Voordelen en risico's van slaappillen om slapeloosheid te behandelen

Slaappillen zijn meestal de eerste keuze bij het omgaan met slapeloosheid en aandoeningen die het voor ons moeilijk maken om in slaap te vallen, zoals nadenken over werk, rekeningen of gezin. Veel mensen zeggen dat slaappillen hen kunnen helpen om goed te slapen, maar velen zeggen ook dat slaappillen niet de juiste oplossing zijn, omdat het langdurige afhankelijkheid kan veroorzaken. Dus, wat zijn de voordelen en risico's van slaappillen? Laten we hieronder eens volledig kijken!

Voordelen en risico's van slaappillen

Voordelen van slaappillen

Slapeloosheid is geen aandoening die lichtvaardig kan worden opgevat. Slapeloosheid is in verband gebracht met obesitas, angst, verminderde immuniteit, hartaandoeningen en diabetes. Slaapgebrek kan ook uw activiteiten gedurende de dag beïnvloeden, waardoor de kans groter is dat u uw cafeïne-inname verhoogt of lange dutjes doet. Slaapgebrek kan ook de cortisol- en adrenalinespiegel verhogen, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen.

Benzodiazepinen zijn de meest voorgeschreven slaappillen. Deze verbinding kan de neurotransmitter GABA stimuleren die verantwoordelijk is voor sedatie. Een ander populair slaapmedicijn dat de melatoninereceptoren kan beïnvloeden, dit medicijn kan helpen om slaap op te wekken en uw slaap-waakcyclus te reguleren. Bovendien kunnen antidepressiva een kalmerend effect hebben door angst te verminderen.

Hoewel benzodiazepinen inwerken op verschillende soorten GABA-receptoren in de hersenen, hebben benzodiazepinen ook andere effecten, namelijk:

• Vermindert angst
• Spierontspanning
• Elimineer de herinnering aan bepaalde gebeurtenissen tijdens het gebruik van het medicijn
• Euforie

Risico's van slaappillen

Alle voorgeschreven slaappillen hebben bijwerkingen die variëren, afhankelijk van het specifieke medicijn en de dosis, en ook van hoe lang de medicatie in uw systeem blijft zitten. De meest voorkomende bijwerkingen zijn langdurige slaperigheid de volgende dag, hoofdpijn, spierpijn, verstopping, droge mond, concentratiestoornissen, duizeligheid, duizeligheid en slapeloosheid.

Andere risico's zijn onder meer:

• Drugstolerantie​Na verloop van tijd zal uw lichaam tolerantie voor slaappillen opbouwen, dus u zult meer dan normaal innemen om het medicijn in uw lichaam te laten werken. Hoe meer slaappillen u inneemt, hoe groter de bijwerkingen zullen zijn.
• Drugsverslaving​U kunt voor uw slaap afhankelijk zijn van slaappillen en zult niet kunnen slapen of zelfs slecht slapen als u ze niet gebruikt. Geneesmiddelen op recept kunnen meestal erg verslavend zijn, dus het kan erg moeilijk zijn om er vanaf te komen.
• Ontwenningsverschijnselen​Als u plotseling stopt met het gebruik van het medicijn, kunt u ontwenningsverschijnselen krijgen zoals misselijkheid, zweten en beven.
• Geneesmiddelinteracties​Slaappillen kunnen een wisselwerking hebben met andere medicijnen. Dit kan de bijwerkingen verergeren en soms schadelijk zijn, vooral bij voorgeschreven pijnstillers en andere kalmerende middelen.
• Slapeloosheid​Als u stopt met het innemen van slaappillen, wordt de slapeloosheid soms erger dan voorheen.
• Behandel het grootste probleem​Er kan een onderliggende medische of psychische stoornis zijn waardoor slapeloosheid of zelfs slaapstoornissen niet met slaappillen kunnen worden behandeld.

Hoe goede slaapgewoonten te hebben?

Hoewel medicijnen ons kunnen helpen om goed te slapen, maakt het u psychologisch afhankelijk. U zult gaan geloven dat u zonder medicatie niet kunt slapen en dat het geen goede slaapgewoonte is. Volgens National Sleep Foundation , goede slaapgewoonten moeten worden gevolgd door:

• Gebruik in de toekomst geen cafeïne.
• Vermijd nicotine en alcohol 2-3 uur voor het slapengaan.
• Houd elke dag een regelmatig slaap-waakschema aan, ook in het weekend.
• Train regelmatig en stop een paar uur voordat u naar bed gaat.
• Eet minstens 2-3 uur voor het slapengaan af met eten.
• Creëer een rustgevende slaapomgeving door lawaai, licht en extreme temperaturen te verminderen door uw oren af ​​te sluiten, dekens te gebruiken en airconditioning te gebruiken.

Deskundigen zijn het erover eens dat slaappillen een belangrijk en noodzakelijk onderdeel kunnen zijn van een succesvol slaapprogramma, maar dat is niet het enige antwoord. Onderzoek heeft aangetoond dat het veranderen van uw slaapgewoonten en levensstijl een langdurige remedie zal zijn voor uw slaapproblemen. Gedrags- en omgevingsveranderingen kunnen een positievere impact hebben dan slapen op drugs, omdat ze niet de bijwerkingen en het risico op verslaving hebben.