Inhoudsopgave:
- Op je rug slapen tijdens de late zwangerschap blokkeert de zuurstoftoevoer naar de foetus
- Het risico op doodgeboorte door op de rug te slapen neemt toe als de moeder deze factoren heeft
- Welke slaaphouding is goed voor als je zwanger bent?
Het vinden van een comfortabele slaaphouding als u meer dan 7 maanden zwanger bent, kan een uitdaging op zich zijn. Maar pas op. Oudere zwangere vrouwen moeten slapen op hun rug vermijden.
Volgens een Nieuw-Zeelandse studie gepubliceerd in de Journal of Physiology, verhoogt slapen op je rug tijdens het laatste trimester van de zwangerschap het risico op doodgeboorten. Wat is het hoofdstuk?
Op je rug slapen tijdens de late zwangerschap blokkeert de zuurstoftoevoer naar de foetus
De WHO schat dat er elk jaar over de hele wereld ongeveer 2,6 miljoen doodgeborenen zijn, vooral in landen met lage en middeninkomens. Alleen al in Indonesië worden 19 van de 1000 levendgeborenen doodgeboren (SDKI, 2012). Doodgeboorte wordt gedefinieerd als de geboorte van een baby die na 20 weken zwangerschap in de baarmoeder is overleden. Als de baby sterft voordat de baarmoeder 20 weken bereikt, staat dit bekend als een miskraam.
Een team van onderzoekers van de Universiteit van Auckland heeft in een paper gepubliceerd in de Journal of Physiology nu ontdekt dat zwangere vrouwen in het derde trimester die op hun rug slapen, stress kunnen veroorzaken bij de foetus. Als u tijdens de late zwangerschap op uw rug slaapt, kunnen de hartslag en activiteit veranderen, waardoor de zuurstoftoevoer naar de baby wordt geblokkeerd. Van lage activiteit en een laag hartritme bij zuigelingen is bekend dat ze stress veroorzaken bij de foetus, wat het risico op doodgeboorten kan vergroten.
"Onze hypothese is dat slapen op je rug de belangrijkste bloedvaten comprimeert die het bloed terugvoeren naar het hart van de moeder", zegt Peter Stone, hoogleraar foetale en maternale geneeskunde aan de Universiteit van Auckland, geciteerd door Medical News Today. Maar dan, vervolgde Stone, kan de verse bloedstroom die van het moederhart naar de baarmoeder stroomt, worden geblokkeerd en verminderd.
Dit onderzoek is niet de eerste die aantoont dat er een verband bestaat tussen de slaappositie van een moeder en het risico op doodgeboorte. Rapporterend van WordsSideKick.com ontdekte dezelfde groep onderzoekers dat vrouwen die op hun rug sliepen een verhoogd risico op doodgeboorte hadden in vergelijking met degenen die aan hun linkerkant sliepen. In de studie schatten de onderzoekers dat het risico op doodgeboorte voor vrouwen die op hun rug of op hun rechterzij sliepen ongeveer 4 op de 1.000 was, vergeleken met ongeveer 2 op de 1.000 voor vrouwen die op hun linkerzij sliepen.
Deskundigen zeggen echter dat de resultaten van deze studie te vroeg zijn om de aanbevelingen op basis van de bevindingen te concluderen, en dat zwangere vrouwen vanwege de angst van de bovenstaande studies niet snel hun manier van liegen hoeven te veranderen.
Het risico op doodgeboorte door op de rug te slapen neemt toe als de moeder deze factoren heeft
Deskundigen benadrukken dat doodgeboorte niet zo eenvoudig is vanwege één factor. Veelvoorkomende oorzaken van doodgeboorten zijn geboorteafwijkingen, problemen met de navelstreng of placenta en gezondheidsproblemen bij de moeder. Bovendien lopen vrouwen die bijvoorbeeld roken of een hoge bloeddruk hebben, een groter risico op doodgeboorte dan anderen. Sterker nog, er is vaak geen verklaring voor doodgeborenen.
Deskundigen beweren echter dat het aannemelijk is dat slapen op je rug een bepaald deel van het risico op doodgeboorte kan hebben, vooral bij moeders met gezondheidsproblemen. Op uw rug liggen kan slaapapneu verergeren, waarbij de ademhaling gedurende de nacht wordt onderbroken (herhaaldelijk stopt). En als de foetus in de baarmoeder al een hoog risico loopt, kan een belemmering van de zuurstofopname als gevolg van deze ademhalingsstoornis de kans op doodgeboorte vergroten.
"Maar bij gebrek aan objectief bewijs, zoals het precies meten van hoeveel bloedstroom nauwkeurig verandert naar de placenta en de baby, is het moeilijk om deze bevindingen te accepteren zonder enige twijfel op te wekken", zei dr. Halit Pinar, directeur van perinatale en pediatrische pathologie in het vrouwen- en zuigelingenziekenhuis, citeerde uit het consumentenrapport. De onderzoekers bestudeerden inderdaad de slaaphouding van de moeder slechts 30 minuten, zodat ze er niet zeker van waren hoe de liggende slaaphouding de gezondheid van de foetus tijdens de nachtrust zou kunnen beïnvloeden. Dit is iets waar ze in de toekomst dieper in willen graven.
Welke slaaphouding is goed voor als je zwanger bent?
De meest aanbevolen slaaphouding tijdens de late zwangerschap is op de linkerkant liggen. Ga op uw linkerzij liggen, met uw knieën gebogen, en stop twee of meer kussens tussen uw knieën. Hierdoor komt de druk van de spieren rond de heupen en het bekken vrij. Door een kussen onder je buik te houden als je gaat liggen, kan ook de druk op je rug worden verlicht.
Als je 's nachts wakker wordt en merkt dat je op je rug ligt, probeer je dan niet al te veel zorgen te maken. Het is normaal om in beweging te blijven terwijl we slapen. Keer gewoon weer terug naar de zijwaartse positie voordat u weer gaat slapen. U kunt proberen een kussen onder uw rug te gebruiken om u te helpen op uw zij te liggen en te voorkomen dat u op uw rug rolt.
"Zwangere vrouwen moeten slapen in de houding die zij het prettigst vinden", zegt Hannah Knight, een woordvoerster van het Royal College of Obstetricians and Gynaecologists in het VK. Als u vragen en opmerkingen heeft over een bepaalde slaaphouding, raden deskundigen u aan om dit met uw gynaecoloog te bespreken.
