevatten, zoals sinaasappels, is de kans op verlies nog groter. In plaats van meteen je tanden te poetsen, kun je je mond beter met gewoon water spoelen. Dit verlaagt het zuurniveau in uw mond en houdt uw glazuur sterk.
