Dit is het gevaar als zwangere vrouwen overmatig veel vitamine A consumeren & bull; hallo gezond

Zwangere vrouwen hebben vitamine A nodig, dat werkt voor een gezond gezichtsvermogen, immuunfunctie en groei en ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder. Vitamine A-tekort bij zwangere vrouwen kan geboorteafwijkingen veroorzaken. Overtollige vitamine A kan echter ook een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de foetus.

Waarom is een teveel aan vitamine A gevaarlijk voor zwangere vrouwen?

Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine die in het lichaam wordt opgeslagen, vooral in de lever. Als het overschot is, zal dit overschot zich ophopen in het lichaam. Vitamine A komt in twee vormen voor, namelijk de voorvorm van vitamine A (retinol) en provitamine A (caroteen). Voedingsmiddelen die vitamine A in voorgevormde vorm leveren, zijn onder meer vlees, lever, melk, vis, eieren en verrijkte granen. Ondertussen is vitamine A, dat beschikbaar is in groenten en fruit, in de vorm van caroteen.

Tijdens de zwangerschap is het raadzaam om niet te veel vitamine A in de vorm van voorgevormde vitamine A te consumeren, omdat het sneller wordt opgenomen en langzamer wordt uitgescheiden in het lichaam. De limiet voor de hoeveelheid vitamine A die veilig is voor consumptie is niet meer dan 10.000 IE. Consumptie van vitamine A in de vorm van preform in hoge doses kan geboorteafwijkingen en leververgiftiging veroorzaken. U kunt vitamine A in voorgevormde vorm krijgen uit dierlijke voedselbronnen, voedingsmiddelen die zijn verrijkt met vitamine A en ook uit vitamine A-supplementen. U kunt echter nog steeds net zoveel fruit en groenten eten die vitamine A in de vorm van caroteen bevatten als mogelijk.

1. Geboorteafwijkingen

Een tekort aan of een teveel aan vitamine A kan geboorteafwijkingen veroorzaken. Niet alle vormen van vitamine A kunnen echter geboorteafwijkingen veroorzaken. De voorgevormde vorm van vitamine A kan geboorteafwijkingen veroorzaken, maar de caroteenvorm van vitamine A kan geen geboorteafwijkingen veroorzaken. Baby's die met dit defect worden geboren, zijn algemeen bekend als retinoïnezuursyndroom, dat misvormingen van het centrale zenuwstelsel, craniofaciale, cardiovasculaire en thymus omvat.

Geboorteafwijkingen zelf zijn structurele veranderingen die bij de geboorte optreden en die bijna elk deel van het lichaam kunnen treffen, zoals het hart, de hersenen en de voeten. Deze ziekte kan het uiterlijk van het lichaam veranderen en kan in verschillende mate optreden, van mild tot ernstig.

De associatie van vitamine A met geboorteafwijkingen wordt nog steeds in twijfel getrokken door een aantal experts. Het bewijs voor mensen is nog beperkt. Onderzoek gepubliceerd door het American Journal of Obstetrics and Gynecology bewijst feitelijk dat er geen verband bestaat tussen de consumptie van vitamine A in doses> 8000 IU of> 10000 IU per dag vóór de zwangerschap en algemene misvormingen. craniale neurale kamdefecten , of neurale buisdefecten ​Veel experts zeggen echter ook dat het consumeren van te veel vitamine A (meer dan 10.000 IE / 3 mg per dag) geboorteafwijkingen kan veroorzaken.

Van de voor- en nadelen is er niets mis met in het donker zijn, het is waar dat iets buitensporigs niet goed is voor het lichaam. Waar u op moet letten, is de consumptie van vitamine A tijdens de zwangerschap, of u nu supplementen nodig heeft om aan hun behoeften te voldoen of dat alleen de dagelijkse voeding voldoende is om aan hen te voldoen. We raden u aan om met uw arts te overleggen of het voor u veilig is om vitamine A in te nemen met betrekking tot uw voedselinname en uw dagelijkse behoeften. U moet letten op de dosering van supplementen die u gebruikt.

Als u zwanger bent of zwanger wilt worden, moet u:

• Gebruik geen supplementen die vitamine A bevatten, zoals visleverolie, tenzij uw arts u dit adviseert
• Eet geen lever omdat deze rijk is aan vitamine A, u kunt vitamine A krijgen uit andere voedselbronnen, zoals fruit en groenten

2. Hypervitaminose A

Tijdens de zwangerschap hebben moeders veel aanvullende voedingsstoffen nodig om de groei en ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder te ondersteunen. Dit kan ertoe leiden dat u supplementen wilt nemen die in onmiddellijke voedingsbehoeften voorzien voor zowel u als uw baby. Zwangerschapssupplementen kunnen onder bepaalde omstandigheden nodig zijn voor zwangere vrouwen, wat betekent dat niet alle zwangere vrouwen supplementen nodig hebben.

Te veel supplementen, vooral vitamine A-supplementen, kunnen eigenlijk vitaminevergiftiging veroorzaken. Net als geboorteafwijkingen wordt vitamine A-vergiftiging ook veroorzaakt door een hoge consumptie van vitamine A in de preformvorm. Vitamine A-vergiftiging staat bekend als hypervitaminose A. Hypervitaminose A is in tweeën verdeeld, namelijk acute en chronische hypervitaminose A. Acute hypervitaminose treedt op kort na inname van zeer hoge doses vitamine A. Chronische hypervitaminose treedt op wanneer zich gedurende een lange periode grote hoeveelheden vitamine A in het lichaam ophopen.

Hypervitaminose kan schade aan de lever veroorzaken en de druk op de hersenen verhogen. Tekenen dat u acute hypervitaminose A heeft, zijn hoofdpijn, slaperigheid, buikpijn, misselijkheid en braken. Ondertussen, als u chronische hypervitaminose A heeft, omvat dit hoofdpijn, wazig zien, pijnlijke botten en pijn, slechte eetlust, misselijkheid, braken, droge en ruwe huid en jeuk en peeling.

Hoe veilig vitamine A innemen tijdens de zwangerschap?

Als u tijdens de zwangerschap vitamine A-supplementen wilt gebruiken, dient u eerst uw arts te raadplegen. Waarom? Vitamine A-supplementen of prenatale vitamines in hoge doses kunnen de foetus schaden. De meeste prenatale vitamines bevatten vitamine A in de vorm van bètacaroteen of de vorm van vitamine A in hoge doses. Supplementen zoals visleverolie bevatten ook hoge doses vitamine A. Als u supplementen gebruikt, zorg er dan voor dat ze niet meer dan 1,5 mg of 5000 IE vitamine A bevatten en dat u ook vitamine A uit de voeding binnenkrijgt.

Vermijd ook het eten van lever, omdat de lever rijk is aan vitamine A. U mag lever niet vaker dan één keer per week consumeren en vermijd het gebruik van vitamine A-supplementen als u al lever gebruikt. Nog iets dat belangrijk is, is dat zwangere vrouwen of vrouwen die proberen zwanger te worden, wegblijven van het acnemedicijn isotretinoïne en andere geneesmiddelen die retinol (een vorm van vitamine A) bevatten.