Voordelen van kokoswater voor zwangere vrouwen en foetussen & stier; hallo gezond

Hoor of krijg je vaak suggesties om kokoswater te drinken tijdens de zwangerschap? Afgezien van de mythes van zwangere vrouwen over kokoswater, heeft deze drank eigenlijk goede voordelen voor de zwangerschap. Wat zijn dan de voordelen van kokoswater voor zwangere vrouwen?

Voordelen van jong kokoswater voor zwangere vrouwen

Naast zijn frisse smaak wordt kokoswater vaak een drank genoemd die gunstig is voor het lichaam. Is dat juist?

Geciteerd uit de Indonesische voedingssamenstellingsgegevens, van 100 ml jong kokoswater, bevat:

• Energie: 17 cal
• Koolhydraten: 3,8 gram
• Calcium: 15 mg
• Kalium: 149 mg
• Fosfor: 8 mg
• Vitamine C: 1 mg

Kokoswater bevat ook een hoog gehalte aan elektrolyten die helpen bij het vervullen van de voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft.

Van kokoswater wordt ook aangenomen dat het verschillende voordelen heeft voor zwangere vrouwen, waaronder:

1. Voorkom uitdroging

Ongeveer 95 procent van het gehalte aan kokoswater is puur water dat uitdroging kan voorkomen en vermoeidheid en zwakte kan verminderen.

Jong kokoswater speelt een rol bij het vervangen van elektrolytniveaus die door zweten in het lichaam verloren gaan.

De elektrolytenbalans in jong kokoswater is dezelfde als die in het lichaam. Gewoon water is echter nog steeds het beste om het lichaam te hydrateren.

2. Misselijkheid en braken verminderen

Naast het voorkomen van uitdroging heeft jong kokoswater ook voordelen voor het verminderen van misselijkheid en braken (ochtendmisselijkheid) bij zwangere vrouwen.

In een studie gepubliceerd in het Indian Journal of Public Health Research and Development, kan jong kokoswater helpen om de pH-waarde in het lichaam op peil te houden.

Hierdoor kan kokoswater de zuurgraad in de maag reguleren, misselijkheid verminderen en de stofwisseling verhogen.

Kokoswater heeft ook het voordeel dat het de lichaamsvloeistoffen vervangt die zwangere vrouwen verliezen als gevolg van misselijkheid en braken.

3. Verbeter de ontwikkeling van de foetus

Als je zwanger bent, heb je vitamines en mineralen nodig om de ontwikkeling van de foetus te ondersteunen. Je kunt het krijgen in jong kokoswater dat rijk is aan vitamines en mineralen.

In een tijdschrift gepubliceerd door Advanced Biomedical Research, hebben de mineralen in jong kokoswater voordelen voor het verminderen van het risico op een laag geboortegewicht (LBW) en pre-eclampsie.

Dat betekent echter niet dat zwangere vrouwen alleen kokoswater drinken om vitamines en mineralen binnen te krijgen. Je moet ook gezond voedsel eten dat nodig is voor de gezondheid van de foetus en moeder.

4. Voorkom urineweginfecties

Van jong kokoswater wordt aangenomen dat het infecties in de urinewegen voorkomt. Er wordt gezegd dat omdat jong kokoswater kan helpen bij het reinigen van de urinewegen en de blaas.

Bovendien wordt aangenomen dat jong kokoswater de nierfunctie kan verbeteren en hoge bloeddruk kan verlagen.

Het kaliumgehalte in jong kokoswater kan een hoge bloeddruk verlagen.

Er is echter verder onderzoek nodig om dit te bewijzen.

5. Helpt bij het verhogen van de immuniteit

Het gehalte aan antioxidanten, evenals vitamines en mineralen in jong kokoswater, zorgt ervoor dat jong kokoswater de immuniteit versterkt.

De antioxidanten in kokoswater hebben voordelen om zwangere vrouwen en foetussen te beschermen tegen verschillende ziekten.

Het hoge gehalte aan laurinezuur in jong kokoswater produceert ook monolaurine (dat antiviraal en antibacterieel is) in het lichaam.

Dit gehalte aan laurinezuur helpt ook de immuniteit te versterken en ziekten te bestrijden.

Naast jong kokoswater wordt ook laurinezuur in kokosolie aangetroffen.

6. Verlaging van de bloeddruk

Als u tijdens de zwangerschap hoge bloeddruk (hypertensie) heeft, kan kokoswater deze helpen verlagen. Als u tijdens de zwangerschap echter een lage bloeddruk heeft, drink dan geen kokoswater.

Uit onderzoek van de National Library of Medicine blijkt dat twee weken lang kokoswater drinken de bloeddruk kan verlagen bij 71 respondenten.

Deze drank kan echter geen vervanging zijn voor medicijnen tegen hoge bloeddruk of pre-eclampsie. Raadpleeg uw arts om een ​​medicijn te krijgen dat geschikt is voor uw aandoening.

7. Laag in vet en calorieën

Als u overgewicht krijgt, probeer dan regelmatig kokoswater te drinken.

Jong kokoswater bevat weinig calorieën en is vetvrij, dus het heeft voordelen voor het handhaven van het gewicht van een zwangere vrouw.

Jong kokoswater is de juiste keuze voor zwangere vrouwen die verse dranken willen drinken in vergelijking met verpakte thee, koffie en frisdrank.

X